お子さま連れで来れる産後ママの味方
札幌円山ボディコンディショニングスタジオ「COCOROYOI（ココロヨイ）」

ボディコンディショニングスタジオ「COCOROYOI （ココロヨイ）」
ご提供プログラム

女性のための目的別ボディワーク個人セッション

産後の機能回復・ボディライン改善、肩こり・腰痛改善、Ｏ脚などボディライン改善、ロコモ予防など目的に応じた『姿勢改善ワーク』

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女性のための少人数レッスン

『ママフィット』『ママヨガwithベビー』『姿勢改善ヨガ』
『Stretch-eze®（ストレッチーズ）ピラティス』

その他イベントレッスンも開催しております

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ママと赤ちゃん/子どもお互いが気持ちよくなれる親子イベント

ママとベビーのカラダケア

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など開催中

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大好きな仲間たちと夏の思い出

少し前のことになります。

前職の会社で一緒に働いていたスタッフが『ビアガーデン🍺へ行こう』というLINEグループを立ち上げてくれて、どんどん知ってる人を招待しようということだったので、悪ノリで愛媛に住んでいる可愛い元部下をLINEグループに追加したら

『行きます！』

って…来るんかい

あー私は当時、こんなノリが良く、フットワークの軽いあの子達に助けられ、盛り立ててもらって仕事してたんだなぁ。

１９年勤めた会社を辞めて５年半。

その後個人事業主になって５年。落ち込んだ時も、嬉しい時も、分かち合う相手もいなく、たったひとりで仕事している私。

あの頃は幸せだったなぁと思って、会う前から涙腺が緩んでね…（おばちゃんだから

）

だいたい、彼女達と働いていた頃の私なんて、今だったらパワハラで訴えられておかしくない位、スタッフのこと怒ったし、何度も泣かせたし

（まぁあれにも深い理由があったんだよ…⬅言い訳）

なのに、こんな風に誘ってもらえるなんて。

私が１９年働いた会社員時代の一番の宝物が、部下にあたるスタッフ達、そのスタッフ達と苦楽を共にした時間だと思っている。

久々のビアガーデン🍺もちろんビールは旨い！に決まっていて。

ちょっとおばちゃん・おじちゃんになった私たちは一緒に働いていた１０年以上前と同じ空気感のまま、アラフォーになった私は翌朝５時起き…という現実を忘れ終電ギリギリまで（私以外は朝まで？）盛り上がりました。

久しぶりに腹の底から笑ったなぁ。

ちなみに。

愛媛から来た小さなひとは、たくさんお土産抱えて来てくれました。

酔った仲間たちは『みきゃんって…』とかなりネタにしてたけど、我が息子たちはめっちゃ喧嘩して争奪戦してました(笑)

ありがとう❗

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　その他、マタニティプログラムもやっています。

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　　各種層向け

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　　※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

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ＣＯＣＯＲＯＹＯＩが提供したいこと

今週火曜日は超久しぶりに開催できた脇坂さやかさんのヒーリングトリートメントdayでした。

３ヶ月のベビーちゃん。

ママのトリートメント中、私と一緒に待っていてくれました。とってもいい子ちゃんでしたよ。

今回は終日時間の都合がついたので、３枠全て『見守り託児枠』で受付させていただきました。そして全枠お子さまと一緒に来ていただきました。いらしていただいた３人のママは

『すっきりした～』

と見違えるような顔色、軽やかな足取り、そして全開の笑顔で帰っていかれました

そんなママたちの姿を見送りながら…改めてＣＯＣＯＲＯＹＯＩの想いをブログに書いてみようと思いました。

ＣＯＣＯＲＯＹＯＩは産後ママや、子育て中ママ、中高年期の女性のカラダのケアを通してココロもカラダも健康をテーマに運営しております。（お時間ある方はぜひHPも見てみてくださいね⇒HP記事）

特に就園前のお子さまがいらっしゃるママはお子さまと一緒に来て頂くことが多く、可愛くて面白くて(笑)日々癒されております。

そして一番はママのワークの成果、目的達成が大事なわけですが、その点についてはOPENして4年半、親子でできるレッスンを取り入れたり、様々試行錯誤の上たどり着いた想いと結論は『ママを主役にして、ママ中心のワークやレッスンをやりたい』ということ。

ママが心からの笑顔で接してくれたら、子どもは絶対に幸せな気持ちになるはず

だから個人セッションや少人数レッスンの時はママは出来るだけワークに集中してもらい、最後は笑顔で帰って欲しいのです。

こんな風に抱っこしたり

抱っこしたまま補助したり

ＣＯＣＯＲＯＹＯＩでは当たり前の風景です。

ずっと泣いていて申し訳ない…と謝られたりすることがあるのですが、私にはこいう息子がいますので…

泣いている位問題ございません。まーったくお気になさらずに～(笑)

※あーこの姿も懐かしいなぁ･･･

ママを主体で進めていくためには、まずお子さまに私と言う人間を信頼していただく事が大事です。

『ママを気持ちよーく、すっきりさせてあげたいからいい子ちゃんで待っていてね～協力してね』

口頭で、又はテレパシーでお子さんに伝えます。最初は『ママを貸さないよ～』というお子さんがほとんどですが、３回目くらいにはびっくりするくらい協力的になってくれることがほとんど。ゴロゴロしながら待っていてくれたり、おもちゃで遊びながら待っていてくれたりするようになります。

おそらく、私が怪しい人間ではないことを感じてくれるようになり、セッション後のママのスッキリした笑顔を見て、

『仕方がないからママを貸してやるか・・・』

という気持ちの変化が起こるのでは？と思っています。

そしてありがたいことに。

お子さま連れではないお客様もとても温かいまなざしでお子さまの様子を見守ってくれます。

ご自分のお子さまが小さかった頃を思い出したり、癒されたりしながら、とても温かい空間作りにご協力してくださっています。

ＣＯＣＯＲＯＹＯＩは今後もママを主役に！女性を主役に！

セッション・レッスン・各種イベントを開催してまいります

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１１月/『Stretch-ze®（ストレッチーズ）』開催/スタジオ『COCOROYOI』

『Stretch-ze®（ストレッチーズ）』開催案内

～ピラティスマットクラスに革命を！～
スタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』で大好評の少人数レッスンプログラム『Stretch-eze®（ストレッチーズ）ピラティス』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』の魅力にはまること間違いなしです

こんな方におすすめです　
・　ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・　今までマットピラティスで効果を感じられなかった方
・　正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・　ロコモ予防に
　その他、どのような目的の方も一度体感してみてください！

Stretch-eze®（ストレッチーズ）とは？
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。

ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズの固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。

詳細

内容

NEWヨガ・・・･ストレッチーズを活用することでアーサナの力の方向性が意識しやすく、ストレッチーズにサポートされることで無理なく行えるヨガクラスです。

コンディショニング･･･ストレッチーズを使用し姿勢を整えるワークを行います。

ピラティス･･･ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。

アクティブ・・・コンディショニング・ピラティスの内容にボクササイズの動きを取り入れたアクティブなクラスです。

日時
①１１月　８日㈮　１０：３０～１１：３０　ピラティス編⇒残席１

②１１月１１日㈪　１０：３０～１１：３０　ピラティス編
③１１月２１日㈭　１０：３０～１１：３０　コンディショニング編

④１１月２７日㈬　１０：３０～１１：３０　ヨガ編

開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。

１１月は枠の都合で先着４枠までお受けいたします。

ご希望の方はコチラをご覧ください。
　

料金　
３，０００円（税込）
お得なチケット制度あります。詳細はコチラ
　

定員　　
３名

場所　
スタジオ「COCOROYOI（ココロヨイ）」
札幌市中央区南１条西２３丁目１－８
チサンマンション札幌第八607号

参加対象　
１８歳以上の女性　（お子さま連れOK）
もちろんお一人でのご参加大歓迎！

持ちもの　
動きやすい服装（着替えスペースあります）　汗拭きタオル　飲み物

申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

お申込み期限
各開催日の前日１２：００までにお申し込みください。

講師：平川美知子　スタジオCOCOROYOI（ココロヨイ）主宰

スタジオCOCOROYOI（ココロヨイ）主宰２児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中（出張も行っています）。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『ＣＯＣＯＲＯＹＯＩ』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

１１月のレッスンイベント開催案内は

１１月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

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ソフトジム【送料無料】ギムニク正規品メール便対応つぶつぶタイプオーバーボール最大直径...

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楽天

１１月/個人セッション・レッスンリクエスト枠/円山スタジオ『COCOROYOI』

仮アップです。

友達・ご家族同士でのプライベートレッスン（ヨガ・ママヨガ・ママフィット・ストレッチーズピラティス等）（⇒詳細）も以下枠内でお受けいたします。又、ご自宅などへの出張も可能です。１１月は４枠までリクエストをお受けいたします。希望の方はお早めに！！
又、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください！

【円山スタジオ受付枠】

１１月　５日㈫　~~10:00～~~ご予約済

１１月　７日㈭　~~10:00～~~ご予約済　13:00～　15:00～

１１月１３日㈬　~~10:00～~~ご予約済　13:00～　　　

１１月１４日㈭　14:00～

１１月１８日㈪　~~10:00～~~ご予約済

１１月１９日㈫　10:00～　13:00～　15:00～

１１月２１日㈭　13:00～　15:00～

１１月２２日㈮　~~10:00～~~ご予約済

１１月２５日㈪　10:00～
１１月２７日㈬　13:00～

１１月２８日㈭　~~10:00～~~ご予約済　13:00～　15:00～

１１月２９日㈮　~~10:00～~~ご予約済

※時間の前後可能です。ご相談ください
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

スタジオ『COCOROYOI』ご紹介
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室
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個人セッション内容について

 個人セッション料金・回数券について

 レッスンリクエスト開催

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【残席４】【厚別開催】１１月１５日㈮『ママとベビーのカラダケア』/厚別西キラキラひろば

厚別西キラキラひろば初開催！！

産後ママと赤ちゃんがHappyになれる『COCOROYOI（ココロヨイ）』ママと赤ちゃんのイベント情報です

１１月１５日㈮

厚別西キラキラひろば初開催

赤ちゃんを産んだあとのママのカラダは全治８カ月の"重傷"を負っていることがあると言われているくらい、多大な損傷を受けています。

そんな中、抱っこや授乳、おむつ替えなど赤ちゃんのお世話を行うことで腰が痛い、肩が凝る、腱鞘炎になっちゃった…など体の不調が現れるのは当たり前のこと。

又、産後体重がなかなか減らない、体重は戻っても体型が戻らない…などの悩みもありますよね。でも赤ちゃんのことが優先で自分のことは後回しになりがち…
そんなママとベビーちゃんを対象にお互いが気持ちよくいられるお互いのためのカラダケアイベントを実施します。

赤ちゃんはベビーマッサージでケア♡ママのカラダケアは骨盤底筋群のエクササイズをはじめとしたカラダの機能と体型改善のためのエクササイズ（ピラティス）を
そして、このイベントに参加していただいたママには、個々のカラダの状態やお悩みに合わせた個人セッション体験がお得に実施できる特典があります。ママとベビーちゃんの愛情交換が出来て、同時に気持ちよくなれるハッピーイベントにピンと来たら是非ご参加ください。

　　イベント詳細　　

日時　　

　２０１９年１１月１５日㈮

　　受付開始　　　　　９：５０～
　　イベントスタート　１０：００
　　終了　　　　　　　１２：００　

料金　　　

　３，０００円（税込）
　※本イベント2回目以降の方は２，５００円（税込）

定員　　　

　６組（最少遂行２組）

場　所　　　

　NPO法人ワーカーズコープ　

子育てサロンキラキラひろば

　　厚別西3条2丁目6-16ウエストライフ2階
※無料駐車場あります
参加対象　　

　赤ちゃんは生後１か月以上(上限はありません)　

　お子さま複数名の参加もOKです　

持ちもの　　

　バスタオル、赤ちゃんの飲み物(母乳の赤ちゃんは母乳でOK)、好きなおもちゃ

　ママはできるだけカラダのラインが出る動きやすい服装

申込方法

　ホームページコチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に

　参加ご希望イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了で

　す！

　　講師紹介　　
ベビーマッサージ：遠藤琴美

セルフエスティームTouch協会HOCORU

ベビーマッサージセラピスト

子育て支援スタッフとして子育てサロン内で勤務し、これまでに沢山の親子さんに出会わせていただいています。そんな私自身も、小5、小3、年長と3人の育児中。まだまだ沢山触れています。同じ親から産まれていても、1人1人、子ども達がもっているものも、感じているものも日々違います。だけど、触れられることは皆だいすき。その時々の調子も、気持ちもわかります。いつまでもいつまでも、触れていたいな、そんな風に思います。

ベビーマッサージを体感すると、溢れていた気持ちが更に溢れてしまうかも。

触れて触れて触れましょう♡

ママのカラダケア：平川美知子
　スタジオCOCOROYOI（ココロヨイ）

　コミュニケーションCOCOROYOI（ココロヨイ）

　ツナガルCOCOROYOI（ココロヨイ）主宰

５歳・８歳、二人の男の子の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務の間、生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。
自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』がOPENし、赤ちゃんと一緒に通える個人セッションや少人数グループレッスンを実施中。
一方、”あなたらしいコミュニケーション・ワーキングスタイルを見つける”をテーマに、個人向けの講座や企業様の人材育成プログラムを行うコミュニケーション『COCOROYOI（ココロヨイ）』、インストラクター・トレーナー派遣・契約仲介ツナガルCOCOROYOI（ココロヨイ）』も主宰している。

〈　メッセージ　〉
子どもにとって大好きなママが笑顔でいてくれることは何よりも嬉しいこと。だけどカラダの不調やコンプレックスを抱えた状態ではココロからの笑顔にはなれませんよね？ママがニコニコ笑顔で育児に向かうために、微力ながらママのココロとカラダのサポートをしています

スタジオ『COCOROYOI』１０月スケジュールを集約したカレンダーです。

合わせてご確認ください。

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１１月１２日㈫『楽ちん！骨盤調整クラス』/スタジオ『COCOROYOI』

好評開催中

骨盤のゆがみにより起こる体型の崩れや、腰痛や股関節周辺の違和感などを引き起こす原因の改善を目的とした、スタジオ『COCOROYOI』で行っている個人セッションの内容を少人数レッスンにアレンジして行うコンディショニングクラスです。１時間のレッスン後の変化をお楽しみに

COCOROYOI個人セッションとは？

個々の状況・目的に応じ、姿勢改善のためのコンディショニングと正しい姿勢の維持のためのエクササイズを行います。

個人セッションはどんな内容？

産後エクササイズ
猫背・Ｏ脚・ぽっこりお腹などプロポーション改善ワーク
プロポーション改善ワーク
ロコモ予防エクササイズ　など
個々のお悩みに合わせ、筋膜リリース・ピラティスワーク・ヨガワーク・体幹エクササイズなどを組み合わせた完全カスタマイズの内容で目的達成のお手伝いをいたします。
詳しくはこちらをご覧ください→コチラ

詳細

開催日・時間　
２０１９年１１月１２日㈫　１０：３０～１１：３０

料金　
３，０００円（税込）
お得な回数券あります。詳しくはコチラ

定員　
３名様

場所　
スタジオ「COCOROYOI（ココロヨイ）」
札幌市中央区南１条西２３丁目１－８チサンマンション札幌第八607号

参加対象　
18歳以上の女性（お子様連れＯＫです）

持ちもの　
　動きやすい服装（着替えスペースあります）
　汗拭きタオル・飲み物

申込方法
　コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。

講師
平川美知子：スタジオCOCOROYOI（ココロヨイ）主宰

大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。
自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中

１１月のレッスンイベント開催案内は

１１月レッスン・イベントカレンダーをご覧ください。

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イベント

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企業向け

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　　　ことができます。

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学生向け

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１０月１５日㈫脇坂さやかさん/自分らしさを呼び戻すヒーリングトリート/COCOROYOI

お待たせしました久しぶりの開催です

Carpe Diem（カルペディエム）脇坂さやかさんのヒーリングトリートメント

３枠のみの募集ですのでお急ぎください❗

受付枠

１０月１５日(火)

１０：００〜（見守り託児枠）キャンセル出ました！

１２：３０～　ご予約済

１５：００～　ご予約済

脇坂さやかさんよりメッセージ

ヒーリングトリートメントは通常のトリートメント施術と異なり、施術にエネルギーワークが付いています。

お身体に触れると、必要な情報が下りてきます。
高次元とつながってあなたの人生が上手く運ぶ為のサポートをします。

施術の最後にお身体を通して判ったことなど、色々お伝えさせて頂いてます。

エネルギーワークの作用

本来の自分らしさを呼び起こす

要らないものを出す。（肉体的・精神的）

肉体のエネルギーを整える。

精神のエネルギーを整える。

心の乱れを落ち着かせる。

必要な気づきを起こす。

１０月ＣＯＣＯＲＯＹＯＩ限定コース
　クレイアロマトリートメント　　１２０分コース
　レインドロップトリートメント　１２０分コース
　アロマ＆カッサトリートメント　コース
　フェイスリフト　上記１～３に＋３，０００円で追加できます
　　※その他以前実施した内容でご希望の方は対応可

クレイアロマトリートメント１２０分コース
クレイフットバス１５分 +クレイパック２０分

トリートメント６０分＋エネルギーワーク・フィードバック２５分

料金￥１０.５００－（初回体験￥８，５００－）

ボディトリートメントの中でも、デトックスに特化したスペシャルコースです☆
クレイパックでしっかりデトックスした後、植物パワー満載のアロマオイル&植物オイルでトリートメントしていきます。
ゆったりとしたリズムで滞った体液をしっかり流すコースです。

施術の流れ

①カウンセリング
お身体の状態や心の状態など、気になっているお悩みを聞かせて頂きます。

②クレイフットバス

体調に合わせたクレイを選びます。１５分間デトックスタイム♪

使用するクレイはアロマフランス社のものです。
③クレイパック

一例）肩

④背面トリートメント

背中→足裏、脚の順でトリートメントしていきます。

⑤表面側トリートメント

足の甲→脚全面→腕→　　お腹の順でトリートメントしていきます。

⑥デコルテトリートメント

最後にデコルテと肩のトリートメントです。

⑦拭き取り

⑧ヘッドマッサージ

⑨エネルギーワーク

最後にヒーリングワークで全体のエネルギーを整えます。施術後は内側から深い満足感を得られるものとなります。

レインドロップトリートメント１２０分コース

フットバス１０分 +　レインドロップ６０

＋エネルギーワーク・フィードバック２０分　

料金￥１０.５００－（初回体験￥８，５００－）

脊髄トリートメントとも呼ばれたりもします。

レインドロップの施術の効果は９割がた精油の力と言われます。そして、スピリチュアル的な要素が高いのも特徴です。

インディアンの羽の儀式を取り入れた手技で背中からネガティブなエネルギーを解放し、その人に必要なエネルギーを取り込みます。

レインドロップとは９種類のセラピーグレードの精油を、背骨に雨だれのように垂らして施術して施術していくアロマトリートメントです。

マッサージ的なトリートメントではないのですが、受けた後は不思議と身体も心も軽やかになってくれます。
今回はレインドロップに同じくYL社の精油を使ったアロマリフトが付いています♪

施術の流れ

①カウンセリング
お身体の状態や心の状態など、気になっているお悩みを聞かせて頂きます。

②フットバス　１０分

その日のお身体の状態や心の状態に合わせた内容です。

③足裏のヴァイタフレックス　１０分

④エネルギーワーク

ヒーリングワークで全体のエネルギーを整えます。施術後は内側から深い満足感を得られるものとなります。

⑤背中へのレインドロップ

⑦エネルギーワーク　

最後にヒーリングワークで全体のエネルギーを整えます。施術後は内側から深い満足感を得られるものとなります。

アロマ＆カッサトリートメント　コース

フットバス +ホットストーン＆カッサ

ベーストリートメント60分　　

料金￥１０.５００－（初回体験￥８，５００－）

①カウンセリング
お身体の状態や心の状態など、

気になっているお悩みを聞かせて頂きます。

②フットバス
その日のお身体の状態や心の状態に合わせた内容です。

③オイルトリートメント

背中→足裏、脚→

足の甲→脚全面→腕→

お腹の順でトリートメントしていきます。

★各部位のハンドトリートメントの後、

カッサで施術してゆきます。

④デコルテトリートメント

最後にデコルテと肩のトリートメントです。

⑤拭き取り

↓

⑥ヘッドマッサージ

↓

⑦エネルギーワーク

最後にヒーリングワークで全体のエネルギーを整えます。

ＣＯＣＯＲＯＹＯＩご提供メニュー

スタジオCOCOROYOI

（ココロヨイ）

個人セッション

子連れで参加できる各種レッスン

　初心者でも安心
　　　『ストレッチーズピラティス』

　肩こり・猫背改善クラス

　腰痛・反り腰改善クラス

　各種『ヨガ』クラス

　産後1ヶ月からの

『ママフィットwithベビー』

　産後1ヶ月からの

『ママヨガwithベビー』

　その他、マタニティプログラムもやっています。

イベント

　ママとベビーのカラダケア

　　　（ベビーマッサージと産後ケアイベント）

　ママ向け癒しイベント

　　※随時開催しています。

コミュニケーションCOCOROYOI

（ココロヨイ）

個人向け

　強み発掘個人セッション

　　　（ZOOM/Skype対応可能）

　4つのポジショニングセミナー

　　（ZOOM/Skype対応可能）

　あなたらしいコミュニケーションスタイルを

　　　見つける講座　　　（ZOOM/Skype対応可能）

　あなたらしいワーキングスタイルを

　　　見つける講座　　　（ZOOM/Skype対応可能）

企業向け

　人材教育研修

　　新入社員/リーダー/マネジメントなど

　　各種層向け

　対お客様コミュニケーションスキルUP研修

　　　販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

　　　ことができます。

　　※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

　　　できます。

学生向け

　自分の強みを知り

　　　長所・セールスポイントを考える講座

　自分の特性を知り適職を考える講座

　専門分野別における

　　　カウンセリング力UP講座

　　※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

　　　できます。

【残席３】１１月１４日㈭『ママとベビーのカラダケア』/スタジオＣＯＣＯＲＯＹＯＩ

札幌円山産後ママと赤ちゃんがHappyになれるボディコンディショニングスタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』ママと赤ちゃんのイベント情報

１１月１４日㈭開催

赤ちゃんを産んだあとのママのカラダは全治８カ月の"重傷"を負っていることがあると言われているくらい、多大な損傷を受けています。

そんな中、抱っこや授乳おむつ替えなど赤ちゃんのお世話を行うことで腰が痛い、肩が凝る、腱鞘炎になっちゃった…など体の不調が現れるのは当たり前のこと。

赤ちゃんはベビーマッサージでケア♡ママのカラダケアは骨盤底筋群のエクササイズをはじめとしたカラダの機能と体型改善のためのエクササイズ（ピラティス）を
そして、このイベントに参加していただいたママには、個々のカラダの状態やお悩みに合わせた個人セッション体験がお得に実施できる特典もありますよ

ママとベビーちゃんの愛情交換が出来て、同時に気持ちよくなれるハッピーイベントにピンと来たら是非ご参加ください。

　　イベント詳細　　

日時　　

　２０１９年１１月１４日㈭

　　受付開始　　　　１０：５０～
　　イベントスタート　１１：００
　　終了　　　　　　　　１３：００　

料金　　　

　３，０００円（税込）
　※本イベント2回目以降の方は２，５００円（税込）

定員　　　

　５組（最少遂行２組）

⇒残席３

場　所　　　

　スタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』
　札幌市中央区南１条西２３丁目１−８

　チサンマンション札幌第八607号

参加対象　　

　赤ちゃんは生後１か月以上(上限はありません)　

　お子さま複数名の参加もOKです　

持ちもの　　

　バスタオル、赤ちゃんの飲み物(母乳の赤ちゃんは母乳でOK)、好きなおもちゃ

　ママはできるだけカラダのラインが出る動きやすい服装（着替えスペースあります）

申込方法

　ホームページコチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に

　参加ご希望イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了で

　す！

　　講師紹介　　
ベビーマッサージ　大中宏美

札幌市西区を拠点に市民活動団体いろトリどり代表

smileサロンPokkaPoka主宰

（セルフエスティームTouch協会 HOCORU ベビー&キッズマッサージセラピスト）

幼稚園教諭として私立幼稚園、公立幼稚園、児童会館に１５年間勤務。その中で子どもの安心・安定・自己肯定感の大切さを実感。2014年に出産し、親として子どもの未来のために何ができるかを模索し、ベビーマッサージと出逢い活動を始める。現在は【子ども】【大人】【地域】が相互的にかかわる環境を創り、活気あるまちづくりや子どもの未来の選択肢を広げる活動…等、みんなの笑顔を広げる活動に取り組んでいます。

ママのカラダケア：平川美知子
スタジオCOCOROYOI（ココロヨイ）

コミュニケーションCOCOROYOI（ココロヨイ）

ツナガルCOCOROYOI（ココロヨイ）主宰

スタジオ『COCOROYOI』１０月スケジュールを集約したカレンダーです。

合わせてご確認ください。

スタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』
登録受付中

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平川美知子ご提供メニュー

スタジオCOCOROYOI

（ココロヨイ）

個人セッション

子連れで参加できる各種レッスン

　初心者でも安心
　　　『ストレッチーズピラティス』

　肩こり・猫背改善クラス

　腰痛・反り腰改善クラス

　各種『ヨガ』クラス

　産後1ヶ月からの

『ママフィットwithベビー』

　産後1ヶ月からの

『ママヨガwithベビー』

　その他、マタニティプログラムもやっています。

イベント

　ママとベビーのカラダケア

　　　（ベビーマッサージと産後ケアイベント）

　ママ向け癒しイベント

　　※随時開催しています。

コミュニケーションCOCOROYOI

（ココロヨイ）

個人向け

　強み発掘個人セッション

　　　（ZOOM/Skype対応可能）

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　　　見つける講座　　　（ZOOM/Skype対応可能）

　あなたらしいワーキングスタイルを

　　　見つける講座　　　（ZOOM/Skype対応可能）

企業向け

　人材教育研修

　　新入社員/リーダー/マネジメントなど

　　各種層向け

　対お客様コミュニケーションスキルUP研修

　　　販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

　　　ことができます。

　　※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

　　　できます。

学生向け

　自分の強みを知り

　　　長所・セールスポイントを考える講座

　自分の特性を知り適職を考える講座

　専門分野別における

　　　カウンセリング力UP講座

　　※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

　　　できます。

【更新】１０月/『Stretch-ze®（ストレッチーズ）』開催/スタジオ『COCOROYOI』

『Stretch-ze®（ストレッチーズ）』開催案内

詳細

内容

コンディショニング･･･ストレッチーズを使用し姿勢を整えるワークを行います。

ピラティス･･･ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。

アクティブ・・・コンディショニング・ピラティスの内容にボクササイズの動きを取り入れたアクティブなクラスです。

日時
①１０月　８日㈫　１０：３０～１１：３０　コンディショニング編⇒満員御礼

②１０月１８日㈮　１０：３０～１１：３０　ピラティス編⇒満員御礼
③１０月２３日㈬　１０：３０～１１：３０　ヨガ編

④１０月２８日㈪　１０：３０～１１：３０　ピラティス編

追加クラス

⑤１０月１０日㈬　１３：００～１４：００　コンディショニング編⇒残席１

⑥１０月２３日㈬　１３：００～１４：００　ピラティス編⇒満員御礼

⑦１０月３０日㈬　１３：００～１４：００　ピラティス編⇒残席１

開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。

１０月は枠の都合で先着５枠⇒２枠までお受けいたします。

ご希望の方はコチラをご覧ください。
　

料金　
３，０００円（税込）
お得なチケット制度あります。詳細はコチラ
　

定員　　
３名

場所　
スタジオ「COCOROYOI（ココロヨイ）」
札幌市中央区南１条西２３丁目１－８
チサンマンション札幌第八607号

参加対象　
１８歳以上の女性　（お子さま連れOK）
もちろんお一人でのご参加大歓迎！

持ちもの　
動きやすい服装（着替えスペースあります）　汗拭きタオル　飲み物

お申込み期限
各開催日の前日１２：００までにお申し込みください。

講師：平川美知子　スタジオCOCOROYOI（ココロヨイ）主宰

１０月のレッスンイベント開催案内は

１０月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

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　初心者でも安心
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　肩こり・猫背改善クラス

　腰痛・反り腰改善クラス

　各種『ヨガ』クラス

　産後1ヶ月からの

『ママフィットwithベビー』

　産後1ヶ月からの

『ママヨガwithベビー』

　その他、マタニティプログラムもやっています。

イベント

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　　　（ベビーマッサージと産後ケアイベント）

　ママ向け癒しイベント

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楽天

【更新】１０月個人セッション・レッスンリクエスト枠/円山スタジオ『ＣＯＣＯＲＯＹＯＩ』

すっかり秋も深まり、雪の便りもチラホラ聞かれるようになりましたね。

あっという間に今年も残すところあと２か月今年初めに誓った目標は達成されつつありますか？

残り２か月間もＣＯＣＯＲＯＹＯＩはみなさんの目標達成のサポートをさせていただきたいと思います。

因みに。私はもう少し体を絞らねば…とここで気持ちを切り替えてまいります…

友達・ご家族同士でのプライベートレッスン（ヨガ・ママヨガ・ママフィット・ストレッチーズピラティス等）（⇒詳細）も以下枠内でお受けいたします。又、ご自宅などへの出張も可能です。１０月は５枠⇒１枠までリクエストをお受けいたします。希望の方はお早めに！！
又、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください！

【円山スタジオ受付枠】

１０月　１日㈫　~~13:00～~~ご予約済

１０月　２日㈬　~~13:00～~~受付終了

１０月　３日㈭　~~14:00～~~ご予約済

１０月　４日㈮　~~10:00～~~受付終了

１０月　９日㈬　~~13:00～~~ご予約済

１０月１０日㈭　10:00～　~~13:00～~~ご予約済　15:00～

１０月１１日㈮　10:00～　~~16:00～~~受付終了

１０月１７日㈭　~~10:00～~~ご予約済　~~13:00～~~ご予約済　15:00～

１０月１８日㈮　~~16:00～~~ご予約済

１０月２１日㈪　~~10:00～~~ご予約済

１０月２３日㈬　~~13:00～~~ご予約済

１０月２４日㈭　要相談

１０月２５日㈮　~~10:00～~~ご予約済　

１０月２９日㈫　~~10:00～~~ご予約済　13:00～　~~15:00～~~ご予約済

１０月３０日㈬　10:00～　~~13:00～~~ご予約済

１０月３１日㈭　13:00～　15:00～

個人セッション内容について

 個人セッション料金・回数券について

 レッスンリクエスト開催

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　初心者でも安心
　　　『ストレッチーズピラティス』

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　産後1ヶ月からの

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　産後1ヶ月からの

『ママヨガwithベビー』

　その他、マタニティプログラムもやっています。

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　　※随時開催しています。

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　自分の強みを知り

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　自分の特性を知り適職を考える講座

　専門分野別における

　　　カウンセリング力UP講座

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　　　できます。

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