札幌円山女性のためのプライベートスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』のブログ

お子さま連れで来れる産後ママの味方
札幌円山ボディコンディショニングスタジオ
COCOROYOI(ココロヨイ)






ボディコンディショニングスタジオCOCOROYOI (ココロヨイ)
ご提供プログラム


1女性のための目的別ボディワーク個人セッション

産後の機能回復・ボディライン改善、肩こり・腰痛改善、O脚などボディライン改善、ロコモ予防など目的に応じた姿勢改善ワーク』

詳しくはコチラ


2女性のための少人数レッスン

『ママフィット』『ママヨガwithベビー』『姿勢改善ヨガ』
『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』

その他イベントレッスンも開催しております

詳しくはコチラ



3ママと赤ちゃん/子どもお互いが気持ちよくなれる子イベント

ママとベビーのカラダケア

親子ヨガ&チャイルドマッサージ


4ママのカラダを学ぶ会

プレママお茶会
など開催中








昨日は朝陽が満6年、私たち親も太陽から数えて9年間通い続けた保育園最終登園日でした。
 
大好きな担任の先生と💛
 
たくさんのチャレンジをさせてくれて、個性を大事にしてくれて、この一年はコロナ対策に気を配りながらも子どもの気持ちを一番に考えて毎日運営し続けてくれた、温かくて本当に良い園でした照れ
 
人を信頼すること、人を思いやること、人の愛情を受けとること、自分の気持ちを相手に伝えること…人と人の関わりで一番大事なことを子ども達はもちろんのこと、私たち夫婦にも改めて教えてくれた先生たちには感謝しかありません。
 

 
太陽が入園した9年前、私はまだ会社員で、ほぼ時短勤務という概念がない状況での職場復帰。いや、復帰というか産休前とは全然違う立場での着任。
勤務先もギリギリにしかわからないと言われていました。
そんな状態なので、自宅近くで区内唯一の2時間延長が出来る園を第一志望に記入、第二希望以下は未記入。
ダメだったら無認可保育園に行くしかないと腹をくくっての申し込みでした。
 
区の担当部署に通いつめていたお陰か(いやそんなことはないかウシシ)ラッキーなことに入園が決定!!
頼れる親戚も、子育ての話を出来る知り合いもいなくて、夫婦二人きりでやっていくんだという覚悟をしての、仕事と育児両立生活のスタートでした。
 
送りは父さん、迎えは母さん。
迎え担当母さんは19時までの勤務で、地下鉄⇒車(会社にナイショで近くの地下鉄駅に駐車場を借りていた)乗り継ぎで45分。
一日の半分近くを保育園で過ごす我が子を車を飛ばして20時ギリギリに迎えに行く毎日。
救いだったのは、帰り支度をしている太陽と延長担当の先生がいつも玄関でニコニコ待っていてくれていたこと。
 
時には私の事情を知ったクレーマー(敢えて呼ばせていただくムキー)が退勤時間ギリギリに私を呼び出すのが流行っていた時期は、到着が20時を過ぎてしまうこのも度々。。。
保育園に一報を入れると先生は『お母さん慌てないで気を付けてきてね~』と言ってくれる。
でも慌てない訳がなくて、すごい形相で到着し謝る私に『お母さん今日も頑張ったね!お疲れ様!!』と迎えてくれた先生と、やっぱりニコニコ笑って待っている太陽の顔を見ると、申し訳なくて、でもありがたくて、その場で泣いてしまったことも1度ではありません。
 
そんな園や先生達の温かさに触れるうちに『もしかしたら我が家でももう一人子どもを育てられるのではないか?』という欲が生まれ、生まれてきたのが次男朝陽です。
色々なことが重なり、朝陽が生まれる20日前に19年勤めた会社を退職。朝陽が生まれて半年後には個人事業主として今の仕事をスタートさせました。そんな無謀な計画を進めてこられたのも、保育園への揺るぎ無い信頼からに他なりません。
 
朝陽が入園する頃には、こんな私にも子育ての戦友とも言える、おなじ園に通うママ友(っていうワードは今でも照れ臭いのだけど…笑)が出来ていて、『夫婦二人きりでやっていくんだ』と思っていた我が家は、今では周囲のたくさんの人に恵まれながら子育てをしています。
 
9年間で学んだことは
『そもそも夫婦二人きりでの育児なんて無理だ』ということ。
借りれる手は借りればいい。
頼れる場所があれば頼ればいい。
悩みは相談したらよい。
ぐちもこぼせばよい。
 
母さんと父さんも卒園証書をいただきましたえーん
 

 
子どもだけではなく親も育ててくれた保育園。9年間ありがとうございました。
 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

スタジオ『COCOROYOI』オンラインレッスン4月スケジュールご案内
 
 
ご自宅にいたまま、安心してレッスン受講が可能です!
まずはカラダひとつで気軽に参加できる姿勢改善ヨガはいかがですか?

ストレッチーズ・ボディキネシス・ひめトレに参加希望でツールを持っていない方も、初回は500円でレンタルを、

継続してくださる方には販売もいたします。(郵送可)

ストレッチポール・お手持ちのエクササイズツールを活用してのオンラインパーソナルや、リクエストレッストもお受けいたします。
ご不明点はお気軽にお問合せくださいニコニコ
 

亜友未内容

 1 ボディキネシス® 40分間
 
2 ストレッチーズ® 50分間
 
3 ひめトレ® 40分間 

 4 姿勢改善ヨガ 50分間

 5 オンラインパーソナル 60分間

 改善したい内容とお持ちのエクササイズグッズに合わせてのレッスン(事前確認)

亜友未募集日
 
1 ボディキネシス®    

専用ボールが必要です~

 リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!

 

 2 ストレッチーズ®   

~ストレッチーズ(布)が必要です~

 4月15日㈯ 10:00~10:50

 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。


 3 ひめトレ® 

~ひめトレポールが必要です~

 リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!

 

 4 姿勢改善ヨガ

~ヨガマットがある場合はヨガマット~

 リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!

 

5オンラインパーソナル・オンラインリクエストレッスン

~お手持ちのエクササイズツール(事前確認)~

 受付可能枠

4月 9日㈮ 16:00~18:00の間

4月14日㈬ 16:00~17:30の間 

4月17日㈯ 11:00~12:00の間

4月21日㈬ 16:00~17:30の間 

4月24日㈯ 13:00~15:00の間

 ※その他日程がご希望の場合はご相談ください。


亜友未使用ツール

 ストレッチーズ、Gボール、ひめトレに関して、初回はレンタル、2回目以降は販売をさせていただいております。(郵送可)

お払い方法に関しては直接のお支払い、又は振込にてお願いいたしますが、詳細はご希望の方に直接ご案内致します。

 

 

亜友未料金 

 1 ボディキネシス® 1,000円(税込)

 2 ストレッチーズ® 1,500円(税込)

 3 ひめトレ®エクササイズ 1,000円(税込)

 4 姿勢改善ヨガ 1,500円(税込)

  5  オンラインパーソナル 3,000円(税込)

 

 

 ・オンライン回数券がお得です!!

  (500円チケット×22枚)

    ・オンラインレッスン回数券はスタジオレッスンにもご使用いただけます。

   (スタジオは500円チケット×5枚)

 ・ストレッチーズ・Gボールなどをご購入された方は1回目のレッスン無料!!
  ※ストレッチーズをストレッチーズジャパンから直接購入された方は対象外です。
 ・ツールレンタル初回のみ500円 

   (2回目以降はご購入願います)
 

 PDF版はコチラ

 

亜友未お支払い方法

 ①スタジオにて事前お支払い(PayPay可)

 ②クレジット払い(PayPal)

     (ご希望の方に支払いリンクを送らせていただきます)

 ③レッスン開始前までに振込(タイミングによっては後日支払可)

   (振込先等詳細はお申込みの方にお伝えいたします)

亜友未参加対象 
 15歳以上の方(お子さまが居ても一緒に参加もOKです)


亜友未定員  
 ボディキネシス®・ストレッチーズ®・ひめトレ®・姿勢改善ヨガ・・・5名
 ご希望に応じて行うレッスン・・・1名

亜友未実施場所 
 ご自宅の中で1畳ほどのスペースとパソコン・タブレット・スマホを

 設置できる場所の確保をお願い致します。


亜友未準備物
 パソコン・タブレット・スマホ

 (無料アプリインストールに関してはお申込みの方にご案内致します)

 プログラムに必要なツール(ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレ)

 動きやすい服装 汗拭きタオル 飲み物 
 

 

亜友未申込方法
 コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加

 ご希望の日付・タイトル・支払方法①~③を選択し記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。

 ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレのレンタル・ご購入希望の方はその旨も記載ください。

亜友未お申込み期限日
 エクササイズツールをお持ちの方は各開催日の前日12:00まで

 ツール初回レンタル希望の方は開催日の3日前までお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

10歳・6歳男子2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートを、2019年からはインストラクター・トレーナー派遣、インストラクター・トレーナー契約仲介部門ツナガル『COCOROYOI』をスタートさせ活動中。

 

 

 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

~自分でできる~
『セルフコンディショニング講座』2月より開催決定!
 

2021年COCOROYOIテーマ

自分のカラダは自分でコントロールする
①スタジオ内での個人セッションや少人数レッスンは継続しつつ・・・
②『セルフコンディショニング』『セルフエクササイズ』が出来るようになっていただく講座開催(2月より順次スタート)
③オンラインを活用しながらのお気軽エクササイズのご提供

2021年のCOCOROYOIは上記テーマを掲げてスタートしました。
 
コンディショニングは継続することで効果が出ます。
『スタジオでのレッスンやセッション後は調子が良いけれど、徐々に不調に戻ってしまう・・・』
というのはよく聞くご意見です。
スタジオにご来場いただく皆様には
  • リフレッシュ目的であれば1~2回/月
  • 変化を求めるのであれば2~3回/月
  • 大きな変化を目指すならば1~2回/週
と、ご参加の目安をご案内をしています。
とは言え、お仕事や家事・育児の合間、ましてやお子様を連れてコンスタントにスタジオにいらっしゃるのは難しいことです。
お客様にはご自宅での簡単ワークをご案内しているのですが、
 
『自宅で継続したいけど、教えてもらった内容を忘れてしまう・・・』
というお声もよくいただきます。
 

そこで!!スタジオのセッションやレッスンで行っているワーク内容を、テニスボール・フォームローラー(一般的にストレッチポールと呼ばれるもの)を用いてご自宅でも行えるよう簡単にアレンジし、復習用資料をご用意し講座を開催します!

なかなかスタジオにいらっしゃれない時のご自宅ワークに、ほんの隙間時間に、ご家族一緒に・・・様々な場面でご活用いただけます。

 

4月

 

 

ピンク音符詳細ピンク音符

 

キラキラ内容

~自分でできる~

セルフコンディショニング講座

『肩こり改善編』 

 肩こりの原因となる首・肩・肩甲骨周囲の機能改善

『骨盤・股関節調整編』 

 産後や加齢に伴う骨盤周囲及び股関節の機能改善


キラキラ日時

スタジオ対面開催

 『肩こり・猫背改善編』 
 2021年4月 7日㈬

 13:00~15:00

 

 『骨盤・股関節調整編』 
 2021年4月26日㈪

  10:30~12:30

 

オンライン開催

リクエスト開催をお受けします。(リクエストは1名からお受けいたします)ご希望の方はコチラをご覧ください。

 

キラキラ料金 
スタジオ対面・オンラインとも/8,000円(税込)

※いつもCOCOROYOIにお通い頂いているお客様は初回1,000円引き(2021年5月開催まで)
※2講座以上お申し込みの方は2講座目から500円引き

 
キラキラ参加特典

テニスボール、写真入り講座資料お渡し

※オンラインの方は事前に郵送いたします。


キラキラ定員  
対面各講座/2名
オンライン各講座/3名


キラキラ場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
  札幌市中央区南1条西23丁目1-8
  チサンマンション札幌第八607号

キラキラ参加対象 
スタジオ開催/18歳以上の女性 

(お子さま連れOK)

オンライン開催/16歳以上男女

キラキラ当日までの準備物
フォームローラー(ストレッチポール)をお持ちでない場合は講座当日までにぜひご購入ください 

※形状などについてはご相談ください。

オンライン参加の方はZOOMでの接続とさせていただきます。詳細はお申込みの方にご案内をさせていただきます。

※スマホ・タブレットご使用の場合はZOOMアプリをダウンロードしていただきます


キラキラ持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物 筆記用具


キラキラ申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

キラキラお申込み期限
開催日の3日前12:00までにお申し込みください。

 

キラキラその他

新型コロナウイルス感染対策については以下をご確認の上ご参加ください。

 

キラキラ講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

4月のレッスンイベント開催案内は

4月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2

友だち追加

読者登録してね

Facebook ホームページ Instagram

も見てね四つ葉 クローバー

 

 

 

 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

いよいよ4月桜新年度のスタートですね!

COCOROYOIのお客様も、育休からの職場復帰、転勤、お子様の進学、お引越し・・・など生活環境の変化がある方が多いようです。

バタバタと気持ちも落ち着かない季節だからこそ、ご自身のスタイルに合ったスタイルでのエクササイズ継続を検討してみませんか?

  1. 感染対策を行った上での対面パーソナルセッションや少人数レッスン(出張含む)
  2. オンラインでのパーソナルセッション・レッスン
  3. ご自身のタイミングでセルフで行える仕組みづ
引き続き、COCOROYOIでは3つのスタイルを提案してまいります。

ストレスがたまりやすい、体調も崩しやすいこの季節、エクササイズの継続して頂くことで~ココロもカラダも快く~を一緒に実践していきませんか?

 

個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ひめトレ・ボディキネシス・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)以下枠内でお受けいたします。

又、パーソナルセッション・各種レッスン共、対面、オンライン、出張の3つの方法からお選びいただけます。

尚、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

注意新型コロナウイルス感染防止対策について注意

COCOROYOI対応 

・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業を、レッスン中は換気を行います。

・常時マスク着用をさせて頂きます。

・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。

・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。

・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。

 

お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。

・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。 

・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。

 

新型コロナウイルス感染防止対策詳細

 

 

【円山スタジオ・出張受付枠】

4月 2日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~

4月 5日㈪ 13:00~ご予約済 15:00~

4月 8日㈭ 13:00~ 15:00~

4月 9日㈮ 10:30~ご予約済 

4月13日㈫ 10:30~ご予約済 

4月14日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

4月15日㈭ 13:00~ 15:00~

4月16日㈮ 10:30~ 13:00~ 15:00~募集終了

4月19日㈪ 10:30~ご予約済 15:00~

4月20日㈫ 13:00~ 15:00~ 

4月21日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

4月22日㈭ 要相談

4月23日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~

4月26日㈪ 15:00~

4月27日㈫ 10:30~ご予約済 

4月28日㈬ 要相談

4月30日㈮ 13:00~ 15:00~  

※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2

 

【オンライン可能枠】

4月 3日㈯ 10:00~12:00の間

4月 9日㈮ 16:00~18:00の間

4月10日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済 

4月14日㈬ 16:00~18:00の間

4月17日㈯ 10:00~12:00の間

4月21日㈬ 16:00~18:00の間

4月24日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済 

※日曜ご希望の方はご相談ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2



キラキラスタジオ『COCOROYOI』ご紹介キラキラ
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室

HP

 


個人セッション内容について

個人セッション料金・回数券について

レッスンリクエスト開催

お問い合わせ・お申し込みは
 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

キラ『Stretch-ze®(ストレッチーズ)』開催案内

~ピラティス マットクラスに革命を!~
スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム 『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです。

人差し指こんな方におすすめです 
・ ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・ 今までマットピラティスで効果を感じられなかった方 
・ 正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・ ロコモ予防に
 その他、どのような目的の方も一度体感してみてください!


人差し指Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。


人差し指ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズの固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。

 

~詳細~


亜友未内容

NEW目ひめトレ&ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

ボディキネシス&ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

コンディショニング・・・ストレッチーズを使用し姿勢を整え、それを維持する筋力を養うワークを行います。

ピラティス・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。


亜友未日時

  • 4月 2日㈮ 13:00~14:00 ひめトレ®&ストレッチーズ®編
  • 4月 5日㈪ 10:30~11:30 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編残席1
  • 4月 8日㈭ 10:30~11:30 ピラティス編残席1
  • 4月14日㈬ 10:30~11:30 ピラティス編残席1
  • 4月15日㈭ 13:00~14:00 ひめトレ®&ストレッチーズ®編満員御礼
  • 4月19日㈪ 13:00~14:00 ピラティス編
  • 4月20日㈫ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®編
  • 4月23日㈮ 13:00~14:00 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編残席1
  • 4月30日㈮ 10:30~11:30 ピラティス編   
開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。
ご希望の方はコチラをご覧ください。

 

亜友未料金 
3,000円(税込)
お得なチケット制度あります。詳細はコチラ

 
亜友未定員  
3名⇒2名(しばらくの間定員を減らして開催いたします)

亜友未場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8
チサンマンション札幌第八607号

亜友未参加対象 
18歳以上の女性 (お子さま連れOK)
もちろんお一人でのご参加大歓迎!

亜友未持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物

亜友未申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

亜友未お申込み期限
各開催日の前日12:00までにお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

4月のレッスンイベント開催案内は

4月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

 

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2


友だち追加

読者登録してね

Facebook ホームページ も見てね四つ葉 クローバー

 

 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

~自分でできる~
『セルフコンディショニング講座』2月より開催決定!
 

2021年COCOROYOIテーマ

自分のカラダは自分でコントロールする
①スタジオ内での個人セッションや少人数レッスンは継続しつつ・・・
②『セルフコンディショニング』『セルフエクササイズ』が出来るようになっていただく講座開催(2月より順次スタート)
③オンラインを活用しながらのお気軽エクササイズのご提供

2021年のCOCOROYOIは上記テーマを掲げてスタートしました。
 
コンディショニングは継続することで効果が出ます。
『スタジオでのレッスンやセッション後は調子が良いけれど、徐々に不調に戻ってしまう・・・』
というのはよく聞くご意見です。
スタジオにご来場いただく皆様には
  • リフレッシュ目的であれば1~2回/月
  • 変化を求めるのであれば2~3回/月
  • 大きな変化を目指すならば1~2回/週
と、ご参加の目安をご案内をしています。
とは言え、お仕事や家事・育児の合間、ましてやお子様を連れてコンスタントにスタジオにいらっしゃるのは難しいことです。
お客様にはご自宅での簡単ワークをご案内しているのですが、
 
『自宅で継続したいけど、教えてもらった内容を忘れてしまう・・・』
というお声もよくいただきます。
 

そこで!!スタジオのセッションやレッスンで行っているワーク内容を、テニスボール・フォームローラー(一般的にストレッチポールと呼ばれるもの)を用いてご自宅でも行えるよう簡単にアレンジし、復習用資料をご用意し講座を開催します!

なかなかスタジオにいらっしゃれない時のご自宅ワークに、ほんの隙間時間に、ご家族一緒に・・・様々な場面でご活用いただけます。今回はスタジオでの対面・オンライン両方の日程を用意しました。又、ご都合の良い日に合わせたリクエスト開催も承ります。お気軽にお問い合わせください。

 
今回はスタジオでの対面・オンライン両方の日程を用意しましたので、ぜひこの機会にご参加お待ちしております!!
 
 

ピンク音符詳細ピンク音符

 

キラキラ内容

~自分でできる~

セルフコンディショニング講座

『肩こり改善編』 

 肩こりの原因となる首・肩・肩甲骨周囲の機能改善

『骨盤・股関節調整編』 

 産後や加齢に伴う骨盤周囲及び股関節の機能改善


キラキラ日時

スタジオ対面開催

 『肩こり・猫背改善編』 
 ・2021年2月26日㈮ 

       10:30~12:30⇒定員になりました

 日程追加

 ・2021年3月 2日㈫

       10:30~12:30⇒定員になりました

 ・2021年3月24日㈬

       13:00~15:00

 

 『骨盤・股関節調整編』 
 ・2021年3月15日㈪

    10:30~12:30⇒残席1

 

オンライン開催

 『肩こり・猫背改善編』 

 ・2021年3月 3日㈬

    13:00~15:00⇒終了
 『骨盤・股関節調整編』 
・2021年3月12日㈮

    10:00~12:00⇒終了

 

 開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。(リクエストは1名からお受けいたします)ご希望の方はコチラをご覧ください。

 

キラキラ料金 
スタジオ対面・オンラインとも/8,000円(税込)

※いつもCOCOROYOIにお通い頂いているお客様は初回1,000円引き(2021年5月開催まで)
※2講座以上お申し込みの方は2講座目から500円引き

 
キラキラ参加特典

テニスボール、写真入り講座資料お渡し

※オンラインの方は事前に郵送いたします。


キラキラ定員  
対面各講座/2名
オンライン各講座/3名


キラキラ場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
  札幌市中央区南1条西23丁目1-8
  チサンマンション札幌第八607号

キラキラ参加対象 
スタジオ開催/18歳以上の女性 

(お子さま連れOK)

オンライン開催/16歳以上男女

キラキラ当日までの準備物
フォームローラー(ストレッチポール)をお持ちでない場合は講座当日までにぜひご購入ください 

※形状などについてはご相談ください。

オンライン参加の方はZOOMでの接続とさせていただきます。詳細はお申込みの方にご案内をさせていただきます。

※スマホ・タブレットご使用の場合はZOOMアプリをダウンロードしていただきます


キラキラ持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物 筆記用具


キラキラ申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

キラキラお申込み期限
開催日の3日前12:00までにお申し込みください。

 

キラキラその他

新型コロナウイルス感染対策については以下をご確認の上ご参加ください。

 

キラキラ講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

3月のレッスンイベント開催案内は

3月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2

友だち追加

読者登録してね

Facebook ホームページ Instagram

も見てね四つ葉 クローバー

 

 

 

 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

キラ『Stretch-ze®(ストレッチーズ)』開催案内

~ピラティス マットクラスに革命を!~
スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム 『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです。

人差し指こんな方におすすめです 
・ ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・ 今までマットピラティスで効果を感じられなかった方 
・ 正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・ ロコモ予防に
 その他、どのような目的の方も一度体感してみてください!


人差し指Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。


人差し指ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズの固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。

 

~詳細~


亜友未内容

NEW目ひめトレ&ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

ボディキネシス&ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

コンディショニング・・・ストレッチーズを使用し姿勢を整え、それを維持する筋力を養うワークを行います。

ピラティス・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。


亜友未日時

  • 3月 1日㈪ 10:30~11:30 ピラティス編満員御礼
  • 3月 4日㈭ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®編満員御礼
  • 3月 9日㈫ 10:30~11:30 ピラティス編
  • クラス追加3月12日㈮ 13:00~14:00 ボディキネシス®&ピラティス編残席1
  • 3月16日㈫ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®編⇒満員御礼
  • 3月17日㈬ 13:00~14:00 ピラティス編満員御礼 
  • 3月19日㈮ 13:00~14:00 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編
  • 3月22日㈪ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®編満員御礼
  • 3月24日㈬ 10:30~11:30 ピラティス編
  • 3月25日㈭ 10:30~11:30 ボディキネシス®&ストレッチーズ®編 
  • 3月29日㈪ 13:00~14:00 ピラティス編⇒募集終了
開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。
ご希望の方はコチラをご覧ください。

 

亜友未料金 
3,000円(税込)
お得なチケット制度あります。詳細はコチラ

 
亜友未定員  
3名⇒2名(しばらくの間定員を減らして開催いたします)

亜友未場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8
チサンマンション札幌第八607号

亜友未参加対象 
18歳以上の女性 (お子さま連れOK)
もちろんお一人でのご参加大歓迎!

亜友未持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物

亜友未申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

亜友未お申込み期限
各開催日の前日12:00までにお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

3月のレッスンイベント開催案内は

3月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

 

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2


友だち追加

読者登録してね

Facebook ホームページ も見てね四つ葉 クローバー

 

 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

まだまだ雪深い札幌ですが春の訪れが待ち遠しい今日この頃ですね。

『新しい生活様式』という言葉も根付いてきたように感じますが、COCOROYOIにおいてもどうしたらお客様に又エクササイズを必要としている方々にその機会をご提供できるのか?を試行錯誤する中、

  1. 感染対策を行った上での対面パーソナルセッションや少人数レッスン(出張含む)
  2. オンラインでのパーソナルセッション・レッスン
  3. ご自身のタイミングでセルフで行える仕組みづくり

という3つの新しいスタイルにたどり着きました。

ご自身の状況や生活スタイルに合った方法を選択していただき、エクササイズの継続して頂くことで~ココロもカラダも快く~を一人でも多くの方にお届け致します!

 

個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ひめトレ・ボディキネシス・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)以下枠内でお受けいたします。

又、パーソナルセッション・各種レッスン共、対面、オンライン、出張の3つの方法からお選びいただけます。ご自身に合った方法でぜひご参加くださいね。

尚、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

注意新型コロナウイルス感染防止対策について注意

COCOROYOI対応 

・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業を、レッスン中は換気を行います。

・常時マスク着用をさせて頂きます。

・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。

・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。

・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。

 

お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。

・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。 

・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。

 

新型コロナウイルス感染防止対策詳細

 

 

【円山スタジオ・出張受付枠】

月 1日㈪ 13:00~ 15:00~

3月 2日㈫ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~募集終了

3月 4日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

3月 5日㈮ 13:00~ご予約済 15:00~募集終了 

3月 8日㈪ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~

3月10日㈬ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済  

3月15日㈪ 13:00~ 15:00~

3月16日㈫ 13:00~ 15:00~

3月17日㈬ 15:00~

3月18日㈭ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

3月19日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~   

3月22日㈪ 13:00~ご予約済 15:00~  

3月25日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

3月26日㈮ 10:30~ 13:00~ 15:00~ 

3月29日㈪ 10:30~ 15:00~募集終了

3月30日㈫ 10:30~ 13:00~ 15:00~ 

3月31日㈬ 13:00~ 15:00~  

※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2

 

【オンライン可能枠】

3月 5日㈮ 13:00~17:30の間

3月 6日㈯ 10:00~11:30の間

3月10日㈬ 16:00~17:30の間 

3月11日㈭ 10:00~11:00の間

3月12日㈮ 15:00~17:30の間 

3月18日㈭ 16:00~17:30の間 

3月25日㈭ 16:00~17:30の間 

3月26日㈯ 10:00~11:30の間

3月31日㈬ 13:00~17:30の間

※日曜ご希望の方はご相談ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2



キラキラスタジオ『COCOROYOI』ご紹介キラキラ
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室

HP

 


個人セッション内容について

個人セッション料金・回数券について

レッスンリクエスト開催

お問い合わせ・お申し込みは
 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

スタジオ『COCOROYOI』オンラインレッスン3月スケジュールご案内
 
 
ご自宅にいたまま、安心してレッスン受講が可能です!
まずはカラダひとつで気軽に参加できる姿勢改善ヨガはいかがですか?

ストレッチーズ・ボディキネシス・ひめトレに参加希望でツールを持っていない方も、初回は500円でレンタルを、

継続してくださる方には販売もいたします。(郵送可)

ストレッチポール・お手持ちのエクササイズツールを活用してのオンラインパーソナルや、リクエストレッストもお受けいたします。
ご不明点はお気軽にお問合せくださいニコニコ
 

亜友未内容

 1 ボディキネシス® 40分間
 
2 ストレッチーズ® 50分間
 
3 ひめトレ® 40分間 

 4 姿勢改善ヨガ 50分間

 5 オンラインパーソナル 60分間

 改善したい内容とお持ちのエクササイズグッズに合わせてのレッスン(事前確認)

亜友未募集日
 
1 ボディキネシス®    

専用ボールが必要です~

 リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!

 

 2 ストレッチーズ®   

~ストレッチーズ(布)が必要です~

 3月12日㈮ 13:00~13:50 募集終了

 3月18日㈭ 11:30~12:20

 3月28日㈫ 10:00~10:50

 ※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。


 3 ひめトレ® 

~ひめトレポールが必要です~

 リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!

 

 4 姿勢改善ヨガ

~ヨガマットがある場合はヨガマット~

 リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!

 

5オンラインパーソナル・オンラインリクエストレッスン

~お手持ちのエクササイズツール(事前確認)~

 受付可能枠

3月 5日㈮ 13:00~17:30の間

3月 6日㈯ 10:00~11:30の間

3月10日㈬ 16:00~17:30の間 

3月11日㈭ 10:00~11:00の間

3月12日㈮ 15:00~17:30の間 

3月18日㈭ 16:00~17:30の間 

3月25日㈭ 16:00~17:30の間 

3月26日㈯ 10:00~11:30の間

3月31日㈬ 13:00~17:30の間

 ※その他日程がご希望の場合はご相談ください。


亜友未使用ツール

 ストレッチーズ、Gボール、ひめトレに関して、初回はレンタル、2回目以降は販売をさせていただいております。(郵送可)

お払い方法に関しては直接のお支払い、又は振込にてお願いいたしますが、詳細はご希望の方に直接ご案内致します。

 

 

亜友未料金 

 1 ボディキネシス® 1,000円(税込)

 2 ストレッチーズ® 1,500円(税込)

 3 ひめトレ®エクササイズ 1,000円(税込)

 4 姿勢改善ヨガ 1,500円(税込)

  5  オンラインパーソナル 3,000円(税込)

 

 

 ・オンライン回数券がお得です!!

  (500円チケット×22枚)

    ・オンラインレッスン回数券はスタジオレッスンにもご使用いただけます。

   (スタジオは500円チケット×5枚)

 ・ストレッチーズ・Gボールなどをご購入された方は1回目のレッスン無料!!
  ※ストレッチーズをストレッチーズジャパンから直接購入された方は対象外です。
 ・ツールレンタル初回のみ500円 

   (2回目以降はご購入願います)
 

 PDF版はコチラ

 

亜友未お支払い方法

 ①スタジオにて事前お支払い(PayPay可)

 ②クレジット払い(PayPal)

     (ご希望の方に支払いリンクを送らせていただきます)

 ③レッスン開始前までに振込(タイミングによっては後日支払可)

   (振込先等詳細はお申込みの方にお伝えいたします)

亜友未参加対象 
 15歳以上の方(お子さまが居ても一緒に参加もOKです)


亜友未定員  
 ボディキネシス®・ストレッチーズ®・ひめトレ®・姿勢改善ヨガ・・・5名
 ご希望に応じて行うレッスン・・・1名

亜友未実施場所 
 ご自宅の中で1畳ほどのスペースとパソコン・タブレット・スマホを

 設置できる場所の確保をお願い致します。


亜友未準備物
 パソコン・タブレット・スマホ

 (無料アプリインストールに関してはお申込みの方にご案内致します)

 プログラムに必要なツール(ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレ)

 動きやすい服装 汗拭きタオル 飲み物 
 

 

亜友未申込方法
 コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加

 ご希望の日付・タイトル・支払方法①~③を選択し記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。

 ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレのレンタル・ご購入希望の方はその旨も記載ください。

亜友未お申込み期限日
 エクササイズツールをお持ちの方は各開催日の前日12:00まで

 ツール初回レンタル希望の方は開催日の3日前までお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

10歳・6歳男子2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートを、2019年からはインストラクター・トレーナー派遣、インストラクター・トレーナー契約仲介部門ツナガル『COCOROYOI』をスタートさせ活動中。

 

 

 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

いよいよ2月。

そろそろカラダメンテナンス開始しませんか?

 

個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ひめトレ・ボディキネシス・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)も以下枠内でお受けいたします。

又、パーソナルセッション・各種レッスン共、対面、オンライン、出張の3つの方法からお選びいただけます。

ご自身に合った方法でぜひご参加くださいね。

 

尚、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

注意新型コロナウイルス感染防止対策について注意

COCOROYOI対応 

・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業を、レッスン中は換気を行います。

・常時マスク着用をさせて頂きます。

・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。

・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。

・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。

 

お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。

・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。 

・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。

 

 

 

【円山スタジオ・出張受付枠】

月 1日㈪ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済   

2月 4日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

2月 8日㈪ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

2月10日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

2月12日㈮ 13:00~ 15:00~   

2月15日㈪ 10:30~ご予約済 13:00~ 15:00~ご予約済  

2月16日㈫ 13:00~ご予約済 15:00~   

2月17日㈬ 13:00~ 15:00~募集終了 

2月18日㈭ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済

2月19日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~   

2月24日㈬ 15:00~   

2月25日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

2月26日㈮ 14:00~募集終了

※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2

 

【オンライン可能枠】

2月 2日㈫ 12:00~15:00の間

月 4日㈭ 16:00~17:30の間 

2月 9日㈫ 10:00~12:00の間

2月17日㈬  13:00~17:30の間   

月18日㈭ 16:00~17:30の間 

月25日㈭ 16:00~17:30の間 

※土曜・日曜ご希望の方はご相談ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2



キラキラスタジオ『COCOROYOI』ご紹介キラキラ
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室

HP

 


個人セッション内容について

個人セッション料金・回数券について

レッスンリクエスト開催

お問い合わせ・お申し込みは
 

たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

facebookFacebook

HPホームページ 
 


ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

クリック詳細・概要はこちら
クリックお申込・お問い合わせはこちら
HPホームページ 
 


コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。