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癒やしのサロン ここわ
自分の心と体に向き合う時間をつくり
自分に優しくなれる女性に変わる♡
ライフステージが変わっても
軽やかに人生を楽しむ女性を増やしたいです♪
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第2の人生のスタート♪
まずはこれからしてみて♡
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人生100年とも言われているので
健康寿命を考えると
40代が折り返し地点ですかね？！
平均寿命って日本は長いですが
健康寿命との差が
10年もあるとのことです！
寝たきりや
介護が必要となる生活って
本人も大変だし
周りの人も大変
今は健康だから
一人で完結できることの
ほうが多いけど
日常生活が
不便になってから
ありがたみを
感じるものですよね！
私は30代をすぎたあたりから
生理の変化や
体の不調を感じることが増えてきて
老化を感じる機会が
多くなってきました。
そして誰しも通る
閉経
40代に入ってから
不調が出たときに
チラっと頭の隅によぎった
ものです！
調べているとこんなにも
早くに閉経って
起こるんものだとビックリ！
ひとそれぞれですが
更年期はだいたい40代後半ぐらいから
入る方が多いようです。
体からのサインと考え
今から生活を見直す機会になりました♡
体が疲れていると
心も元気がでてきません！
毎日、体もふわっと軽く
心もワクワクと元気だと
家事もサクサク
仕事もテキパキして効率も良く
その分
子どもとゆっくり向き合えあます♡
30代後半になったら
自分の体と心に
手をかけてあげてください♡
もっと早くに
かけてあげれるなら
そのほうが全然
良いのですが
手がかかる年代だと
自分のことは後回しになり
それが当たり前になってきます
子どもがいると
洋服を買うのでも
自分の服を買いにいったのに
いつの間にか
子どもの服を買っていたり♪
そんなことありませんか
ここ数年前まで
私も自分のことはさておき
子ども優先♡で
過ごしていました！
子どものために
してあげれることが
幸せ♡でした！
子どもが中学生
高校性になると
自分でできることのほうが多く
自立のために
声をかけてくるまでは
やらないように
心がけるほど
子どものお世話に
幸せを感じていたので
手をださないようにするのは
葛藤がありました！
病院に行くこうか迷うぐらいの
不調が出てきたからこそ
自分に目を向けること
ができました
プレ更年期
更年期世代になると
少しずつ自分に
目をむける時間を
増やしていくことが
大事な、時期なんだと実感♡
まずはリハビリとして
自分の健康のために
お金と時間を少しずつ
使ってみてください♪
自分のために
お金を使うって
私は
罪悪感と
贅沢なこと
っとすごく感じていて
なかなか使うことが
できなかったのですが
年をとったときに
家族になるべく迷惑を
かけないように
健康のため。
今から
お金と時間をかけても
いいんじゃないかな？
っと思うようになりました！
少しずつ体も心も
元気になっていくと
日頃の生活も段々と
快適になってきます♪
そして
運動してみようかな！とか
少しアクティブになってきたり
前向きになってきたり
良いことばかり♡
少しずつ
健康のために
お金と時間をかけてみて
ください♡
健康は財産です♪
もっと体と心を
大切にしてあげてくださいね♡
月に1回
体と心に向き合う時間になるのが
リラクゼーションの良いところ♡
先に予定を入れておくのが
動けるコツです♪
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行動にうつせるのは
自分しかいません！！
健康診断に行けよ！
ぐらいは家族に言われたりしますが・・・
家族と同じぐらい
自分も大切にしてあげる♡
簡単なようで難しですよね
私も
まだまだなので
一緒に行動していきましょう♡
自分に優しく♡
年齢を重ねるのが楽しくなる♡未来へ
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