足、浮腫也。@(・●・)@

こんばんは～

ATLトレーナーのKAORIです～

ゴールデンウィークは皆さんいかがお過ごしでしたか⁉️

私は宮崎でスキムなゴールデン

砂浜走り過ぎと不節制で浮腫が酷いです

さあ

気持ちを切り替え、ストレッチングでガンガン身体の血流を促進させませんか

段差や傾斜を使ってこーんなふくらはぎのストレッチ

や、

爪先を立てて正座するだけのストレッチ

疲れた足には、、ヤバく気持ち良いです

扁平足や土踏まずのアーチの低下予防にも

ありきたりなストレッチですが、

足裏ストレッチはお風呂に浸かりながらすると最高に気持ちが良いのです、、、

勿論写真はお見せできませんが 笑

Would make you feel GOOD