体重増加は計らなくてもわかる。手のつけられないPMS。
最近ブログ更新できていなかったのですが・・・排卵期〜生理期間であったためです。この期間、体重を計らなくても、目に見えて下っ腹は腫れ、むくみ、だるさ、食欲増進（特に甘いもの）、イライラ、ネガティブ・・・と典型的なPMS症状がでます。これを克服しようと、計測して変動を確認しようと思ったのですが、やはりそれがストレスになるとわかったので止めることにしました。どうせ生理が来たら、戻るんだし。ということで、食欲も落ち着いて、なんかお腹もすっきりしたので、計測再開していこうと思います。本日の計測結果4月24日の計測記録です。＊スタート２/10~からの変化73日目（？）体重：-3.1体脂肪：-3.2行動記録**昨日の分です。1日 総歩数 12000歩(家での歩数も含む)ちなみに最近は家ではスクワットのみです。7秒かけて落とし、5秒キープ、7秒かけて上がる、の10セット。を合間時間に1日3セットくらいになるようにやっています。あとは、食べすぎないように意識。何時間ダイエットとか、制限ダイエットもやめました。ただ、お腹が空いてから食べる。水や野菜でごまかさないで、食べたいものを食べる。良く噛んで食べる。これだけは守るように意識しています。そんなこと言いつつ、PMS症状が出始めると止められないのが現状です。ただ、それ以外の期間は守れているようなので。今のダイエット方法をキープしつつ、PMSにも対処できることを考えつつ進めようと思っています。多分、制限とかあるものだとPMSには打ち勝てない。と気づけただけでも、一歩前進。ではまた、毎日更新は分かりませんが、書いて行こうと思います＾＾
