働くママの心理コンサルタント
春木めぐみです。
今日のテーマは「頑張っても報われない」。
まずは、感情に振りまわされて、どん底だった時のお話をさせてください。
朝起きて、長男にごはんを食べさせて、洗濯して掃除して、こんなに頑張ってるのに、長男はとにかくヒステリック。
紙オムツの柄がイヤ、コップの向きがイヤ、レーズンパンのレーズンの量がイヤ・・・など、意地悪な姑かってくらい、理不尽に怒り、泣き叫ぶ、飛び出す。
ほんともう、いい加減にしてくれってかんじ。
そして夫がまた最悪。長男に関わる私を冷たい目で見るんだよね。
見下されたような、バカにされたような・・・それがもう、嫌で嫌でたまらない！
「こんなにやってるのに！」
「子ども産んだの私なのに！」
「お前、仕事しかでけへんやんけ！」
「言わないと手伝えないわけ？」
というのを言葉にすると、感情があふれそうになるから、とにかく抑えて、抑えて、夫を見下すことで、メンタルを保っていました。
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私はずっと、自分がもっと頑張れば報われる、と思っていたんです。
そう、【がんばる教】です。（がんばることだけ素晴らしい、がんばらない、結果が出ないはご法度）
でも、ずっと頑張れるわけじゃないから、手抜きしたくなるんだけど、手抜きする自分がバレたら怖いから、職場でも、夫の前でもビクビクしちゃってたんですよね。
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もっと効率的にやればいいんだ、と思って、時間管理、時短、コーチングなどを取り入れました。
なかでも、ヨガの呼吸法は、めっちゃ効果がありました。穏やかになれるから。
でも、、、、、「もっと頑張らなくちゃ」と思ってるから、頑張れない自分、怠けちゃう自分、前に進めない自分が嫌で嫌で仕方なくて。
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ある講座に行った時に、分かったんです。
私は、自分を否定し続けてきたんだということに。
私に足りないのは、頑張りや、やり方ではなくて「心のしくみを知る」ことだったのです。
人は、頑張るだけでは、報われない。
□なぜ私は、「もっと頑張らなくちゃ」と思うのか
□なぜ私は、「頑張れない自分はダメ」と思うのか
□なぜ私は、「手抜きがバレたら大変」とビクビクするのか
自分の心を知ること＝自分と向き合うことが、やり方より、努力よりも、必要なことでした。
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だから私は、メルマガを書いています。
頑張っても報われなくて、資格をとったり、本を読んだり、自分を責めてグルグル落ち込んだり、同じ悩みを抱えるママに伝えたいの。
頑張りが足りないんじゃない。あなたがダメなんじゃない。努力が足りないわけでもない。
むしろ、もう充分に頑張っていて、心が限界のところまできている。
睡眠をとったり、美味しい物を食べたり、心や体を休ませて、喜ばせる時間がいりますよね。（ワンオペだと難しいのは承知のうえですが…）
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そして、セルフイメージ（自分が自分をどう捉えているか）のアップデートをおすすめしたい。
人は、セルフイメージによって、感情・行動が変わるからです。
たとえば私のセルフイメージ ⇒ 行動パターンの一部は・・・・
□私は、認めてもらえない
⇒ 人からどう見られるか、評価が気になる
□私は、頑張らないと嫌われる
⇒ 多少の結果で満足してはいけない、ずっと頑張り続ける
□私は、ちゃんと（完璧に）しなければいけない
⇒ 何をやっても中途半端に感じる、自信が育たない
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セルフイメージは３００以上あると言われていますので、これは、ほんの一部。
まずは何かひとつ、アップデートできると、感情は穏やかになるし、行動がしやすくなります。
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趣味が悩みの私が、あなたに伝えたいことは、たったひとつ。
「あなたはあなたのままで大丈夫。前に進んでいこう」です。
ダメなところを変えたり、新しい資格をとらなくても大丈夫。
前に進むための自信を、私と一緒に育てていきませんか？
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