更年期っていつだと思いますか？
言葉だけは知っていたけど
５０代ぐらいで体に不調がでて
６０代ぐらいに生理が止まるかな！？
みたいなイメージで
４０代の私にはまだ関係のないこと
と思っていました！
実際は
平均で５０歳前後で閉経していきます。
生理が止まって１年たったときに
更年期に入っていたんだ！とわかるのです！
閉経の前後5年のトータル１０年間が
更年期なのです。
そして
その不調を更年期症状と言います。
いつそのときがくるのかは
人それぞれなのです。
私がなぜ更年期について
気になりだしたのかは、
数年前から
生理の間隔が短くなったり
股関節痛が頻繁にでたり
夜、寝ている時に
ふと途中で起きて寝れなくなってしまった
経験があるからです。
そして
老眼かもしれないと気づいたとき
これはもしかして
更年期にさしかかってるのでは？！
と、不安になり
調べてみて可能性があるなぁーと感じました。
髪のパサパサ感
夏でも乾燥が気になる！
めまい
頭痛
不眠・・・ などなど
３０代半ばから
段々と女性ホルモンが減っていき
少しづつ不調が出てきたりして
４０歳半ばぐらいから
女性ホルモンの変化が急激になり
不調が一気に出だすパターンなど。
全然、不調を感じない人もいるようです。
子育てをしていると
忙しすぎて、痛いなぁと思っていても
気づいたら
いつか勝手に治っていることのほうが多いので
我慢することが当たり前に
なっていたりします。
日本では産後ケアをしない人がほとんどです。
私もその１人です。
出産で痛めた体が治る前に
赤ちゃんのお世話をする日々
常に寝不足
不調がでて痛くても我慢
赤ちゃんを連れていくと迷惑かかるかなーっと
行動の制限もしてしまう
良いお母さんにならないと！っと
思い込んでるし
出来てない自分をすごく責めてしまうし
感情のコントロールも難しい
いつの間にか
色んな事を我慢ができてしまう・・・
産後のホルモン状態は
更年期と似ています！
産後と似た症状が出る可能性も・・・
でも、更年期は我慢しないでください！
自分に優しくならないと
思考を変えていかないと
普段の生活もできないぐらい
症状が重くなる方もいます！
子育てが終わって
やっと自分のために動ける！
まだまだ
どこにでも行ける、楽しめる年代です♡
何でも事前準備をしっかりしていると
何かトラブルがあっても
起動修正が気軽にできます♪
知識があると私はこうすると
楽になる♡
とか自分のことを知っていると
いつか来る更年期と
上手く付き合えます♪
骨盤矯正、整体、、アロマ、ホットストーン
更年期についてのミニ講座
家で簡単に出来るエクササイズ
を取り入れたコースを作っていこうと
試行錯誤中です♪
１度だけで変わったとしても
日頃のいつも通りの生活で
残念ながら
すぐに戻ってしまいます！
普体の体のクセや思考も
継続してやっと変わって
維持していきます。
半年間ぐらい継続サポートして
いけたらと思っています♡
鳥取県米子市
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