札幌円山女性のためのプライベートスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』のブログ

お子さま連れで来れる産後ママの味方
札幌円山ボディコンディショニングスタジオ
COCOROYOI(ココロヨイ)






ボディコンディショニングスタジオCOCOROYOI (ココロヨイ)
ご提供プログラム


1女性のための目的別ボディワーク個人セッション

産後の機能回復・ボディライン改善、肩こり・腰痛改善、O脚などボディライン改善、ロコモ予防など目的に応じた姿勢改善ワーク』

詳しくはコチラ


2女性のための少人数レッスン

『ママフィット』『ママヨガwithベビー』『姿勢改善ヨガ』
『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』

その他イベントレッスンも開催しております

詳しくはコチラ



3ママと赤ちゃん/子どもお互いが気持ちよくなれる子イベント

ママとベビーのカラダケア

親子ヨガ&チャイルドマッサージ


4ママのカラダを学ぶ会

プレママお茶会
など開催中








個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ひめトレ・ボディキネシス・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)も以下枠内でお受けいたします。

又、パーソナルセッション・各種レッスン共、対面、オンライン、出張の3つの方法からお選びいただけます。

ご自身に合った方法でぜひご参加くださいね。

 

尚、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

注意新型コロナウイルス感染防止対策について注意

COCOROYOI対応 

・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業を、レッスン中は換気を行います。

・常時マスク着用をさせて頂きます。

・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。

・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。

・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。

 

お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。

・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。 

・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。

 

 

 

【円山スタジオ・出張受付枠】

1月 7日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

1月 8日㈮ 10:30~ 15:00~

1月14日㈭  10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

1月15日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~

1月18日㈪ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

1月19日㈫ 10:30~ 13:00~ 15:00~   

1月20日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

1月21日㈭ 10:30~ご予約済 15:00~

1月22日㈮ 10:30~ご予約済 13:00~ 15:00~

1月25日㈪ 10:30~ 13:00~ 15:00~   

1月27日㈬ 15:00~

1月28日㈭ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

1月29日㈮ 13:00~

 

※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2

 

【オンライン可能枠】

1月13日㈬ 13:00~17:30の間

1月14日㈭  16:00~17:30の間 

1月19日㈫ 10:30~17:30の間

1月20日㈬  16:00~17:30の間   

1月25日㈪ 10:30~17:30の間

1月28日㈭ 16:00~17:30の間 

 

※土曜・日曜ご希望の方はご相談ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2



キラキラスタジオ『COCOROYOI』ご紹介キラキラ
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室

HP

 


個人セッション内容について

個人セッション料金・回数券について

レッスンリクエスト開催

お問い合わせ・お申し込みは
 

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スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

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ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
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コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

キラ『Stretch-ze®(ストレッチーズ)』開催案内

~ピラティス マットクラスに革命を!~
スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム 『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです。

人差し指こんな方におすすめです 
・ ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・ 今までマットピラティスで効果を感じられなかった方 
・ 正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・ ロコモ予防に
 その他、どのような目的の方も一度体感してみてください!


人差し指Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。


人差し指ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズの固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。

 

~詳細~


亜友未内容

NEW目ひめトレ&ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

ボディキネシス&ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

コンディショニング・・・ストレッチーズを使用し姿勢を整え、それを維持する筋力を養うワークを行います。

ピラティス・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。


亜友未日時

  • 1月 7日㈭ 10:30~11:30  ひめトレ®&ストレッチーズ®編⇒満員御礼
  • 1月 8日㈮ 13:00~14:00 ピラティス編⇒満員御礼
  • 1月12日㈫ 10:30~11:30 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編
  • 1月15日㈮ 13:00~14:00 ひめトレ®&ストレッチーズ®編残席1
  • 1月18日㈪ 10:30~11:30 ピラティス編⇒満員御礼
  • 1月21日㈭ 13:00~14:00 ピラティス編残席1
  • 1月27日㈬ 13:00~14:00 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編残席1
  • 1月29日㈮ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®編⇒満員御礼
 
開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。(枠まで)
ご希望の方はコチラをご覧ください。

 

亜友未料金 
3,000円(税込)
お得なチケット制度あります。詳細はコチラ

 
亜友未定員  
3名⇒2名(しばらくの間定員を減らして開催いたします)

亜友未場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8
チサンマンション札幌第八607号

亜友未参加対象 
18歳以上の女性 (お子さま連れOK)
もちろんお一人でのご参加大歓迎!

亜友未持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物

亜友未申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

亜友未お申込み期限
各開催日の前日12:00までにお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

1月のレッスンイベント開催案内は

1月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

 

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2


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■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

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■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

スタジオ『COCOROYOI』オンラインレッスン1月スケジュールご案内
 
 
ご自宅にいたまま、安心してレッスン受講が可能です!
1月は気軽に参加できる姿勢改善ヨガもスタート

ストレッチーズ・ボディキネシス・ひめトレに参加希望でツールを持っていない方も、初回は500円でレンタルを、

継続してくださる方には販売もいたします。(郵送可)

ストレッチポール・お手持ちのエクササイズツールを活用してのオンラインパーソナルや、リクエストレッストもお受けいたします。
ご不明点はお気軽にお問合せくださいニコニコ
 

亜友未内容

 1 ボディキネシス® 40分間
 
2 ストレッチーズ® 50分間
 
3 ひめトレ® 40分間 

 4 姿勢改善ヨガ 50分間

 5 オンラインパーソナル 60分間

 改善したい内容とお持ちのエクササイズグッズに合わせてのレッスン(事前確認)

亜友未募集日
 
1 ボディキネシス®    

専用ボールが必要です~

 1月 6日㈬ 13:00~13:40

 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。

 

 2 ストレッチーズ®   

~ストレッチーズ(布)が必要です~

 1月 9日㈯ 13:00~13:40

 1月13日㈬ 11:30~12:20

 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。


 3 ひめトレ® 

~ひめトレ®ポールが必要です~

 1月26日㈫ 11:10~11:50

 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。

 

 4 姿勢改善ヨガ

~ヨガマットがある場合はヨガマット~

 1月26日㈫ 10:00~10:50

 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。

 

5オンラインパーソナル・オンラインリクエストレッスン

~お手持ちのエクササイズツール(事前確認)~

 受付可能枠

 1月13日㈬ 14:00~17:30の間

 1月14日㈭ 16:00~17:30の間

 1月20日㈬ 16:00~17:30の間

 1月28日㈬ 16:00~17:30の間

 ※その他日程がご希望の場合はご相談ください。


亜友未使用ツール

 ストレッチーズ、Gボール、ひめトレに関して、初回はレンタル、2回目以降は販売をさせていただいております。(郵送可)

お払い方法に関しては直接のお支払い、又は振込にてお願いいたしますが、詳細はご希望の方に直接ご案内致します。

 

 

亜友未料金 

 1 ボディキネシス® 1,000円(税込)

 2 ストレッチーズ® 1,500円(税込)

 3 ひめトレ®エクササイズ 1,000円(税込)

 4 姿勢改善ヨガ 1,500円(税込)

  5  オンラインパーソナル 3,000円(税込)

 

 

 ・オンライン回数券がお得です!!

  (500円チケット×22枚)

    ・オンラインレッスン回数券はスタジオレッスンにもご使用いただけます。

   (スタジオは500円チケット×5枚)

 ・ストレッチーズ・Gボールなどをご購入された方は1回目のレッスン無料!!
  ※ストレッチーズをストレッチーズジャパンから直接購入された方は対象外です。
 ・ツールレンタル初回のみ500円 

   (2回目以降はご購入願います)
 

 PDF版はコチラ

 

亜友未お支払い方法

 ①スタジオにて事前お支払い(PayPay可)

 ②クレジット払い(PayPal)

     (ご希望の方に支払いリンクを送らせていただきます)

 ③レッスン開始前までに振込(タイミングによっては後日支払可)

   (振込先等詳細はお申込みの方にお伝えいたします)

亜友未参加対象 
 15歳以上の方(お子さまが居ても一緒に参加もOKです)


亜友未定員  
 ボディキネシス®・ストレッチーズ®・ひめトレ®は5名
 ご希望に応じて行うレッスンは1名

亜友未実施場所 
 ご自宅の中で1畳ほどのスペースとパソコン・タブレット・スマホを

 設置できる場所の確保をお願い致します。


亜友未準備物
 パソコン・タブレット・スマホ

 (無料アプリインストールに関してはお申込みの方にご案内致します)

 プログラムに必要なツール(ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレ)

 動きやすい服装 汗拭きタオル 飲み物 
 

 

亜友未申込方法
 コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加

 ご希望の日付・タイトル・支払方法①~③を選択し記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。

 ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレのレンタル・ご購入希望の方はその旨も記載ください。

亜友未お申込み期限日
 エクササイズツールをお持ちの方は各開催日の前日12:00まで

 ツール初回レンタル希望の方は開催日の3日前までお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

9歳・6歳男子2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートを、2019年からはインストラクター・トレーナー派遣、インストラクター・トレーナー契約仲介部門ツナガル『COCOROYOI』をスタートさせ活動中。

 

 

 

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■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

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■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

キラ『Stretch-ze®(ストレッチーズ)』開催案内

~ピラティス マットクラスに革命を!~
スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム 『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです。

人差し指こんな方におすすめです 
・ ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・ 今までマットピラティスで効果を感じられなかった方 
・ 正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・ ロコモ予防に
 その他、どのような目的の方も一度体感してみてください!


人差し指Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。


人差し指ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズの固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。

 

~詳細~


亜友未内容

NEW目ひめトレ&ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

ボディキネシス&ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

コンディショニング・・・ストレッチーズを使用し姿勢を整え、それを維持する筋力を養うワークを行います。

ピラティス・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。


亜友未日時

  • 12月 1日㈫ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®編残席1
  • 12月 4日㈮ 13:00~14:00 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編⇒満員御礼
  • 12月 7日㈪ 10:30~11:30 ピラティス編満員御礼
  • 12月 9日㈬ 10:30~11:30 ピラティス編⇒残席1
  • 12月 9日㈬ 13:00~14:00 ひめトレ®&ストレッチーズ®編満員御礼
  • 増設12月14日㈪ 13:00~14:00 ひめトレ®&ストレッチーズ®編
  • 12月15日㈫ 10:30~11:30 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編満員御礼
  • 12月23日㈬ 10:30~11:30 ピラティス編⇒満員御礼
  • 12月23日㈬ 13:00~14:00 ピラティス編⇒残席1
  • 12月24日㈭ 10:30~11:30 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編満員御礼
  • 12月28日㈪ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®編
 
開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。(今月あと1枠まで)
ご希望の方はコチラをご覧ください。

 

亜友未料金 
3,000円(税込)
お得なチケット制度あります。詳細はコチラ

 
亜友未定員  
3名⇒2名(しばらくの間定員を減らして開催いたします)

亜友未場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8
チサンマンション札幌第八607号

亜友未参加対象 
18歳以上の女性 (お子さま連れOK)
もちろんお一人でのご参加大歓迎!

亜友未持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物

亜友未申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

亜友未お申込み期限
各開催日の前日12:00までにお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

12月のレッスンイベント開催案内は

12月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

 

 

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■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

なかなか思うように過ごせなかった1年が終わろうとしています。

ご自身のカラダのメンテナンスやボディメイクに時間を費やすことも難しかった1年でもありましたね。

そんな今だからこそ、ご自身に必要なワークアウトをご自身で行うことができるようになる!そんなシフトチェンジが必要だと思います。

スタジオCOCOROYOIでは対面パーソナルセッション・オンラインレッスン・出張レッスンなどを様々な方法をご提案させていただいておりますので、ぜひレッスン・セッションにご参加いただき、その中でワークアウトを『学んで』いただくことで、ご自宅でも継続して頂きたいと考えております。

まずはご自身に合った方法でぜひご参加くださいね。

 

個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)も以下枠内でお受けいたします。又、オンライン対応ご自宅などへの出張も出来る範囲で対応させていただきます。


又、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

注意新型コロナウイルス感染防止対策について注意

COCOROYOI対応 

・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業・換気を行います。

・常時マスク着用をさせて頂きます。

・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。

・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。

・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。

 

お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。

・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。 

・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。

 

 

 

【円山スタジオ受付枠】

12月 1日㈫ 13:00~ 15:00~

12月 2日㈬ 13:00~ 15:00~募集終了

12月 3日㈭ 13:00~ 15:00~

12月 4日㈮ 10:30~   

12月 7日㈪ 13:00~ 15:00~募集終了

12月 9日㈬ 10:30~ご予約済      15:00~ご予約済 

12月10日㈭ 10:30~ご予約済    13:00~ 15:00~募集終了

12月11日㈮  10:30~ご予約済    13:00~ご予約済 

12月14日㈪ 10:30~ご予約済 13:00~ 15:00~募集終了

12月15日㈫ 13:00~ 15:00~募集終了 

12月16日㈬ 13:00~ 15:00~募集終了 

12月18日㈮ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 

12月21日㈪ 13:00~ 15:00~募集終了

12月22日㈫ 10:30~   

12月23日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~募集終了

12月24日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

12月25日㈮ 10:30~ 13:00~ 15:00~募集終了

12月28日㈪ 13:00~ご予約済 15:00~ 

12月29日㈫ 10:30~ 13:00~ 15:00~

 

【オンライン受付枠】

12月 2日㈬ 13:00~17:00の間
12月 3日㈭ 11:30~17:00の間
12月17日㈬ 13:00~17:00の間
12月21日㈪ 13:00~17:00の間
12月22日㈫ 10:00~12:00の間
12月25日㈮ 10:00~13:00の間 
12月30日㈬ 14:00~17:00の間

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。


キラキラスタジオ『COCOROYOI』ご紹介キラキラ
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室

HP

 


個人セッション内容について

個人セッション料金・回数券について

レッスンリクエスト開催

お問い合わせ・お申し込みは
 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
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コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

スタジオ『COCOROYOI』オンラインレッスン12月スケジュールご案内
 
 
 
ストレッチーズ®、ボディキネシス®に加え、ひめトレ®️エクササイズもスタートします。
オンラインでのパーソナルや、リクエストレッストもお受けいたします。
ご不明点はお気軽にお問合せくださいニコニコ
 

亜友未内容

 1 ボディキネシス® 40分間
 
2 ストレッチーズ® 50分間
 
3 ひめトレ® 40分間 

 4 オンラインパーソナル 60分間

 改善したい内容とお持ちのエクササイズグッズに合わせてのレッスン(事前確認)

亜友未募集日
 
1 ボディキネシス®    

専用ボールが必要です~

 12月 8日㈫ 10:00~10:40

 12月30日㈬ 13:00~13:40
 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。

 

 2 ストレッチーズ®   

~ストレッチーズ(布)が必要です~

 12月17日㈭ 11:00~11:50 

                                       ⇒13:00〜13:50

 12月21日㈪ 10:00~10:50

 12月30日㈬ 10:00~10:50 

 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。


 3 ひめトレ® 

~ひめトレ®ポールが必要です~

 12月 8日㈫ 11:00~11:40

 12月21日㈪ 11:00~11:40

 12月30日㈬ 11:00~11:40

 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。

 

 4 オンラインパーソナル・オンラインリクエストレッスン

~お手持ちのエクササイズツール(事前確認)~

 受付可能枠

 12月 2日㈬ 13:00~17:00の間

 12月 3日㈭ 11:30~17:00の間

 12月17日㈬ 13:00~17:00の間

 12月21日㈪ 13:00~17:00の間

 12月22日㈫ 10:00~12:00の間

 12月25日㈮ 10:00~13:00の間 

 12月30日㈬ 14:00~17:00の間

 ※その他日程がご希望の場合はご相談ください。


亜友未使用ツール

 ストレッチーズ、Gボールに関して、初回はレンタル、2回目以降は販売をさせていただいております。(郵送可)

お払い方法に関しては直接のお支払い、又は振込にてお願いいたしますが、詳細はご希望の方に直接ご案内致します。

 

 

亜友未料金 

 1 ボディキネシス® 1,000円(税込)

 2 ストレッチーズ® 1,500円(税込)

 3 ひめトレ®エクササイズ 1,000円(税込)

 4 オンラインパーソナル 3,000円(税込)

 ・オンライン回数券がお得です!!

(500円チケット×22枚)

    ・オンラインレッスン回数券はスタジオ

   レッスンにもご使用いただけます。

 (スタジオは500円チケット×5枚)

 ・ストレッチーズ・Gボールなどをご購入

   された方は1回目のレッスン無料!!
  ※ストレッチーズをストレッチーズジャパン

          から直接購入された方は対象外です。
 ・ツールレンタル初回のみ500円 

   (2回目以降はご購入願います)
 

 PDF版はコチラ

 

亜友未お支払い方法

 ①スタジオにて事前お支払い(PayPay可)

 ②クレジット払い(PayPal)

     (ご希望の方に支払いリンクを送らせていただきます)

 ③レッスン開始前までに振込(タイミングによっては後日支払可)

   (振込先等詳細はお申込みの方にお伝えいたします)

亜友未参加対象 
 15歳以上の方(お子さまが居ても一緒に参加もOKです)


亜友未定員  
 ボディキネシス®・ストレッチーズ®・ひめトレ®は5名
 ご希望に応じて行うレッスンは1名

亜友未実施場所 
 ご自宅の中で1畳ほどのスペースとパソコン・タブレット・スマホを

 設置できる場所の確保をお願い致します。


亜友未準備物
 パソコン・タブレット・スマホ

 (無料アプリインストールに関してはお申込みの方にご案内致します)

 プログラムに必要なツール(ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレ)

 動きやすい服装 汗拭きタオル 飲み物 
 

 

亜友未申込方法
 コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加

 ご希望の日付・タイトル・支払方法①~③を選択し記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。

 ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレのレンタル・ご購入希望の方はその旨も記載ください。

亜友未お申込み期限日
 エクササイズツールをお持ちの方は各開催日の前日12:00まで

 ツール初回レンタル希望の方は開催日の3日前までお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

9歳・6歳男子2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートを、2019年からはインストラクター・トレーナー派遣、インストラクター・トレーナー契約仲介部門ツナガル『COCOROYOI』をスタートさせ活動中。

 

 

 

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スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

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コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。