スイム マスターズの指導うける

スカーリングの ドリルをやって

水の感覚を 良くして スピードを あげる

上の 普通スカーリングは、まだマシ

上から ももまで 搔き切るスカーリングが、まだまだ 〜

さんざん泳いで 疲れました。