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癒やしのサロン ここわ
自分の心と体に向き合う時間をつくり
自分に優しくなれる女性に変わる♡
ライフステージが変わっても
軽やかに人生を楽しむ女性を増やしたいです♪
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生理について確認してみよう♪
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毎月おとずれる生理
憂うつになりますが
女性の健康には欠かせない
生理のこと
生理と上手く付き合っていくために
確認してみましょう♡
正常な生理の定義には
前月の生理初日から今月の初日までの
期間が25日～38日で
変動したとしても
6日以内におさまっていること
そして
出血期間は3～7日とされています。
この基準からズレのある生理は
月経不順に該当するのです！
生理周期の28日間で
体内はめまぐるしく
変化していきます！
1～約5日目（生理）
子宮では掃除担当の
プラスタグランジンが子宮を収縮
その影響で不要になって
子宮内膜が剥がれて体外へ
約6～13日目（卵胞期）
いくつかの原始卵胞から
たった1つの卵胞だけが大きく成長します
血液中にエストロゲンが大量に
放出されて大きさが8㎜を超えます
それを知った脳の視床下部が
たくさんのエストロゲンを作るように
指令がでて
子宮内膜を厚くしていきます
約14日目（排卵）
卵子が卵胞の殻を破って
腹腔内にリリースされます
子宮では引き続きエストロゲンが
子宮内膜のベッドを作っていきます
約15～28日目（黄体期）
排卵後、抜け殻になった卵胞が
しぼんで黄体になると
プロゲステロンを分泌します
子宮内膜をさらに厚くフカフカに♡
体温も上がり高温期が訪れます
しばらくたつと
精子と会えず
受精卵になれなかった卵子は
卵管の中で消滅。
妊娠が起こらないと
女性ホルモンの分泌が減少して
子宮内膜をキープできなくなって
内膜は少しずつはがれ始めて
内膜に伸びる血管も徐々に収縮していきます
そして生理がスタート♡
不要になった古い内膜がはがれて
血液とともに体外に排出されます
経血の量はどうですか？
・昼用の普通のナプキンが、日中1時間もたない
・日中でも夜用ナプキンを使っている
・寝るとき、夜用ナプキンを使っている
・経血にドロッとしたレバーのような塊状のものがる
・以前より経血量が増え、日数も長くなった
・ナプキンが必要ないくらい出血が少ない
・月経期間が1～2日で終わる
生理のことって
自分の体験しか知らないので
自分の当たり前のことが
みんなそうなのかな？！って
思いますよね
生理中の吐き気って
私は体験したことがなかったので
痛みだけでも大変なのに
吐き気があるなんてさらに大変
知らないことたくさん
ありますね！
量もこれが今は当たり前！だけど
年齢が上がると
また変化していってます！
経血の量も
人のがどれくらいってわからないし
自分のことしか
しらないですよね。
経血の量は
日中でも夜用ナプキンが
1～2時間でいっぱいになる量だと多めです。
体質で出血量も多い人もいますが
心配なら婦人科に相談しましょう！
量が多いのも日常生活が大変です
ナプキンに
ほんの少し茶色の血が
出て終わってしまう人も。
女性ホルモンの乱れが原因の場合が多いです
不正出血を月経と勘違いしていることも。
毎月あるうちは
少しでも
生理中も
快適に過ごしていきたいですね♪
ストレスを軽減することが
女性ホルモンに関わってくる！
自律神経を整える♡のが得意な
リラクゼーションを受けれます♪
↓↓↓
癒しのサロン ここわ
近い日のご予約状況
生理痛もあって月の半分以上が
体調不良のとき
何も知識がなかった頃は
早く生理って終わらないかな！
なんて
思っていましたが
女性ホルモンって
健康や美容に関して
とても関係があるので
なるべくなら閉経も
遅い方が良いです♪
自分に優しく♡
年齢を重ねるのが楽しくなる♡未来へ
スクリーンショットをして
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