いやぁ〜、7号食終了しました！！
体重も体脂肪も減ったけど、食生活を元に戻したらあっとゆう間に全て戻りそうだなぁ。
でも、基本食にして、玄米よりおかずの量が多くならないようにって書いてあり、その通りにしたら大丈夫みたいだ。
が、玄米そんなに食べられないかも(^◇^;)滋養米と十五穀米をブレンドしたやつならたべやすいから、そうするか。
胃も小さくなっているようで、具沢山のお味噌汁と少しのおかずで大分満足できるようになりました✨
そうなると、今度は外食がちょっと怖いな
残しちゃいそうだし、途中でお腹痛くなったり気持ち悪くなったりしないか心配
明日はママ友と御殿場までゲッターズ飯田の講演会、ランチ何食べよう
無事に美味しく食べられますように✨
いやぁ、玄米だけの8日、9日目がめちゃくちゃ辛かった
もう玄米食べたくないし、お味噌汁が早く飲みたい衝動にかられすぎてやばかった
で、なんとか13日目。
具なしお味噌汁だけど、めちゃくちゃ沁みるー
で、出がらしの大豆と昆布、切干大根を醤油でからめたやつもちょっと食べたり、ひじきとにんじんの煮物も今朝つまんでしまいました
そしたらちょっと下痢になりました
身体は正直だなぁ。でも、昔は富田船長も10日でおわりにしていて、みんな終わったら焼肉屋に走って下痢になったから回復期間を設けたとか。
気分の悪い下痢じゃないならいいかなーと思ってちょっと食べたんだけど、仕事には支障をきたすので要注意だな。
具ありお味噌汁も今日から飲みたいな〜✨
何にしようかなぁ〜
昨日までは全然大丈夫だったのに、、、、
スーパーでガツ刺しを見つけて、食べられないのが辛かった
夜ご飯は、練り梅が今までに無いほど酸っぱきかんじたし、あんなに美味しかった甘酒があんまり美味しく感じなかったのはなんでだろう。。
それに、久しぶりの眠気にも襲われた。
今更好転反応とゆうことはないんじゃないかなぁ。。
10日が長すぎて、7号食チャットにお助けLINEをすると、優しいお言葉に励まされ、なんとかやる気復活
自分の思考癖と向き合ういい機会だとも言われました✨
なにかと理由をつけて日にちを短縮出来ないかと考えている自分に気づく
ずる賢いな
でも、今日まで頑張ってきた自分は偉い✨
あと2日かぁ、、、
早くー味噌汁〜飲みたいよ〜
お野菜食べたいよ〜
今日はジムがお休みだから、ウォーキングマシンが使えない💦
って、月、火も仕事と塾の送迎だから行けないんだけど。
で、近所の公園まで40分ウォーキング出来ました
足楽ですわをつけるとやはり違う気がする
で、順調だったんだけど、夜ご飯を食べた後から胃がキリキリ痛いなんでだろうと、富田船長がいる7号食のLINEチャットに質問するとお返事が！！
それは
噛み方足りないよっていう胃からの苦情です。噛み方 食べる量などどうか振り返ってみましょう。
もちろんストレスがあるかどうかも考慮です。
と回答を頂きました✨
確かに、夜ご飯は寝る4時間前にとらないといけないって書いてあった気がするから、18時から19時の間に、立ちながら、ご飯作らながら食べる事があったり、今日は玄米トーストをサクサク食べた後に玄米食べたりして油断すると咀嚼50回以下で飲み込む事多々。。だんだん気がゆるんできたのかしか。いかんいかん
私の胃、教えてくれていたんだね。ありがとう明日からはもっとちゃんと噛みます！！
あー、早くお味噌汁が飲みたい！！
お野菜食べたい！！あと4日だ！！
あれから、朝ごはんに蒼の元米を息子に出したらやっぱりこの米無理っていわれた(^◇^;)あの言葉はなんだったんだ。。。
毎日最低40分のウォーキングもしなくちゃいけないのですが、これがなかなか難しい💦でも、やらないよりかはいいと思い、30分位は歩けているかな。
月、火は仕事後に歩いているから自分えらい✨素晴らしい✨
最初は空腹感がやばかったんだけど、最近はそんなに感じなくなってきた。
眠気も治まってきたなぁ。
普段から甘いものをたくさんとってる人は頭痛がくるって書いてあったけど、そんなに食べてなかったからか頭痛もない。
デトックスされてるーってゆう実感はまだないなぁ。これからなのか？
7号食セットに入っていた玄米餅がめちゃくちゃ美味しかった😋
海苔をつけられないから胡麻塩つけたけど、胡麻塩でも美味しく頂けました😌
富田船長や桜庭さんも言っていましたが、食べ物と対話する事が大切だと。普段からいかに多くのものを食べていたんだなぁと改めて実感。玄米だけでこんなに元気に生きることができるんだぁ。
蒼の元米だから、少しのおかずとお味噌汁だけで充分栄養がとれるけど、白米食べてる現代人はやっぱりおかずで栄養とるしかないのかなぁと。
肉を減らして、野菜をたべない息子にはスーパーヌカを混ぜたやつなら食べてくれるので、それで栄養をとってもらいましょう。
7号食中ですが、昨日の訪問で入浴介助の後に緑茶をコップに出されてしまい、仕方なく頂きました(^◇^;)カフェインダメなのに🙅♀️
来週は抹茶ミルクティーが出されちゃうからどうやって乗り越えようか💦
