



COCOROYOIご提供メニュー
お子さま連れで来れる産後ママの味方
札幌円山ボディコンディショニングスタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
ボディコンディショニングスタジオ「COCOROYOI (ココロヨイ)」
ご提供プログラム
女性のための目的別ボディワーク個人セッション
産後の機能回復・ボディライン改善、肩こり・腰痛改善、O脚などボディライン改善、ロコモ予防など目的に応じた『姿勢改善ワーク』
女性のための少人数レッスン
『ママフィット』『ママヨガwithベビー』『姿勢改善ヨガ』
『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』
その他イベントレッスンも開催しております
ママとベビーのカラダケア
親子ヨガ&チャイルドマッサージ
ママのカラダを学ぶ会
プレママお茶会
など開催中
COCOROYOIご提供メニュー
ストレッチーズ・ボディキネシス・ひめトレに参加希望でツールを持っていない方も、初回は500円でレンタルを、
継続してくださる方には販売もいたします。(郵送可)
内容
ボディキネシス® 40分間
ストレッチーズ® 50分間
ひめトレ® 40分間
姿勢改善ヨガ 50分間
オンラインパーソナル 60分間
改善したい内容とお持ちのエクササイズグッズに合わせてのレッスン(事前確認)
募集日
ボディキネシス®
~専用ボールが必要です~
リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!
ストレッチーズ®
~ストレッチーズ(布)が必要です~
4月15日㈯ 10:00~10:50
※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。
ひめトレ®
~ひめトレポールが必要です~
リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!
姿勢改善ヨガ
~ヨガマットがある場合はヨガマット~
リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!
オンラインパーソナル・オンラインリクエストレッスン
~お手持ちのエクササイズツール(事前確認)~
受付可能枠
4月 9日㈮ 16:00~18:00の間
4月14日㈬ 16:00~17:30の間
4月17日㈯ 11:00~12:00の間
4月21日㈬ 16:00~17:30の間
4月24日㈯ 13:00~15:00の間
※その他日程がご希望の場合はご相談ください。
使用ツール
ストレッチーズ、Gボール、ひめトレに関して、初回はレンタル、2回目以降は販売をさせていただいております。(郵送可)
お払い方法に関しては直接のお支払い、又は振込にてお願いいたしますが、詳細はご希望の方に直接ご案内致します。
料金
ボディキネシス® 1,000円(税込)
ストレッチーズ® 1,500円(税込)
ひめトレ®エクササイズ 1,000円(税込)
姿勢改善ヨガ 1,500円(税込)
オンラインパーソナル 3,000円(税込)
・オンライン回数券がお得です!!
(500円チケット×22枚)
・オンラインレッスン回数券はスタジオレッスンにもご使用いただけます。
(スタジオは500円チケット×5枚)
・ストレッチーズ・Gボールなどをご購入された方は1回目のレッスン無料
※ストレッチーズをストレッチーズジャパンから直接購入された方は対象外です。
・ツールレンタル初回のみ500円
(2回目以降はご購入願います)
PDF版はコチラ
お支払い方法
①スタジオにて事前お支払い(PayPay可)
②クレジット払い(PayPal)
(ご希望の方に支払いリンクを送らせていただきます)
③レッスン開始前までに振込(タイミングによっては後日支払可)
(振込先等詳細はお申込みの方にお伝えいたします)
参加対象
15歳以上の方(お子さまが居ても一緒に参加もOKです)
定員
ボディキネシス®・ストレッチーズ®・ひめトレ®・姿勢改善ヨガ・・・5名
ご希望に応じて行うレッスン・・・1名
実施場所
ご自宅の中で1畳ほどのスペースとパソコン・タブレット・スマホを
設置できる場所の確保をお願い致します。
準備物
パソコン・タブレット・スマホ
(無料アプリインストールに関してはお申込みの方にご案内致します)
プログラムに必要なツール(ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレ)
動きやすい服装 汗拭きタオル 飲み物
申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加
ご希望の日付・タイトル・支払方法①~③を選択し記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。
ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレのレンタル・ご購入希望の方はその旨も記載ください。
お申込み期限日
エクササイズツールをお持ちの方は各開催日の前日12:00まで
ツール初回レンタル希望の方は開催日の3日前までお申し込みください。
講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰
スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰
10歳・6歳男子2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートを、2019年からはインストラクター・トレーナー派遣、インストラクター・トレーナー契約仲介部門ツナガル『COCOROYOI』をスタートさせ活動中。
COCOROYOIご提供メニュー
2021年COCOROYOIテーマ
そこで!!スタジオのセッションやレッスンで行っているワーク内容を、テニスボール・フォームローラー(一般的にストレッチポールと呼ばれるもの)を用いてご自宅でも行えるよう簡単にアレンジし、復習用資料をご用意し講座を開催します!
なかなかスタジオにいらっしゃれない時のご自宅ワークに、ほんの隙間時間に、ご家族一緒に・・・様々な場面でご活用いただけます。
4月
詳細
内容
~自分でできる~
セルフコンディショニング講座
『肩こり改善編』
肩こりの原因となる首・肩・肩甲骨周囲の機能改善
『骨盤・股関節調整編』
産後や加齢に伴う骨盤周囲及び股関節の機能改善
日時
スタジオ対面開催
『肩こり・猫背改善編』
2021年4月 7日㈬
13:00~15:00
『骨盤・股関節調整編』
2021年4月26日㈪
10:30~12:30
オンライン開催
リクエスト開催をお受けします。(リクエストは1名からお受けいたします)ご希望の方はコチラをご覧ください。
料金
スタジオ対面・オンラインとも/8,000円(税込)
※いつもCOCOROYOIにお通い頂いているお客様は初回1,000円引き(2021年5月開催まで)
※2講座以上お申し込みの方は2講座目から500円引き
参加特典
テニスボール、写真入り講座資料お渡し
※オンラインの方は事前に郵送いたします。
定員
対面各講座/2名
オンライン各講座/3名
場所
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8
チサンマンション札幌第八607号
参加対象
スタジオ開催/18歳以上の女性
(お子さま連れOK)
オンライン開催/16歳以上男女
当日までの準備物
フォームローラー(ストレッチポール)をお持ちでない場合は講座当日までにぜひご購入ください
※形状などについてはご相談ください。
オンライン参加の方はZOOMでの接続とさせていただきます。詳細はお申込みの方にご案内をさせていただきます。
※スマホ・タブレットご使用の場合はZOOMアプリをダウンロードしていただきます
持ちもの
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物 筆記用具
申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です
お申込み期限
開催日の3日前12:00までにお申し込みください。
その他
新型コロナウイルス感染対策については以下をご確認の上ご参加ください。
講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰
スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。
4月のレッスンイベント開催案内は
4月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。
COCOROYOIご提供メニュー
いよいよ4月新年度のスタートですね!
COCOROYOIのお客様も、育休からの職場復帰、転勤、お子様の進学、お引越し・・・など生活環境の変化がある方が多いようです。
バタバタと気持ちも落ち着かない季節だからこそ、ご自身のスタイルに合ったスタイルでのエクササイズ継続を検討してみませんか?
ストレスがたまりやすい、体調も崩しやすいこの季節、エクササイズの継続して頂くことで~ココロもカラダも快く~を一緒に実践していきませんか?
個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ひめトレ・ボディキネシス・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)以下枠内でお受けいたします。
又、パーソナルセッション・各種レッスン共、対面、オンライン、出張の3つの方法からお選びいただけます。
尚、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!
新型コロナウイルス感染防止対策について
COCOROYOI対応
・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業を、レッスン中は換気を行います。
・常時マスク着用をさせて頂きます。
・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。
・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。
・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。
お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。
・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。
・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。
【円山スタジオ・出張受付枠】
4月 2日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~
4月 5日㈪ 13:00~ご予約済 15:00~
4月 8日㈭ 13:00~ 15:00~
4月 9日㈮ 10:30~ご予約済
4月13日㈫ 10:30~ご予約済
4月14日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
4月15日㈭ 13:00~ 15:00~
4月16日㈮ 10:30~ 13:00~ 15:00~募集終了
4月19日㈪ 10:30~ご予約済 15:00~
4月20日㈫ 13:00~ 15:00~
4月21日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
4月22日㈭ 要相談
4月23日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~
4月26日㈪ 15:00~
4月27日㈫ 10:30~ご予約済
4月28日㈬ 要相談
4月30日㈮ 13:00~ 15:00~
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
※時間の前後可能です。ご相談ください
【オンライン可能枠】
4月 3日㈯ 10:00~12:00の間
4月 9日㈮ 16:00~18:00の間
4月10日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済
4月14日㈬ 16:00~18:00の間
4月17日㈯ 10:00~12:00の間
4月21日㈬ 16:00~18:00の間
4月24日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済
※日曜ご希望の方はご相談ください。
※時間の前後可能です。ご相談ください
スタジオ『COCOROYOI』ご紹介
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室
HP
個人セッション内容について
個人セッション料金・回数券について
レッスンリクエスト開催
お問い合わせ・お申し込みは
COCOROYOIご提供メニュー
『Stretch-ze®(ストレッチーズ)』開催案内
~ピラティス マットクラスに革命を!~
スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム 『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです。
こんな方におすすめです
・ ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・ 今までマットピラティスで効果を感じられなかった方
・ 正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・ ロコモ予防に
その他、どのような目的の方も一度体感してみてください!
Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。
ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズの固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。
詳細
内容
NEWひめトレ&ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。
ボディキネシス&ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。
コンディショニング・・・ストレッチーズを使用し姿勢を整え、それを維持する筋力を養うワークを行います。
ピラティス・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。
日時
4月のレッスンイベント開催案内は
4月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。
COCOROYOIご提供メニュー
2021年COCOROYOIテーマ
そこで!!スタジオのセッションやレッスンで行っているワーク内容を、テニスボール・フォームローラー(一般的にストレッチポールと呼ばれるもの)を用いてご自宅でも行えるよう簡単にアレンジし、復習用資料をご用意し講座を開催します!
なかなかスタジオにいらっしゃれない時のご自宅ワークに、ほんの隙間時間に、ご家族一緒に・・・様々な場面でご活用いただけます。今回はスタジオでの対面・オンライン両方の日程を用意しました。又、ご都合の良い日に合わせたリクエスト開催も承ります。お気軽にお問い合わせください。
詳細
内容
~自分でできる~
セルフコンディショニング講座
『肩こり改善編』
肩こりの原因となる首・肩・肩甲骨周囲の機能改善
『骨盤・股関節調整編』
産後や加齢に伴う骨盤周囲及び股関節の機能改善
日時
スタジオ対面開催
『肩こり・猫背改善編』
・2021年2月26日㈮
10:30~12:30⇒定員になりました
日程追加
・2021年3月 2日㈫
10:30~12:30⇒定員になりました
・2021年3月24日㈬
13:00~15:00
『骨盤・股関節調整編』
・2021年3月15日㈪
10:30~12:30⇒残席1
オンライン開催
『肩こり・猫背改善編』
・2021年3月 3日㈬
13:00~15:00⇒終了
『骨盤・股関節調整編』
・2021年3月12日㈮
10:00~12:00⇒終了
開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。(リクエストは1名からお受けいたします)ご希望の方はコチラをご覧ください。
料金
スタジオ対面・オンラインとも/8,000円(税込)
※いつもCOCOROYOIにお通い頂いているお客様は初回1,000円引き(2021年5月開催まで)
※2講座以上お申し込みの方は2講座目から500円引き
参加特典
テニスボール、写真入り講座資料お渡し
※オンラインの方は事前に郵送いたします。
定員
対面各講座/2名
オンライン各講座/3名
場所
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8
チサンマンション札幌第八607号参加対象
スタジオ開催/18歳以上の女性
(お子さま連れOK)
オンライン開催/16歳以上男女当日までの準備物
フォームローラー(ストレッチポール)をお持ちでない場合は講座当日までにぜひご購入ください
※形状などについてはご相談ください。
オンライン参加の方はZOOMでの接続とさせていただきます。詳細はお申込みの方にご案内をさせていただきます。
※スマホ・タブレットご使用の場合はZOOMアプリをダウンロードしていただきます
持ちもの
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物 筆記用具
申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了ですお申込み期限
開催日の3日前12:00までにお申し込みください。
その他
新型コロナウイルス感染対策については以下をご確認の上ご参加ください。
講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰
スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。
3月のレッスンイベント開催案内は
3月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。
COCOROYOIご提供メニュー
『Stretch-ze®(ストレッチーズ)』開催案内
~ピラティス マットクラスに革命を!~
スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム 『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです。こんな方におすすめです
・ ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・ 今までマットピラティスで効果を感じられなかった方
・ 正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・ ロコモ予防に
その他、どのような目的の方も一度体感してみてください!Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。
ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズの固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。
詳細
内容
NEWひめトレ&ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。
ボディキネシス&ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。
コンディショニング・・・ストレッチーズを使用し姿勢を整え、それを維持する筋力を養うワークを行います。
ピラティス・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。
日時
3月のレッスンイベント開催案内は
3月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。
COCOROYOIご提供メニュー
まだまだ雪深い札幌ですが春の訪れが待ち遠しい今日この頃ですね。
『新しい生活様式』という言葉も根付いてきたように感じますが、COCOROYOIにおいてもどうしたらお客様に又エクササイズを必要としている方々にその機会をご提供できるのか?を試行錯誤する中、
という3つの新しいスタイルにたどり着きました。
ご自身の状況や生活スタイルに合った方法を選択していただき、エクササイズの継続して頂くことで~ココロもカラダも快く~を一人でも多くの方にお届け致します!
個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ひめトレ・ボディキネシス・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)以下枠内でお受けいたします。
又、パーソナルセッション・各種レッスン共、対面、オンライン、出張の3つの方法からお選びいただけます。ご自身に合った方法でぜひご参加くださいね。
尚、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!
新型コロナウイルス感染防止対策について
COCOROYOI対応
・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業を、レッスン中は換気を行います。
・常時マスク着用をさせて頂きます。
・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。
・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。
・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。
お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。
・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。
・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。
【円山スタジオ・出張受付枠】
3月 1日㈪ 13:00~ 15:00~
3月 2日㈫ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~募集終了
3月 4日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
3月 5日㈮ 13:00~ご予約済 15:00~募集終了
3月 8日㈪ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~
3月10日㈬ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
3月15日㈪ 13:00~ 15:00~
3月16日㈫ 13:00~ 15:00~
3月17日㈬ 15:00~
3月18日㈭ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
3月19日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~
3月22日㈪ 13:00~ご予約済 15:00~
3月25日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
3月26日㈮ 10:30~ 13:00~ 15:00~
3月29日㈪ 10:30~ 15:00~募集終了
3月30日㈫ 10:30~ 13:00~ 15:00~
3月31日㈬ 13:00~ 15:00~
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
※時間の前後可能です。ご相談ください
【オンライン可能枠】
3月 5日㈮ 13:00~17:30の間
3月 6日㈯ 10:00~11:30の間
3月10日㈬ 16:00~17:30の間
3月11日㈭ 10:00~11:00の間
3月12日㈮ 15:00~17:30の間
3月18日㈭ 16:00~17:30の間
3月25日㈭ 16:00~17:30の間
3月26日㈯ 10:00~11:30の間
3月31日㈬ 13:00~17:30の間
※日曜ご希望の方はご相談ください。
※時間の前後可能です。ご相談ください
スタジオ『COCOROYOI』ご紹介
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室
HP
個人セッション内容について
個人セッション料金・回数券について
レッスンリクエスト開催
お問い合わせ・お申し込みは
COCOROYOIご提供メニュー
ストレッチーズ・ボディキネシス・ひめトレに参加希望でツールを持っていない方も、初回は500円でレンタルを、
継続してくださる方には販売もいたします。(郵送可)
内容
ボディキネシス® 40分間
ストレッチーズ® 50分間
ひめトレ® 40分間
姿勢改善ヨガ 50分間
オンラインパーソナル 60分間
改善したい内容とお持ちのエクササイズグッズに合わせてのレッスン(事前確認)
募集日
ボディキネシス®
~専用ボールが必要です~
リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!
ストレッチーズ®
~ストレッチーズ(布)が必要です~
3月12日㈮ 13:00~13:50 募集終了
3月18日㈭ 11:30~12:20
3月28日㈫ 10:00~10:50
※その他日程がご希望の場合はリクエストお受けいたします。
ひめトレ®
~ひめトレポールが必要です~
リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!
姿勢改善ヨガ
~ヨガマットがある場合はヨガマット~
リクエストで開催いたします。お気軽にメッセージをください!
オンラインパーソナル・オンラインリクエストレッスン
~お手持ちのエクササイズツール(事前確認)~
受付可能枠
3月 5日㈮ 13:00~17:30の間
3月 6日㈯ 10:00~11:30の間
3月10日㈬ 16:00~17:30の間
3月11日㈭ 10:00~11:00の間
3月12日㈮ 15:00~17:30の間
3月18日㈭ 16:00~17:30の間
3月25日㈭ 16:00~17:30の間
3月26日㈯ 10:00~11:30の間
3月31日㈬ 13:00~17:30の間
※その他日程がご希望の場合はご相談ください。
使用ツール
ストレッチーズ、Gボール、ひめトレに関して、初回はレンタル、2回目以降は販売をさせていただいております。(郵送可)
お払い方法に関しては直接のお支払い、又は振込にてお願いいたしますが、詳細はご希望の方に直接ご案内致します。
料金
ボディキネシス® 1,000円(税込)
ストレッチーズ® 1,500円(税込)
ひめトレ®エクササイズ 1,000円(税込)
姿勢改善ヨガ 1,500円(税込)
オンラインパーソナル 3,000円(税込)
・オンライン回数券がお得です!!
(500円チケット×22枚)
・オンラインレッスン回数券はスタジオレッスンにもご使用いただけます。
(スタジオは500円チケット×5枚)
・ストレッチーズ・Gボールなどをご購入された方は1回目のレッスン無料
※ストレッチーズをストレッチーズジャパンから直接購入された方は対象外です。
・ツールレンタル初回のみ500円
(2回目以降はご購入願います)
PDF版はコチラ
お支払い方法
①スタジオにて事前お支払い(PayPay可)
②クレジット払い(PayPal)
(ご希望の方に支払いリンクを送らせていただきます)
③レッスン開始前までに振込(タイミングによっては後日支払可)
(振込先等詳細はお申込みの方にお伝えいたします)
参加対象
15歳以上の方(お子さまが居ても一緒に参加もOKです)
定員
ボディキネシス®・ストレッチーズ®・ひめトレ®・姿勢改善ヨガ・・・5名
ご希望に応じて行うレッスン・・・1名
実施場所
ご自宅の中で1畳ほどのスペースとパソコン・タブレット・スマホを
設置できる場所の確保をお願い致します。
準備物
パソコン・タブレット・スマホ
(無料アプリインストールに関してはお申込みの方にご案内致します)
プログラムに必要なツール(ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレ)
動きやすい服装 汗拭きタオル 飲み物
申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加
ご希望の日付・タイトル・支払方法①~③を選択し記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です。
ストレッチーズ・G(ギムニク)ボール・ひめトレのレンタル・ご購入希望の方はその旨も記載ください。
お申込み期限日
エクササイズツールをお持ちの方は各開催日の前日12:00まで
ツール初回レンタル希望の方は開催日の3日前までお申し込みください。
講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰
スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰
10歳・6歳男子2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートを、2019年からはインストラクター・トレーナー派遣、インストラクター・トレーナー契約仲介部門ツナガル『COCOROYOI』をスタートさせ活動中。
COCOROYOIご提供メニュー
いよいよ2月。
そろそろカラダメンテナンス開始しませんか?
個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ひめトレ・ボディキネシス・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)も以下枠内でお受けいたします。
又、パーソナルセッション・各種レッスン共、対面、オンライン、出張の3つの方法からお選びいただけます。
ご自身に合った方法でぜひご参加くださいね。
尚、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!
新型コロナウイルス感染防止対策について
COCOROYOI対応
・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業を、レッスン中は換気を行います。
・常時マスク着用をさせて頂きます。
・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。
・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。
・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。
お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。
・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。
・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。
【円山スタジオ・出張受付枠】
2月 1日㈪ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
2月 4日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
2月 8日㈪ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
2月10日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
2月12日㈮ 13:00~ 15:00~
2月15日㈪ 10:30~ご予約済 13:00~ 15:00~ご予約済
2月16日㈫ 13:00~ご予約済 15:00~
2月17日㈬ 13:00~ 15:00~募集終了
2月18日㈭ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
2月19日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~
2月24日㈬ 15:00~
2月25日㈭ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済
2月26日㈮ 14:00~募集終了
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
※時間の前後可能です。ご相談ください
【オンライン可能枠】
2月 2日㈫ 12:00~15:00の間
2月 4日㈭ 16:00~17:30の間
2月 9日㈫ 10:00~12:00の間
2月17日㈬ 13:00~17:30の間
2月18日㈭ 16:00~17:30の間
2月25日㈭ 16:00~17:30の間
※土曜・日曜ご希望の方はご相談ください。
※時間の前後可能です。ご相談ください
スタジオ『COCOROYOI』ご紹介
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室
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個人セッション料金・回数券について
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