ATLトレーナーのKAORIです✨
今の時期、ウォーキングが気持ち良いですね‼️
最近全国的に雨やら雷やら雹やらと変なお天気ですが、その合間に晴れ間が見えると幸せな気分になります～🔆
さて。皆さんは普段、
'キレイに歩く意識' をされた事はありますか⁉️
腰から下だけを使って歩いていませんか⁉️
例えば、沢山歩いた後に、何故か上半身に疲れが出たり凝り感があったり、という経験はありませんか⁉️
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ラクな歩き方👇
大腰筋っていう上半身と下半身を繋ぐ筋肉の、先の方から足を動かすと骨盤が立ちやすくなり、
すらっと歩けるのです👣
ちなみにみぞおちの奥の方から足を動かすイメージです💫
もう少し言うと、
耳ー肩ー足を一緒に前に出していく意識をしてみてください☆彡
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Have a lovely day🌷🌷