スイム クロール指導うける & 自主トレ

クロール

バタ足

足は 内側にすること

足首の力を 抜き ももから打つこと

ストローク

腕を 少し曲げ お腹に向かって かき切ること

リカバリーは、肘から あげ 肘を高くして 遠くに 入水すること

& 自主トレ

100 IM ×4

  50 Fr  ×6

  50 Br  ×2

  50 Ba  × 2

total  900m

遠く入水するべしー