クロール
入水後 伸びる
手のひらを、30度傾け 泡を 逃すと共に 肘を立てる きっかけをつくること
肘をやや曲げ 傾いた手のひらを、腕と一直線上にして、肘を立てて お腹の下に 加速度的に かくこと
泡を逃すなんて 高度なテクニックじゃない〜
この短時間に これだけのこと〜
背泳ぎ
手の入水位置は、10時 2時
手首を やや曲げ きっかけをつくり 肘は 90° にして やや外側をかくこと
理想的には、もっと 肘を立てて 身体の 近くをかくが、肘を引いてしまうのでも無理なので 外側をかく
平泳ぎ
手の広げ 肘を立てて 真っ直ぐかくこと
リカバリーは、手を見ながら 身体ごと倒れて 伸びること
キックは、膝を開かないように 引き、足首を曲げ 直線的に 蹴って 足を閉じること