動いたら休む。休んだら動く。アーユルヴェーダとシヴァナンダヨガ

怒る自分を責めるママが、ほんわか笑顔に。
大阪阿倍野勇気づけ親子心理カウンセラー
春木めぐみです。

先週、「樹の家」の
アビヤンガに行きました。
うっとり９０分。癒されました～。

アビヤンガは
アーユルヴェーダの
オイルマッサージのこと。

アーユルヴェーダでは
人の体質・性質を３つにわけて
バランスよくなる暮らし方を
提案してくれます

３つの体質がこちら。

〇ヴァータ（風）…好奇心・活発
〇ピッタ（火）…情熱的・チャレンジ精神
〇カパ（水）…物静か・献身的

アビアンガでは
３つのバランスが整うよう
オイルや香りをセレクトして
施術がはじまります。

スパイシーな香り

うっとりでした。

わたしは、
抜群にヴァータが高いほう。

気になることは、すぐ行動！
楽しいことは、すぐやっちゃう。
行動力は長所です。

だけど、
ヴァータが高すぎると
やりたいことがいっぱいになり
頭の中が忙しくなり
疲れてるのに休めなくて
ガックリしんどくなっちゃう。

だから、定期的にヨガをして
こうしてオイルマッサージでもして
強制的に「休む」時間が
必要なんですよね。

わたしがよく行ってる
「シヴァナンダヨガ」は
レッスンの中で
「動く」と「休む」をくり返します。

１つポーズをとったら
シャバアーサナでお休みするんです。

ポーズがうまくいっても忘れる。
ポーズに失敗しても忘れる。

心もリセット。体もリセット。
０に戻してから
次のポーズに集中する。

「休む」をすると

新しいわたしで

「動く」ことができる。

マットでの気づきを

日常で活かしていくのがヨガ。

▲ヨガで一番好きなポーズ。
休息のシャバアーサナです

家事育児って
ダラダラずーっと続くから
わたしみたいにヴァータ気質で
動いてばっかり
「休む」が苦手な人は
しんどいですよね。

特に春休み。
ごはん作って
公園行って、買物行って
なんかずーっと動いてた！
メルマガも書いた。よくやった～。

動いたら、休もう
休んだら、また動こう。

というわけで今日はお休み。

美容院に行ってきまーす★

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