クロール
入水後 手首をひねりスカーリングし 泡を抜き
キャッチに繋げること
平泳ぎ
スカーリングしながら手を広げること
手の広げる間隔は かく距離に 比例する
自分のかける間隔を 定めること
大きすぎると 手の戻しが遅れ 体重移動が 合わなくなる
狭いと かく量が 少ない
かくときは、四角くかくこと
丸くかくと 手首の 角度調整が 難しい
バタフライ
スカーリングして 身体浮かせ 肘を立て 身体の近くをかくこと
はじめは スカーリングの幅は 狭い方が やりやすい
スカーリング時は 手より頭が下にあること
背泳ぎ
入水後 手首を 少し曲げるようにスカーリングしてから 肘を立てること
背泳ぎは、手の動きを目で見られないことに
難しさがある
はじめのうちは 肘が 立っているかどうか 顔を傾けて 目で確認すると はっきりする