おはようございます。
昨日はブログを書けませんでしたが
相変わらず元気にヨガに行っています。
昨日行ったら
体重は1キロ増えたけど
体脂肪はまた減ってた、、、
なんと14.8%
今日は朝から
ヨガのリトリートに初めて参加してきました。
リトリートって私もヨガを始めて知ったんやけど
「ヨガや瞑想、ワークショップのプログラムを通して
自分自身の内面と向き合ってリフレッシュや成長を目指すこと」
らしいです。
私は下半身が弱いので
お尻を鍛えるレッスンのリトリートを。。。
なんと3時間コース
最初15分くらい押し忘れてたので
もうちょいカロリー消費してるはず…
もともと水分摂るのが苦手で
汗かくことできなかったんだけど
3ヶ月の変化で今はホットヨガのスタジオに入って
柔軟してるだけで
じわーっと汗が出てくるし
1時間のレッスン後には滝汗です。
今日は下半身を意識した
ポーズをめっちゃ少人数でみっちり見てくれたので
いつも自己流になってるところや
知らずに間違えて？たところにたくさん気付けました
ヨガ始めてよかったのは
体型とか
体力とかの変化ももちろんあるんだけど
気持ちが本当に楽になった！
1時間何かに集中できるって
本当にストレス解消になる！
参加者の中には
イラッと解釈されてる方もいたり
インストラクターさんが言ってたのが
「自分に厳しい方は他人にも厳しくなりがち
まぁいいよねーと
自分も人も許せるようになれるといいですね」
って…
私まさにこのタイプで…
ストイックになってしまうだけじゃなくて
人にもそれを求めてしまうこともあって、、、
ちょっとずつ気持ちも大きく持てるようになりたいなぁって思いました♡
とにかく楽しい3時間でした！