とても綺麗な絨毯でした(*^o^*)
身体を動かすと言えば、、
ストレッチング
毎日するって案外大変ですよね(ノ_＜)
長時間同じ体勢をとったり、仕事が忙しく、運動をする機会がめっきり減ってしまい身体のバキバキ感がある方、、笑
Put your hands up
多いですよね～
身体を動かす機会が減ってしまうと筋肉が萎縮して固まりやすく→
関節も不安定になりやすくなります。
ストレッチ自体は筋力を向上させる効果はありませんが、
血液循環を促進し、縮まった筋肉の長さの回復を促すので、
身体の動きをスムーズにし→
関節痛の予防、身体の不調に対しての防止、改善にもなります☆
又、、
身体全体の運動効率が上がり→
代謝アップ→
嬉しいダイエット効果⁈
に繋がるかも～(^_^*)
ストレッチングは伸ばして気持ちの良い範囲内でお願いしまーす(*^o^*)
Have a fine cloudy day!