おはようございます
東京は、またまた雨です、、
昨日一日中
久しぶりに晴れて、暑くなったけど、
おかしな気象ですね、、、
地球も何か変化に、
気づいて欲しくて訴えているんでしょうね
環境問題も、
1人1人の個人問題も、
近すぎて見えない、、、
習慣化されて、
痛みや変化に気づかない。
すべてが悪化して
表面化してこないと、
気づかない。
なんなんでしょうね、、、
いろんなことが、
どんどん大きくなる前に、
いったん立ち止まって確認してみる。
この小さな行動は最強
まずは、
1人としてできること、
自分の身体を感じてみる、
気づきを向けてみる
いろんなストレスや痛みを
大量に抱えていると、
麻痺状態になってるから、
気づきにくいってこともありえる。
いや、、、何にも感じない、、、
とかがそうです。
が、
今、
または今日、何も感じなくても
明日は何かを感じるかもしれない。
自分の身体の何かに、
気づくかもしれない、、、
続けること、、、
諦めない、続けること。
1日の中で数分でいい、
ちょっと休憩、ふぅ〜
息をはいて〜、
身体を意識してみる
セルフラブ
大切ですね〜
今日のテーマは
ありのまま
ありのままでいいんです。
と、言われますが
ありのまま？って？何なのよ
と思う人もいます。
ありのままの’’あり’’は、
漢字で書くと’’在り''です。
’’在り''は
’’存在’’の’’在り’’
ですね。
’’そのまま’’でいいってことです。
存在するそのままでってこと。
何も変えずに、足さずに引かずに、
何もしなくて、
ただ、
そのまま、
そのままのあなたでいい。
ということです。
問題は何？どこか？
というと、
多くの人が、
自分の’’存在’’や’’在り方’’に不満を感じてる。
自分が嫌いってこと、、、
私は、こうゆう人間で、
こんなマイナス的な考えの人。
私の中身だけじゃなく
顔もカタチ、姿も嫌いなのよ。
私自身にこれっぽっちも
満足していないんですよ。
こんなに不満だらけの自分なのに、
そのまま、ありのままでいいって言われても？
そんなのムリムリ、、、
ってな具合。
うんうん、ありのままって言われても、
そんな簡単に、
よし、じゃあ今から、
このまんまの私を好きになるねー
なんて、
簡単にいかないのは、
存じております。
なので、
ありのまま云々の前に、
まずは、
自分を好きになる。
ここが嫌だと思う自分も、
嫌なクセがある自分も、
マイナス方向にしか考えれない自分も、
ぜんぶ、ひっくるめて、
こういう自分を好きになる。
なんか、
あの人のああいうとこムカつく
けど、
なんか許せちゃうんだよね。
って事ない？
許す、ってのは、
受けいれること。
諦めてるってこともあるけど、
それはそれでいい。
ここ大事。
許せる、つまり
受けいれられるかどうかで、
違ってくる。
みんな1人1人違う。
個性がそれぞれ違う。
世の中、
みんな同じなら逆に怖いって
自分と似ている人は、
一緒にいて楽。
自分と違う人は、
しっくりこない。
自分と似てる人も、
違う人も、
みんな受けいれる。
自分と違っても、
ジャッジしない。
自分のこういう嫌なとこも、
そのまま受けいれる
ノージャッジメント。
なになに？
受けいれること自体ができない、、、
じゃ、無理に受けいれなくていい。
ただ、
違ってても、
いいよ、それで。
とジャッジしない。
世の中の全てのことを、
許し受けいれられる、
というか、
ダメ出し否定、反発しなければ、
すべてが、
ハッピーになるんです。
だから、
自分のことも嫌いになる必要はない。
赤色も白色も黄色も黒色も、
それぞれ違って個性がある。
反発する必要はなく、
もちろん、
無理に受けいれる必要もない。
ただ、
赤色、嫌いだからといって、
それを無理やり消そうとか、
どこかに追いやるとか
そんなエネルギーを無駄に使わなくていい。
嫌いな赤色だけど、
赤色はそのままでいいんだよ。
そこにいていいんだよ、
って、OKする。
みんな、
そのまんま、
ありのままでいいんだよ。
赤色が嫌だからって、
黒色に無理にしなくていいんだよ。
いずれにせよ、
赤も黒も黄も、すべて
元の色は同じ。
根っこは、
みんな同じ。
なので、
個性が違うからといって、
とおざける必要はない。
自分を好きになって、
他者も好きになって、
みんながみんな、
ありのままでいていい。
何も飾る必要もないし、
無理する必要もないし、
そのまんまでいいってことです。
私たちの根源、魂の部分は、
みんな同じです。
そこに、
それぞれの個性が現れて、
いろんな人がいるわけです。
苦手な人も、嫌いな自分も、
みんな根っこは同じ。
その根っこの部分、
そのまんま、
ありのままでいいんです。
ということです
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iRestヨガニドラ
ダイアッド2人瞑想のお知らせ
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自分と向き合う、
ありのままでいいんだ
と、
思えるようになるカウンセリング、セッション
やってます。
自分のことを深く知る。
身体の感覚に気づく。
自分を好きになるようになる。
といった、
心と身体の平和を感じるセッションなど、
ぜひ、お試しください。
iRestヨガニドラの
ダイアッド2人瞑想とは？
ファシリテーター(聴く人/私)とクライアント(答える人)の2人で行う瞑想。
心理カウンセリングのような形式ではあるけれど、あくまでも瞑想です。
iRestの問いかけに、返していく。
自分の心や身体の状態に気づきが向かう。
今、何をどこでどう感じているの？
ゆっくりと、内観していく時間と共に、2人で共同に瞑想状態に入る。
このプロセスが、
''ありのまま''の全てをそのまま向かい入れる実践になります。
安心安全な中で、行う。
ノージャッジメント、何かを変えようとしない、
あくまでも、そのまんまの自分自身と1人じゃなく、
ファシリテーターと共に向き合って共感していく。
とても、シンプルなプロセスだけど、パワフルでもあり、
セッション終了後は、気づいていなかった感情や感覚を知れたり、
知らなかった自分を発見できたりします。
ぜひ、お試しください。
60分 ¥5000.
場所：3rrrd.(完全予約制)
豊島区西池袋5-11-6 TELAS C
日時：10:00-17:00(応相談.)
https://cocororrr３.com
私ですが...
