東京体育館プール に 行きました

このプールは、50m  結構きつい

水温 低く
今までの 学習により 
初めに  風呂 に 10sec 浸かり
冷水 一発
それから プールに 行きます。

これにより 体温低下 が、防げるみたいです。
50m 何往復 かして 30 分後  体温低下

暖かい 25mプールに 移動 しました。
そこで 転換 練習 

できた！
今まで 手を 使って 無理やり
背泳ぎ で 足が 沈んでるのに クロールは 無理
足で 回転  これが良い。

軽くバタ足 でも 足は浮き 一直線状に 回転
逆転 も か
あんまり 回転すると 息が できなくなり 失敗
できた！ 以外に早く できるように なりました。
これに 磨きをかけ クイックターンが出来ますようにー
写真は 入り口のイルミネーション

あと 海パン届きまして さっそく着用です。