札幌円山女性のためのプライベートスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』のブログ

お子さま連れで来れる産後ママの味方
札幌円山ボディコンディショニングスタジオ
COCOROYOI(ココロヨイ)






ボディコンディショニングスタジオCOCOROYOI (ココロヨイ)
ご提供プログラム


1女性のための目的別ボディワーク個人セッション

産後の機能回復・ボディライン改善、肩こり・腰痛改善、O脚などボディライン改善、ロコモ予防など目的に応じた姿勢改善ワーク』

詳しくはコチラ


2女性のための少人数レッスン

『ママフィット』『ママヨガwithベビー』『姿勢改善ヨガ』
『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』

その他イベントレッスンも開催しております

詳しくはコチラ



3ママと赤ちゃん/子どもお互いが気持ちよくなれる子イベント

ママとベビーのカラダケア

親子ヨガ&チャイルドマッサージ


4ママのカラダを学ぶ会

プレママお茶会
など開催中









テーマ:

いよいよ平成最後の月がやってきますね。

お仕事の年末追い込みに、クリスマスやお正月の準備に、お子さまの冬休み突入に・・・

とにかく忙しい12月。前半にカラダを整えて忙しい後半戦に備えませんか?

 

個人セッション及びお友達・ご家族同士でのプライベートレッスン(ヨガ・ママヨガ・ママフィット・ストレッチーズピラティス等)(⇒詳細)も以下枠内でお受けいたします。又、ご自宅などへの出張も可能です。
ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。冬休みの機会にいかがでしょうか?

 

すでに半分の枠にご予約いただいております。

お早めのご連絡お待ちしておりますスマイル

 

【円山スタジオ受付枠】

 

12月 3日㈪ 12:00~ご予約済

12月 4日㈫ 12:00~
12月 5日㈬ 13:00~ご予約済

12月 6日㈭ 13:00~

        15:00~ご予約済

12月 7日㈮ 10:00~ご予約済
           13:00~

12月10日㈪    12:00~ご予約済

12月12日㈬    10:00~ご予約済

        12:00~ご予約済

12月13日㈭ 10:00~ご予約済
        15:00~ご予約済

12月14日㈮ 10:00~ご予約済

12月19日㈬ 13:00~

12月20日㈭ 13:00~
           15:00~ご予約済

12月21日㈮ 10:00~ご予約済

        15:00~

12月26日㈬ 10:00~ご予約済

12月27日㈭ 10:00~ご予約済
           15:00~ご予約済

12月28日㈮ 10:00~ご予約済

        13:00~
 

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください


キラキラスタジオ『COCOROYOI』ご紹介キラキラ
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室

HP

 


個人セッション内容について

個人セッション料金・回数券について

レッスンリクエスト開催

お問い合わせ・お申し込みは
 

たいようご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

 ・4つのポジショニングセミナー

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 


テーマ:
厚別・清田 『ストレッチーズ®コンディショニング』サークル12月開催ご案内

筋膜リリースを中心としたコンディショニング(姿勢を整える)+ストレッチーズ®を使用したピラティスワーク 充実の90分

 

12月の開催は

12月17日㈪ 10:30~12:00 厚別西キラキラひろば

12月26日㈬ 13:00~14:30 清田区民センター

 

詳細は以下ご覧ください。

 

 

♡内容
筋膜リリースを中心とした機能改善・姿勢改善のワークを行い、カラダの使い方を再確認し、その後ストレッチーズ®を使用したピラティスワークにより、コンディショニングで整ったカラダをより良い状態へ導きます。

 人差し指Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
 米国生まれの画期的なエクササイズツールです。 伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。ピラティスが初めての方、産後や病後で体力が低下している方、 若年層から年配の方までどなたでもピラティスを楽しむことが出来ます。

♡開催場所・開催曜日・時間
基本開催予定
亜友未清田区民センター 詳細は→こちら 
 月曜日10:30~12:00/月1回 水曜日13:00~14:30/月1回
亜友未厚別きらきらひろば 詳細は→こちら 
 月曜日又は火曜日10:30~12:00/月1回
※開催曜日・時間は予定です。ご要望や諸事情により変更する可能性があります。
※両会場とも無料駐車場あります!!

♡対象
18歳以上上限なし
生後1か月~小学生までお子さま連れOK!
※特に厚別は子育てサロンをお借りしての開催なので、お子様連れでも安心です手をつなぐ

♡参加方法
本サークルは登録制です。(登録はこちらのお問い合わせページより)
一度登録していただくと、清田・厚別どちらの会場共、開催日いつでもお気軽にご参加いただけます。
前月15日前後にLINE@にて開催日を告知をいたしますので、LINE@のご登録をお願いいたします。
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LINE@の個別メッセージを利用してご予約の連絡をお願いいたします。
※LINE@以外の連絡をご希望の方は別途ご相談ください。

♡参加費
2,000円/1回 参加時にお支払いいただきます。

♡その他
ストレッチーズ、ヨガorピラティスマットを使用します。
ご希望の方には販売を致します。又レンタルご希望の方にはそれぞれ1回100円で貸し出しいたします。ご予約の際『ストレッチーズレンタル希望』『ヨガマットレンタル希望』など追記ください。
※厚別西キラキラひろばでご参加の場合はマットは必要ございません。

 

12月のレッスンイベント開催案内はカレンダーをご覧ください。
12月カレンダーPDF版
 

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2


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■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

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 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

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 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 


テーマ:
たまには優雅にランチでもいかがですか?

 

スタジオ向かい、テイストビル1階のフレンチレストランSIOさん。

普段はレッスンでスタジオに来ていただいていても、帰りにお子様連れでランチ・・・というのはなかなか難しいですよね。

個室をお借りしているので、お子様連れの方も思い切って参加してみませんか?

以下画像の『オーブン焼きサラダ』が絶品上 アップ うれしい

年末のひと時、美味しいランチを食べながら楽しい時間を過ごしましょうキラキラ

詳細は以下をご覧ください。

 

クリスマスツリーCOCOROYOIクリスマスランチ会㏌SIO(シオ)クリスマスツリー



※写真はヒトサラさんからお借りしました。

 

 

・(右)場所

 SIO(シオ) 

  北海道札幌市中央区南二条西23-1-1 テイストビル1F
  (スタジオCOCOROYOI裏参道を挟んで向かいのビルです)
・(右)時間
 11:30~13:30
・(右)料金
 ランチコース2,000(税別)
 その他追加料金など実費
・(右)募集人数
 7名(お子さま連れOK)あと2名様
・(右)参加対象
 スタジオCOCOROYOIにお通いいただいたことがあるお客様とそのお友達
・(右)その他
 お子様専用のメニューはございません。取り分けていただくか、又は離乳食・軽食などを持ち込みください。
・(右)申込方法
 直接メッセージ、又はお申込みフォームにてご連絡ください。
 

 

                                                                   

 

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■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 


テーマ:

COCOROYOIのイベントで毎回大好評キラ

Carpe Diem(カルペディエム) 脇坂さやかさんのヒーリングトリートメント。

12月は1日のみの設定です。

今回は特別にキャンペーンを実施していただくことになり、通常90分コースを120分に拡大してご提供いただきます!



受付枠

12月25日(火)

10:00〜(見守り託児枠)予約済

12:30~ 予約済

15:00~ 予約済


脇坂さやかさんよりメッセージ

ヒーリングトリートメントは通常のトリートメント施術と異なり、施術にエネルギーワークが付いています。

お身体に触れると、必要な情報が下りてきます。
高次元とつながってあなたの人生が上手く運ぶ為のサポートをします。

施術の最後にお身体を通して判ったことなど、色々お伝えさせて頂いてます。

 

エネルギーワークの作用

クローバー 本来の自分らしさを呼び起こす

クローバー 要らないものを出す。(肉体的・精神的)

クローバー 肉体のエネルギーを整える。

クローバー 精神のエネルギーを整える。

クローバー 心の乱れを落ち着かせる。

クローバー 必要な気づきを起こす。

クリスマスツリー12月COCOROYOI限定コース
1 クレイアロマトリートメント  120分コース
2 ホットストーントリートメント 120分コース
3 レインドロップトリートメント 120分コース

OPTION フェイスリフト 上記1~3に+2,000円で追加できます

 

 

キラキラクレイアロマトリートメント120分コースキラキラ
クレイフットバス15分  +クレイパック20分

トリートメント60分+エネルギーワーク・フィードバック25分
カウンセリング、お着替えなどのお時間が別途必要です。+30分を考慮してお越しくださいませ。) 

きらきら!! 料金 ¥10.500-(初回体験¥8,500-) きらきら!!


ボディトリートメントの中でも、デトックスに特化したスペシャルコースです☆
クレイパックでしっかりデトックスした後、植物パワー満載のアロマオイル&植物オイルでトリートメントしていきます。
ゆったりとしたリズムで滞った体液をしっかり流すコースです。

 

施術の流れ

①カウンセリング
お身体の状態や心の状態など、気になっているお悩みを聞かせて頂きます。

②クレイフットバス

体調に合わせたクレイを選びます。15分間デトックスタイム♪
クレイフットバス 
使用するクレイはアロマフランス社のものです。
③クレイパック

一例)肩
ボディクレイセラピーのお客様

④背面トリートメント

背中→足裏、脚の順でトリートメントしていきます。

⑤表面側トリートメント

足の甲→脚全面→腕→  お腹の順でトリートメントしていきます。

⑥デコルテトリートメント

最後にデコルテと肩のトリートメントです。
デコルテ

⑦拭き取り

⑧ヘッドマッサージ

エネルギーワーク

最後にヒーリングワークで全体のエネルギーを整えます。施術後は内側から深い満足感を得られるものとなります。

 

 

キラキラホットストーントリートメント120分コースキラキラ

フットバス5分+アロマトリートメント/ホットストーン(100分程度)

+エネルギーワーク・フィードバック15分程度

カウンセリング、お着替えなどのお時間が別途必要です。+30分を考慮してお越しくださいませ。) 

きらきら!! 料金 ¥10.500-(初回体験¥8,500-) きらきら!!

 

全身に使用するホットストーンは玄武岩という石を使っています。
玄武岩は英名でバサルトストーンと呼ばれています。
火山活動によってマグマが急激に冷やされて出来た石で、遠赤外線効果があります。
スピリチュアル的にはパワーストーンの働きがあり日々の活動やメンタルを前向きにして後押しをしてくれる働きも
♡

 

施術の流れ

 

①カウンセリング
お身体の状態や心の状態など、気になっているお悩みを聞かせて頂きます。

②フットバス
その日のお身体の状態や心の状態に合わせた内容です。
 フラワーフットバス  

③オイルトリートメント

背中→足裏、脚→足の甲→脚全面→腕→お腹の順でトリートメントしていきます。

★各部位のハンドトリートメントの後毎に、大小さまざまなホットストーン&カッサで施術していきます。

カッサ&ホットストーン

④デコルテトリートメント

最後にデコルテと肩のトリートメントです。
デコルテ 

⑤拭き取り

⑥ヘッドマッサージ

⑦エネルギーワーク 

最後にヒーリングワークで全体のエネルギーを整えます。施術後は内側から深い満足感を得られるものとなります。

 

 

 

キラキラレインドロップトリートメント120分コースキラキラ

フットバス10分  + レインドロップ6

+エネルギーワーク・フィードバック20分 

カウンセリング、お着替えなどのお時間が別途必要です。+30分を考慮してお越しくださいませ。) 

きらきら!! 料金 ¥10.500-(初回体験¥8,500-) きらきら!!

 

脊髄トリートメントとも呼ばれたりもします。

レインドロップの施術の効果は9割がた精油の力と言われます。そして、スピリチュアル的な要素が高いのも特徴です。

インディアンの羽の儀式を取り入れた手技で背中からネガティブなエネルギーを解放し、その人に必要なエネルギーを取り込みます。

レインドロップとは9種類のセラピーグレードの精油を、背骨に雨だれのように垂らして施術して施術していくアロマトリートメントです。

マッサージ的なトリートメントではないのですが、受けた後は不思議と身体も心も軽やかになってくれます。
今回はレインドロップに同じくYL社の精油を使ったアロマリフトが付いています♪

image

 

施術の流れ

①カウンセリング
お身体の状態や心の状態など、気になっているお悩みを聞かせて頂きます。

②フットバス 10分

その日のお身体の状態や心の状態に合わせた内容です。

フラワーフットバス

③足裏のヴァイタフレックス 10分

 

④エネルギーワーク

ヒーリングワークで全体のエネルギーを整えます。施術後は内側から深い満足感を得られるものとなります。

⑤背中へのレインドロップ

⑦エネルギーワーク 

最後にヒーリングワークで全体のエネルギーを整えます。施術後は内側から深い満足感を得られるものとなります。

 

 

 

 

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■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

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   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

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  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

 


テーマ:

お子様の姿勢が気になってるパパママ必見!

『親子Stretch-eze(ストレッチーズ)クラス
 

昨今、お子様の姿勢の悪化が問題化してきております。

授業中も良い姿勢が保てず集中力が欠いてしまう・・・そんな姿も多々見られます。
姿勢は気合では直りません。このクラスではご自分のお子さんの課題を知り、ストレッチーズという特殊な布を使用し親子一緒に楽しくストレッチやピラティスワークを行います笑2

お子様ももちろんママも、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしですよキラ

 

ご参加いただいた小学校1年生お子さまのbefore⇒after写真です
 

 

人差し指こんな方におすすめです!
①お子様(保護者様)の姿勢が気になる
②スポーツをしているお子様のコンディショニング方法を知りたい
③自宅でのストレッチやワークを知りたい

人差し指Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。伸縮性のある特殊な布で、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。

ストレッチーズオフィシャルサイト

 

キラ詳細キラ

手をつなぐ開催日・時間
 
亜友未厚別キラキラひろば
 12月18
日㈫16:10~17:00
 
亜友未円山スタジオ『COCOROYOI』
 12月27日㈭13:00~13:50
 

 開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします
 ご希望の方はコチラをご覧ください。

手をつなぐ参加対象 
 小学校1年生(対象年齢ご相談ください)以上のお子様(2名まで)と保護者様
 お子様のみの参加も可能です

手をつなぐ定員
 各開催日/親子4組様

手をつなぐ料金 
   亜友未厚別キラキラひろば
   親子参加(お子様2名まで)2,000円(税込)
   お子様のみ参加 1人/800円(税込)
 亜友未円山スタジオ『COCOROYOI』
   親子参加(お子様2名まで)3,000円(税込)
   お子様のみ参加 1人/1,000円(税込)

手をつなぐ場所 
 亜友未厚別子育てサロンキラキラひろば
 札幌市厚別区厚別西3条2丁目6-16ウエストライフ2階
 HP
 亜友未円山スタジオ『COCOROYOI』
 札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607
 HP

手をつなぐ持ちもの 
 動きやすい服装、飲み物

手をつなぐ申込方法
  コチラ を開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。

担当:平川美知子:スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。
自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中。

 

12月のレッスンイベント開催案内はカレンダーをご覧ください。
12月カレンダーPDF版

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2


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たいよう平川美知子ご提供メニューたいよう

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 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 


テーマ:

キラ『Stretch-ze®(ストレッチーズ)ピラティス』開催案内キラ

 


~ピラティス マットクラスに革命を!~
スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム 『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』8月開催のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです

人差し指こんな方におすすめです 
・ ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・ 今までマットピラティスで効果を感じられなかった方 
・ 正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・ ロコモ予防に
 その他、どのような目的の方も一度体感してみてください!


人差し指Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。


人差し指ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズの固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。

 

~詳細~


亜友未内容

コンディショニング・・・ストレッチーズを使用し姿勢を整えるワークを行います。

ピラティス・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。

アクティブ・・・コンディショニング・ピラティスの内容にボクササイズの動きを取り入れたアクティブなクラスです。


亜友未日時
12月 3日㈪ 10:30~11:30 ピラティス 

②12月 6日㈭ 10:30~11:30 コンディショニング
③12月10日㈪ 10:30~11:30 アクティブ →満員御礼

④12月20日㈭ 10:30~11:30 ピラティス
12月21日㈮ 13:00~14:00 コンディショニング
~番外編~
親子ストレッチーズ/12月27日㈭13:00~14:00

 

 開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。
 ご希望の方はコチラをご覧ください。
 
亜友未料金 
3,000円(税込)
お得なチケット制度あります。詳細はコチラ
 
亜友未定員  
3名

亜友未場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8
チサンマンション札幌第八607号

亜友未参加対象 
18歳以上の女性 (お子さま連れOK)
もちろんお一人でのご参加大歓迎!

亜友未持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物

亜友未申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

亜友未お申込み期限
各開催日の前日12:00までにお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

12月のレッスンイベント開催案内は

12月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2


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たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 


テーマ:
ニッティド+ピラティス・ヨガ専用ソックスが大好評につき、ほぼ在庫がなくなりました!

ご要望により、次回は指ありソックス、レッグウォーマー、男性用も多数入荷します。

来週中頃から販売できる予定なので、楽しみにお待ちくださいねウインク


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■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
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 ・肩こり・猫背改善クラス

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 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

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 ・強み発掘個人セッション

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 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

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  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

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■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

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  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

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キラキラ好評開催中キラキラ

骨盤のゆがみにより起こる体型の崩れや、腰痛や股関節周辺の違和感などを引き起こす原因の改善を目的とした、スタジオ『COCOROYOIで行っている個人セッションの内容を少人数レッスンにアレンジして行うコンディショニングクラスです。1時間のレッスン後の変化をお楽しみに笑2

 

 
COCOROYOI個人セッションとは?

 

個々の状況・目的に応じ、姿勢改善のためのコンディショニングと正しい姿勢の維持のためのエクササイズを行います。

 

 
個人セッションはどんな内容?


●産後エクササイズ
●猫背・O脚・ぽっこりお腹などプロポーション改善ワーク
●プロポーション改善ワーク
●ロコモ予防エクササイズ など
個々のお悩みに合わせ、筋膜リリース・ピラティスワーク・ヨガワーク・体幹エクササイズなどを組み合わせた完全カスタマイズの内容で目的達成のお手伝いをいたします。
詳しくはこちらをご覧ください→コチラ

 

詳細

腰痛開催日・時間 
2018年12月11日㈫ 10:30~11:30

腰痛料金 
3,000円(税込)
お得な回数券あります。詳しくはコチラ

腰痛定員 
3名様

腰痛場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号

腰痛参加対象 
 18歳以上の女性 (お子様連れOKです)

腰痛持ちもの 
  動きやすい服装(着替えスペースあります)
  汗拭きタオル・飲み物

腰痛申込方法
 コチラ を開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。

講師
平川美知子:スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰
 
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。
 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中

 

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12月カレンダー

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 ・初心者でも安心
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 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

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■イベント

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 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

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 ・自分の強みを知り

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  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

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テーマ:

気付けば今年も残すところあと2か月余り。

そして、北海道の長い冬が近づいてきています。

寒いからと言って家に閉じこもらず、スタジオCOCOROYOIでカラダを気持ちよく動かしましょうウインク

 

個人セッション及びお友達・ご家族同士でのプライベートレッスン(ヨガ・ママヨガ・ママフィット・ストレッチーズピラティス等)(⇒詳細)も以下枠内でお受けいたします。又、ご自宅などへの出張も可能です。
ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。

 

お早めのご連絡お待ちしておりますスマイル

 

【円山スタジオ受付枠】

 

11月 1日㈭ 10:00~ご予約済
        15:00~ご予約済

11月 2日㈮ 10:00~ご予約済
        13:00~ 
        15:00~
ご予約済

11月 5日㈪ 12:00~ご予約済
11月 6日㈫ 14:30~ご予約済

11月 7日㈬ 13:00~
        15:00~ご予約済

11月 9日㈮ 10:00~ご予約済
        15:00~ご予約済
11月15日㈭ 10:00~ご予約済 

        13:00~ 
        15:00~ご予約済

11月16日㈮ 10:00~ご予約済
        13:00~ 
        
15:00~ご予約済

11月19日㈪    12:00~

11月20日㈫ 13:00~ご予約済
        15:00~ご予約済

11月21日㈬ 13:00~ご予約済

11月22日㈭ 13:00~ご予約済
        15:00~ご予約済

11月28日㈬ 10:00~ご予約済

11月29日㈭ 13:00~ご予約済
        15:00~ご予約済
11月30日㈮ 10:00〜

                    12:00~

                    15:00~ご予約済

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください


キラキラスタジオ『COCOROYOI』ご紹介キラキラ
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室

HP

 


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個人セッション料金・回数券について

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  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

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 ・自分の特性を知り適職を考える講座

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テーマ:
ピラティス・ヨガに最適!
ニッティド+5本指ソックス取り扱い開始しましたSOCKSTAR./黒×黄色
 

先日ワークショップ参加時伺ったスタジオHIGUCHIさんで販売していたこの5本指ソックス。
試しに購入し、レッスンで着用してみたところ、私が毎日のように行っているストレッチーズとの相性が抜群!!
そして、お客様からの反応がたくさんあったので・・・
 
スピーカースタジオCOCOROYOIでも販売開始いたしましたスピーカー
 
ピラティスやヨガは基本裸足で行うワークアウトですが、これからの寒い季節裸足はちょっと厳しい・・・
 
そこでおススメなのがこの5本指ソックスニッティド+
本来裸足で行うワークアウトを裸足以上に快適に行えるこのソックスSOCKSTAR./黒×黄色
足裏3つのアーチをサポートする機能編み、裏面の滑り止め、5本の指が開く感覚、足指の付け根を意識しやすいなど様々な良さがありますが、そして何よりおススメなのは踵!
ヨガやピラティス用のソックスは踵が出ているものが多く、乾燥するこの季節踵を出したくない~とおっしゃる方が多いのです。
踵が通常の靴下のように覆われていても滑り止めのグリップが強く、滑ることがありません。
 
ニッティド+サイトより
「足は身体を支える土台」であり、5本の指を伸ばして広げることは、
足の健康や全身のサポートを考える上で最善の方法です。ヨガやピラティス、
ランニング等のワークアウトに最適、且つ機能的で履き心地がよく、素材や編み技術、
デザイン、カラー、足裏のグリップなど、各所にこだわりをもつ商品を開発いたしました。
 
更にこれからの季節、冷やしたくない足首やふくらはぎを温めてくれるレッグウォーマーも入荷!
5本指ソックスと合わせ履きがおススメですキラハート
 
 
このご案内ページをアップする前にぞくぞく売れてますええ!!
ご希望の方はご連絡くださいね。
 
 ※画像一部はニッティド+さんのページよりお借りしました。

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       『ママヨガwithベビー』

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  各種層向け

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■学生向け

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   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

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   できます。

 

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