札幌円山女性のためのプライベートスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』のブログ

お子さま連れで来れる産後ママの味方
札幌円山ボディコンディショニングスタジオ
COCOROYOI(ココロヨイ)






ボディコンディショニングスタジオCOCOROYOI (ココロヨイ)
ご提供プログラム


1女性のための目的別ボディワーク個人セッション

産後の機能回復・ボディライン改善、肩こり・腰痛改善、O脚などボディライン改善、ロコモ予防など目的に応じた姿勢改善ワーク』

詳しくはコチラ


2女性のための少人数レッスン

『ママフィット』『ママヨガwithベビー』『姿勢改善ヨガ』
『Stretch-eze®(ストレッチーズ)ピラティス』

その他イベントレッスンも開催しております

詳しくはコチラ



3ママと赤ちゃん/子どもお互いが気持ちよくなれる子イベント

ママとベビーのカラダケア

親子ヨガ&チャイルドマッサージ


4ママのカラダを学ぶ会

プレママお茶会
など開催中








キラ『Stretch-ze®(ストレッチーズ)』開催案内

~ピラティス マットクラスに革命を!~
スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム 『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』のご案内です。

どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです。

人差し指こんな方におすすめです 
・ ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方
・ 今までマットピラティスで効果を感じられなかった方 
・ 正しい・安全な方法で産後の体型戻しをしたい方
・ ロコモ予防に
 その他、どのような目的の方も一度体感してみてください!


人差し指Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは?
米国生まれの画期的なエクササイズツールです。
伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
また、骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらします。


人差し指ストレッチーズを使う利点
ストレッチーズが触れた、皮膚・筋膜に無数にある固有受容器からの感覚フィードバックにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。
ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。

 

~詳細~


亜友未内容

NEW目ひめトレ&ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

ボディキネシス&ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

ピラティス・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。


亜友未日時

  • 10月 4日㈪ 10:30~11:30 ストレッチーズ®ピラティス編
  • 10月 7日㈭ 10:30~11:30 ボディキネシス®&ストレッチーズ®⇒残席1
  • 10月12日㈫ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ® 
  • 10月15日㈮ 10:30~11:30 ストレッチーズ®ピラティス編⇒募集終了
  • 10月20日㈬ 15:00~16:00 ストレッチーズ®ピラティス編⇒満員御礼
  • 10月25日㈪ 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®⇒満員御礼
  • 10月27日㈬ 10:30~11:30 ストレッチーズ®ピラティス編⇒満員御礼
  • 10月29日㈮ 13:00~14:00 ボディキネシス®&ストレッチーズ®  
開催日程にご都合が合わない場合、別日程でのリクエスト開催をお受けします。
ご希望の方はコチラをご覧ください。

 

亜友未料金 
3,000円(税込)
お得なチケット制度あります。詳細はコチラ

 
亜友未定員  
3名⇒2名(しばらくの間定員を減らして開催いたします)

亜友未場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
札幌市中央区南1条西23丁目1-8
チサンマンション札幌第八607号

亜友未参加対象 
18歳以上の女性 (お子さま連れOK)
もちろんお一人でのご参加大歓迎!

亜友未持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物

亜友未申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

亜友未お申込み期限
各開催日の前日12:00までにお申し込みください。

講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

10月のレッスンイベント開催案内は

10月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

 

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2


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たいようCOCOROYOIご提供メニューたいよう

スタジオCOCOROYOI

 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

クリックお申込・お問い合わせはこちら

クリックレッスンリクエスト開催についてはこちら

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ツナガルCOCOROYOI

(ココロヨイ)
■インストラクター・トレーナー派遣
   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

■インストラクター・トレーナー契約仲介
   クラブとインストラクター・トレーナーの契約仲介を致します。

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コミュニケーションCOCOROYOI

(ココロヨイ)

■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

  (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいコミュニケーションスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・あなたらしいワーキングスタイルを

   見つける講座   (ZOOM/Skype対応可能)

■企業向け

 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

 

10月1日より緊急事態宣言は解除されましたが、引き続き感染対策をしながら営業を続けてまいります。

  1. 感染対策を行った上での対面パーソナルセッション(1対1)や少人数レッスン(出張含む)
  2. オンラインでのパーソナルセッション・レッスン
  3. ご自宅やご指定の場所へ伺う出張レッスン

※状況によってはオンラインへの切り替え、中止などの可能性もありますことご了承ください

 

スタッフ・他のお客様との接触や、スタジオへいらっしゃる途中の交通機関での不安などをお持ちの方もエクササイズを継続して頂きたいと考えておりますので、ご自身に合った内容をお選びください。

ストレスがたまりやすい、体調も崩しやすいこの季節、エクササイズの継続して頂くことで~ココロもカラダも快く~を一緒に実践していきませんか?

尚、個人セッション、友達・ご家族でのプライベートレッスン(ストレッチーズ・ひめトレ・ボディキネシス・ヨガ・ママヨガ・ママフィット・筋トレクラス等)(⇒詳細)は以下枠内でお受けいたします。

尚、ママがセッションをお受けいただいていることを前提にお子様の姿勢のお悩み改善のセッションも行っております。興味をお持ちのかたはお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

コロナ下でのロナウイルス感染防止対策について注意

COCOROYOI対応 

・スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業を、レッスン中は換気を行います。

・常時マスク着用をさせて頂きます。

・私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。

・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。

・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。

 

お客様へおご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。

・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。 

・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。

 

新型コロナウイルス感染防止対策詳細

 

 

円山スタジオ対面オンライン出張レッスン受付枠】
オンライン受付枠が拡がりました!!

10月 1日㈮ 10:30~ご予約済 

10月 4日㈪ 13:00~ 15:00~

10月 5日㈫ 10:30~ご予約済 

10月 6日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

10月 8日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~

10月11日㈪ 10:30~ご予約済 13:00~ 15:00~募集終了

10月13日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

10月14日㈭ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

10月21日㈭ 10:30~ご予約済 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

10月22日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~     

10月25日㈪ 13:00~ 15:00~ 

10月26日㈫ 10:30~ 

10月27日㈬ 13:00~ご予約済 15:00~ご予約済 

10月28日㈭ 15:00~    

10月29日㈮ 10:30~ご予約済 15:00~  

※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2

 

【オンラインのみ可能枠】
10月 1日㈮ 16:00~17:30の間 

10月 2日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済

10月 9日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済

10月15日㈮ 16:00~17:30の間 

10月16日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済

10月23日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済

10月30日㈯ 10:00~12:00の間ご予約済

※日曜ご希望の方はご相談ください。

※時間の前後可能です。ご相談ください笑2


キラキラスタジオ『COCOROYOI』ご紹介キラキラ
札幌市中央区南1条西23丁目1-8チサンマンション札幌第八607号室

HP

 


個人セッション内容について

個人セッション料金・回数券について

レッスンリクエスト開催

お問い合わせ・お申し込みは
 

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■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
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        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

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 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

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 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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   法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を致します。

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 ・あなたらしいワーキングスタイルを

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 ・人材教育研修

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  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

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スタジオCOCOROYOIでは、新北海道スタイルに基づき感染対策を意識した運営方式を心がけております。

 

 

注意新型コロナウイルス感染防止対策について注意

COCOROYOI対応 

・スタジオ内は常時換気を行っております。

・お客様が入れ替わりの度に消毒作業を行います。

・スタッフは常時マスク着用をさせて頂きます。

・スタッフが少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。

・レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。

・少人数レッスンはしばらくの間定員を2名までに減らしての実施を致します。

・不安を感じた際は対面レッスン⇒オンラインレッスンへの切り替えをご提案致します。

 

お客様へのご協力依頼
・マスクの着用にご協力ください。

・ご来場時の消毒・手洗いにご協力お願いいたします。 

・体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。

 

ご来場の際は消毒液での消毒にご協力ください!

 

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■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

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  ※随時開催しています。

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 ・あなたらしいワーキングスタイルを

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 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

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■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

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   できます。

 

札幌円山産後ママと赤ちゃんがHappyになれる

女性専用スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)』

 

お待たせいたしました!!

1年9か月ぶりの開催決定アップ

オンライン

『ママとベビーのカラダケア』

 

赤ちゃんを産んだあとのママのカラダは全治8カ月の"重傷"を負っていることがあると言われているくらい、多大な損傷を受けています。

そんな中、抱っこや授乳おむつ替えなど赤ちゃんのお世話を行うことで腰が痛い、肩が凝る、腱鞘炎になっちゃった…など体の不調が現れるのは当たり前のこと。

又、産後体重がなかなか減らない、体重は戻っても体型が戻らない…などの悩みもありますよね。でも赤ちゃんのことが優先で自分のことは後回しになりがち…
そんなママとベビーちゃんを対象にお互いが気持ちよくいられるお互いのためのカラダケアイベントを実施します。

 

赤ちゃんはベビーマッサージでケア♡ママのカラダケアは 骨盤底筋群のエクササイズをはじめとしたカラダの機能と体型改善のためのエクササイズ(ピラティス)ビックリ
そして、このイベントに参加していただいたママには、個々のカラダの状態やお悩みに合わせたオンライン個人セッション体験がお得に実施できる特典もありますよおんぷ

 

ママとベビーちゃんの愛情交換が出来て、同時に気持ちよくなれるハッピーイベントにピンと来たら是非ご参加ください。

 

キラキラ  イベント詳細  キラキラ

 

日時  

2021年10月28日㈭

オンラインイベント入室開始  

10:20~
イベントスタート 

10:30
終了       

12:30

料金   

2,000円(税込)
※お払い方法

①Paypay支払

②振込支払

③スタジオご来場の際事前払


定員   

8組(最少遂行2組)

主催   

スタジオ

COCOROYOI(ココロヨイ)』
札幌市中央区南1条西23丁目1−8

チサンマンション札幌第八607号

参加対象  

赤ちゃんは生後1か月以上(上限はありません) 

お子さま複数名の参加もOKですbaby girl*baby boy* 
 

準備物  

・1畳程度のスペース、あればヨガマット

・パソコン・タブレット・スマホZOOMに入る機器 (スマホの画面をテレビに映す方法

・バスタオル、赤ちゃんの飲み物(母乳の赤ちゃんは母乳でOK)

・ママはできるだけカラダのラインが出る動きやすい服装

・マッサージ用オイル(植物性のオイル)⇒なくてもOK!

※講師おススメオイル⇒インカオイル社ホホバオイル

※推奨のおススメオイルを少量ご希望の方は、2~3回分を500円(送料・税込)でお分けいたします。

  申し込みの際にお知らせください。


参加方法

ZOOM(無料)にてご参加いただきます。

使用方法がわからない方は事前にご案内いたします。


申込方法

ホームページコチラ を開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に

参加ご希望イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了で

す!

 

花  講師紹介  花
ベビーマッサージ 大中宏美

札幌市西区を拠点に 市民活動団体いろトリどり代表 

smileサロンPokkaPoka主宰 

(セルフエスティームTouch協会 HOCORU ベビー&キッズマッサージセラピスト)

 

幼稚園教諭として私立幼稚園、公立幼稚園、児童会館に15年間勤務。その中で子どもの安心・安定・自己肯定感の大切さを実感。2014年に出産し、親として子どもの未来のために何ができるかを模索し、ベビーマッサージと出逢い活動を始める。現在は【子ども】【大人】【地域】が相互的にかかわる環境を創り、活気あるまちづくりや子どもの未来の選択肢を広げる活動…等、みんなの笑顔を広げる活動に取り組んでいます。

 

 

ママのカラダケア:平川美知子
スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)

コミュニケーションCOCOROYOI(ココロヨイ)

ツナガルCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰


 

7歳・10歳、二人の男の子の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務の間、生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。
自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、赤ちゃんと一緒に通える個人セッションや少人数グループレッスンを実施中。 
一方、”あなたらしいコミュニケーション・ワーキングスタイルを見つける”をテーマに、個人向けの講座や企業様の人材育成プログラムを行うコミュニケーション『COCOROYOI(ココロヨイ)』、インストラクター・トレーナー派遣・契約仲介ツナガルCOCOROYOI(ココロヨイ)』も主宰している。

 

〈 メッセージ 〉
子どもにとって大好きなママが笑顔でいてくれることは何よりも嬉しいこと。だけどカラダの不調やコンプレックスを抱えた状態ではココロからの笑顔にはなれませんよね?ママがニコニコ笑顔で育児に向かうために、微力ながらママのココロとカラダのサポートをしていますすまいる

 

 

スタジオ『COCOROYOI』10月スケジュールを集約したカレンダーです。

合わせてご確認ください。

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
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