100 IM × 5
50 Fr × 12
50 Br × 6
200 Ba × 2
ドルフィンキック
100m
バサロキック
100m
ツービートドリル
100m
total 2,100m
ドルフィンキック
上に蹴ると たしかに進む
が、それなりに 疲労
もっと 力抜いて 蹴るべし❗️
バサロキック
下に蹴ると たしかに 進む
毎回 訓練必要❗️
深く沈むバタフライを やろうとしてるけど
できてません。
習熟が必要❗️