諦めるのはまだ早い！！
50代からの自己実現！！
50代から始めるファスティング！！
主に50代以上の方をメインにサポートさせていただいております。
エキスパートファスティングマイスター
杉本有里子です。
本日もご訪問、ありがとうございます。
昨年9月からファスティングサポートをスタートされましたYW様66歳。
まごわやさしい・生・発酵
私のサポートですが
先ず食事の改善からしていただきます。
基本は「まごわやさしい・生・発酵」です。
何故「まごわやさしい・生・発酵」なのでしょうか・・・
三大栄養素ってご存じですか？
糖質、脂質、たんぱく質ですね。
エネルギーを作り、身体を作り上げる重要な栄養素です。
しかしこの栄養素は、ただ食べただけでは消化・吸収されません。
消化吸収されるためには、ビタミン・ミネラルが必要となります。
5大栄養素は、3大栄養素に
ビタミンミネラルがプラスされます。
食物繊維がプラスされて6大栄養素になります。
まごわやさしい・生・発酵
を全部摂れば、6大栄養素を全て摂れることになります。
まごわやさしい・生・発酵
＋玄米又は雑穀米が基本の食事になります。
しかし「まごわやさしい・生・発酵」って？？？
と思われますよね・・・
詳しくは、こちらでご説明しています。
↓↓↓
痩せたいなら、先ずこの食事
私のサポートですが
毎朝、朝の体重と前日に召し上がったもののお写真と
食事日誌食事日誌お送りいただきます。
YW様からのFirstphotoは
おまんじゅうと珈琲
ご主人様との朝のルーティーンとのことでした。
ちょっとビックリ・・・
しかし昔・・・おめざと言う言葉がありましたが・・・
しかしアサイチで糖質の高いおまんじゅ・・・
血糖値爆上がりです
その習慣は直ぐに辞めていただきました。
そして「まごわやさしい・生・発酵」のコツも直ぐに掴まれ
全てに○が付くお食事をご用意されるようになりました。
外食の時のメニュー選びもコツを掴まれるようになりました。
ご褒美時間を楽しみながらのダイエット
しかしいつもいつも
「まごわやさしい・生・発酵」のお食事ばかりでは
気持ちも晴れなくなってしまいますよね・・・
今はダイエット中だから！！
と我慢していると、サポートが終了したとたんに
好きな食事に暴走しては大変です！！
ですので、私は月に数回のご褒美時間を入れていただきます。
こちらはYW様のご褒美時間・・・うかい亭でのお食事です。
YW様、半年の間沖縄へも2回行かれ（別荘をお持ちです）
日々レストランでのお食事を楽しまれました。
沖縄以外でのご褒美時間も楽しまれながらの、ダイエット生活でした。
ご褒美時間を楽しまれながらも何故ダイエットが出来るのか？
それはご褒美時間の翌日のお食事のコントロールです。
そのコントロールも、あっという間に身に付けていただくことが出来ました。
亀は亀なりに頑張ります！！
YW様の口癖でした・・・
確かに減り方は緩やかでしたが
しかしまじめなYW様
緩やかながら、確実に減量して行きました！！
明日は、ご感想をご紹介しますね。
もしあなたもファステイングをしてみたいと思われたら
周りに杉本有里子にファスティングサポート体験者の方いませんか～
その方に紹介して～とお願いしてみてくださいね。
今なら
ご紹介者限定お試し１週間サポート付きファスティング特別価格
ご用意しております。
本日もご訪問ありがとうございました。
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杉本有里子について
初めてご訪問していただいた方に
私の事を知っていただけたら嬉しいです。
私、ファスティングサポートというお仕事をしています。
ファステイング・・・お話しだけ聞いてみようかな・・・
という方ウエルカムですよ～
先ずは個別カウンセリングで、色々とお話しを聞かせてくださいね♪
3年前の私 体重68Kg
現在61歳 体重48Kg
