マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ マインドフルネスは根源的なもの アプリではなくOS
傾聴とか
アサーションとか
アファメーションとか
カウンセリングとか
ポジティブ思考だとか
冥想だとか
自律訓練法だとか、
メンタルを整える
いろんなテクニックがありますが、
マインドフルにやれば効果が激増し、
マインド[レス]にやれば効果が激減するうえに
逆効果になる危険性もありますね!
ヨガだとか
ピラティスだとか
筋トレだとか
ストレッチとか
身体を整える
いろんなテクニックがありますが、
それらはみんな
マインドフルにやれば効果が激増します。
そしてその逆に
マインド[レス]にやれば
効果が激減するうえに
下手すると怪我をするという危険性もあるんです!
つまり、
スキルやテクニックではなく
もっと根源的なもの。
たとえばアプリではなく、
Windowsのような
OS的なもののような気がしています。
だから私は、
マインドフルネスに半生をかけてきました。
というわけで
今日もマインドフルネスをオススメしておきます。
#マインドフルネス #慈悲の瞑想
#mindfulness #自己肯定感
#マインドフルネス3秒ルール
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