米子市･鳥取市･松江市･出雲市
骨盤ケア整体
バリニーズオイルトリートメント
ホットストーン・腸もみ
アロマ・ヘッドセラピー
癒やしのサロン ここわ
自分の心と体に向き合う時間をつくり
自分に優しくなれる女性に変わる♡
ライフステージが変わっても
軽やかに人生を楽しむ女性を増やしたいです♪
／
年齢を重ねるのが楽しくなる♡
頑張る！から楽しむへ♪
身体と心が整う骨盤ケア整体
＼
学生の頃から憧れていた
職業につき
毎日を必死に過ごしていた独身時代。
苦労は若いうちに買ってでもしろ！精神で
いつも突き進んでいました。
あの頃は
身体がしんどくても
身体が痛くても
生理痛があっても薬で対応して
気合いと根性で
乗り切ってきました！
今でこそ色々と情報に溢れているので
対処法も色々と知れるのでしょうが
倒れるほどの不調ではないかぎり
根性で頑張っていました！
（美容室で働いてました♪）
その性格は変わることなく
妊娠中や出産
そして、子育て中にも発揮！
ママになったんだから
頑張らなきゃ！とか
すぐ泣いちゃうから
常に抱っこかおんぶをして家事をしたり
夜は出掛けてはダメ！とか
家族のために手作りご飯を
しっかり作る！とか
旦那さんは赤ちゃんのお世話を
してくれない！から
私が常に子ど一緒じゃなきゃダメ！
色んなことを自ら制限して
首、肩がしんどい
身体がだるい！っとなっても
我慢して
息抜きもうまくできずにいました。
旦那さんにもなかなか頼れず
実家も遠い・・・
初めての育児での不安と孤独
そして眠れないしんどさに
上の娘のときは
産後うつになっていたかもしれません。
ママだから
大人なんだから
我慢するのは当たり前！
自分のこは後回し
家族が優先！
自分のものより
子どものものにお金を使いたい！
こんな気持ちで
１０年以上過ごしていました。
子供が中学生になると
帰ってくる時間も
ぐんっと遅くなり
塾や習い事で送迎
夜に動くように
必然的に寝る時間もずれていき
朝、早めの旦那さんの出勤にあわせて
早起きもしなきゃで
寝不足の毎日
生理前になると気持ちのダウンが
前よりもひどくなったり
肩、首もカチコチ
そんな日々をおくっていました！
でも
私が言わなくても
子どもが自分で
サクサクと動くようになり
子どもに１２０％も力を注いでいて
子ども中心で生活していた
私は物足りなさも感じつつ
それでも成長を感じて
嬉しい持ちにもなっていました♡
高校をどこにしよう？！
どの方向に進もう？！
と話すようになり
当たり前に過ごしていた生活が
あと数年で子どもたちとは
一緒に生活しなくなる
っという現実に気づきました！
寂しいなぁっと思うと同時に
このままでは子ども達の手が離れたとき
生きがいをなくして
何もできなくなるかも！？
費やしていた時間がぽっかり空いても
何をしたら良いかわからない
人に合わせていた生活だったから
自分が何をしたいのか
今の自分は何が好き？
何をしたら
私は楽しく感じるのだろう？
わからない・・・
自分がダメになる
っと気持ちがムクムクとでてきて
自分を見つめ直す機会が
増えていきました。
今、私は何ができるのかな？っと考えたとき
コツコツと頑張っていた
大切なサロンを通して
もっとたくさんの人に関わってみたいと
思うようになったり
自分に時間やお金をかけてみよう♪
と考え方が変わってきたり
明るい未来に目を向けよう！
となれたのは
娘のために整体を勉強しようとなったのが
きっかけになりました♡
みなさんにはこんなお悩みありませんか？
・子どもが大きくなり一緒に出掛けなくなって
寂しい気持ちになってしまう
・子どものことを優先してきて
自分が好きなことやりたいことが
わからなくなった
・周りの人と自分を比べてしまって
何もできないポンコツな自分に落ち込む
・お風呂あがりに水を切らずに放置。
ゴミがたまっていてもビニール袋を
変えずにいたり、ちょっとした家事の
協力をしてくれない旦那さんにイライラ
・おばさん体型、白髪も増えたし
肌にツヤがない、自分の見た目がイヤ！
・気分の浮き沈みが激しくて
上手くコントロールできない
これも全部
私が悩んでいたことです！！
産後も自分の身体をいたわることもせず
気合いと根性で乗り切っていた
エネルギーはもう
つきてしまい
我慢するのもしんどくなって
心も体もクタクタ
こうあるべき！っと自分に厳しく
心に余裕のない毎日
常に心配をしていて不安な顔をしている
人生って
こんな感じで終わってしうのかな？！
なんで私ばかり我慢してるの？！
と心の底で思っていました。
家族にそんな姿をみせるより
いつも楽しそうでご機嫌に過ごしている姿
自分に優しくできて
まだまだ人生これから♡
何して楽しもう♪っと
心にも余裕があって
ワクワク、キラキラしている
素敵な姿を見せてあげませんか？
自分のことが好きなって
未来がワクワクしてきますよね♪
将来、娘が妊娠したとき
快適に過ごして楽しい気持ちにしてあげたい♡
身体のメンテナンスをしてしんどくない
身体にしてあげたい♡
との思いで私は
産前産後整体を習いにいきました♪
産後ケアの大切さを実感
私もあのとき出会っていたら
もっと身体も心も楽だったのかも！
っと痛感！
１０年以上も経っているけど
産後整体６回コースを体験し身体の歪みが整い
睡眠の悩み
股関節痛が改善しました♪
実は更年期の始まりの
不調だったのかもしれません。
産前産後の不調は
更年期のときの
女性ホルモンの減少と筋肉量が似ているため
更年期の先取り体験ができる！
っと言われています。
３０代後半から
なにかと増えてくる
病院にいくほどではない不調
産後ケアを知らなくて
しんどくても我慢してたり
産後の１ヶ月の横になって安静にする期間
重要性を知らずバタバタと動き
自分を大切にしてこなかった人
我慢で乗り切っていくことでしょう。
しんどくても乗り切ろうとしてしまうんです
私も知らなかったら
そんな未来になっていたと思います。
更年期は自分に優しくすること
そして
心の持ち方と環境で
とても変わってきます♡
骨盤を整えて
身体をほぐして
気持ちを緩める
落ちてしまった筋肉を
取り戻して
不調が出ない身体、
出てもすぐに戻せる身体に導きます♪
気持ちに余裕が出てくると
やりたいことが見つかったり
家からでるのが面倒！な気持ちが
出掛けたい♡に変わったり
姿勢が整って自分に自信をもてて
美容もメイクも楽しくなる♡
いつも笑顔で自分の機嫌は自分でとれる
自分に優しい女性になりませんか？
更年期を楽にサクッと進めて
未来が楽しみなる♡
そんなコースがあります♡
その内容というのがこちら
1回目 女性の身体で何が起きているの？
2回目 女性ホルモンで守られている身体
3回目 40代はプレ更年期？！
プレ更年期から見られる症状
4回目 ライフステージが変わってたら
知っていると安心する心の持ち方
5回目 自分を大切にするためにできること
6回目 更年期を上手く乗り越え
理想の未来を想像する♡
更年期に身体がシフトしていく前に
知っておきたいことを
少しずつお伝えしていきます。
ポキポキしない心地の良い整体で
身体をほぐし
骨盤を整えます
ストレッチで痛くない程度に
可動域を広げていきます
普段しない動きなのでスッキリします♡
好きな香りのアロマオイルで
首や首の付け根あたりを流していき
ヘッドセラピーでしっかり
頭をほぐしていきます♡
不調の出にくい身体を維持するために
簡単なエクササイズをお伝えしていきます。
身体がスッキリして
髪の毛が動くたびに香ってくる
アロマオイルに帰ってからも
心地よく過ごせます♡
毎回、アロマオイルは
ココナッツオイルで希釈して渡します♪
帰ってからも
セルフケアとして
使ってもらえるようにしております♡
こちらのコースは６回なのですが
２回、３回と連続して通っていくうちに
変化が出始めます！
気持ちが安定しやすくなったり
睡眠の質が変わってきたり
身体も心も回復してきたら
ちょっと散歩をしてみようかな！
っと気持ちの変化がでてきたり♡
私にもできる！
っと自信なって
前向きな気持ちが続いていきます♡
日々、無意識にしていること
ってたくさんあるので
クセや習慣は
自分１人では
なかなか変われないものです！
半年かけて
少しずつ変化するのを
楽しんでみてください♪
感想を少しご紹介しますね！
今日はありがとうございました。
とても気持ち良くて心も体もふわふわになったようです。
（30代 女性）
じんわりとあたたまり
とても気持ち良かったです。
全身マッサージもちょうど良い強さでした。
ありがとうございました。
（40代 女性）
全身を整える事の大切さを感じれる時間でした。
ありがとうございました。
日々のケアでマネできる所は取り入れていきます。
これからも私の体のケア、心のケアを
一緒にしてくれたら幸せです。
（40代 女性）
などなど
嬉しい感想をいただいています♡
まだ先のことかもだけど
話を聞いてみたい！とか
そこまで困ってないけど・・・
更年期のことを知りたい！
今から予防ができたらいいな♪
とかでも大丈夫です♡
未来の自分のために
身体を整えて
女性なら必ず通る閉経
悩む前に知識だけでも
知っているだけでも全然、ちがいます♪
選択枠が広がる♡って
未来をどのようにしたいか
自分で選んでいけるのです♪
独身の頃と米子に来てから
リラクゼーションサロンに勤めて６年
開業して８年目になります！
私は今、４４歳なので
プレ更年期もしくは
更年期の真っ只中です！
疲れやすい日もあるし
なんだか落ち込むときも・・・
首こりや目の疲れなど
もう無理！！ってときもあります
これもホルモンの仕業！！
と思って対処しています♪
こんな時はこれ！
っと対処方法も色々と知っていると
とっても安心できます♡
妊娠、出産してから
120％子どもに費やしてきて
自分のことは後回し
それが当たり前になってしまうと
子どもの手が離れたときに
心がポッカリと虚無感にかられてしまいます。
そうなってしまうと
この先、経験する更年期は
とても辛く、険しい道に。
自分が1番
自分を傷つけていた・・・
となってしまいます。
1番の味方が自分♡となれるように♪
これからが人生の本番です♡
今の自分は何が好き？
今の自分は何が楽しい？
どこに行きたい？
どんな人生にしたい？
一度立ち止まって
自分に問いかけてみてください♡
頑張らないで
楽しむ♪人生にシフトして
次のライフステージに
一緒に進んでみませんか？
詳細はこちらです
↓↓↓
年齢を重ねるのが楽しくなる♡
頑張る！から楽しむへ
身体と心が整う骨盤ケア整体
6回コース
1回 150分
（カウンセリング、ミニ講座、施術、エクササイズを含めのお時間です）
【日時】
6月からスタートします♡
ご都合が良い日をお知らせください
【場所】
癒やしのサロン ここわ
米子市吉岡
※駐車場ございます。
【服装】
楽な服装がオススメです
襟まわりが広めだと
首や首の付け根あたりまで
アロマオイルが塗りやすいです。
【料金】
6回コース 84,000円
（1回 14,000円）
当日現金にてお支払いください。
都度払いでも大丈夫です。ご相談ください。
妊娠、出産を経験して
産後ケアをしてこなかった
我慢強くて
頑張り屋さんの
あなたに。
不調が出ても
痛みがでても
しんどくても
気合いと根性で乗り切るのはおしまい！！
30代、40代から少しづつ
自分に優しくにすることに
目をむけてみませんか？
いつか子供は巣立っていきます。
子ども中心で子どもを愛情いっぱいに
過ごしてきた人ほど
ポッカリと寂しい気持ちに。
次のステージに行く準備を
しましょう♡
これから大人になっていく子ども達に
やりたいこと
好きなことに
ぐんぐんと身軽に行動している
楽しそうな母親の姿を
見せつけちゃいましょう♪
気がついた、今からが勝負です♡
未来の自分のために
身体を整えて
女性なら必ず通る閉経
悩む前に知識だけでも
知っているだけでも全然、ちがいます♪
選択枠が広がる♡って
未来をどのようにしたいか
自分で選んでいけるのです♪
多くの人は変化するとき
1人では挫折しがちです
今、現状を変えていくって
とてもエネルギーと勇気が必要です！
一緒に楽しんで進んでみませんか？
小さな一歩でも
5年後、10年後には
違う世界が待ってます♡
自分に優しく♡
年齢を重ねるのが楽しくなる♡未来へ