マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 使命に導かれる→あなたの使命は意外なところに！
この人生で水を極めたい人は
水がない環境に生まれる。
お金を極めたい人は
お金に困っているような人生を
選んで生まれてくるだろう。
昔ある人がこんなことを言ってました。
私で言えば
子供のころから人見知りが激しく、
どちらかといえば内向的で、
悲観的な人生を送ってきたわけです。
「そこを何とかしたい！
社交的になりたい、楽観的になりたい」
と願ったがゆえに、冥想だとか
心理療法だとか、時には脱線して
新興宗教にはまったり、最終的には
マインドフルネスに導かれた、と思っています。
で、
何が言いたかったのかといえば、ズバリ！
今苦手なことや困っていることは
もしかしたらあなたを使命に
導いているのかもしれませんよ、
っていうことです。
あの時はつらいと思ったけど、
あれがあったから今の自分がある、
みたいなことは誰の人生にも
あるんじゃないでしょうか。
ただし、
その使命に気づけるのか、
はたまた美味しいところを逃してしまうのかは
まだ決まっていないのです。
ある人は使命をつかみとるし、
またある人は逃してしまう。
つらい→
マインド[レス]ネス→
目をそらす→
自己肯定感を低める
→不貞腐れる
→使命をのがす
つらい→
マインドフルネス！→
直面して克服して
自己肯定感を強める
→使命をつかみとる
さて、どちらがいいですか
＃マインドフルネス ＃慈悲の瞑想
#mindfulness #自己肯定感
＃マインドフルネス３秒ルール
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