マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ うるう年とマインドフルネス
今日は２月２９日、
ってことは今年はうるう年で１日多いんですね。
そこで、
「あ～あ、一日余計に働かなくっちゃ…」
ってネガティブに考えちゃう人と
「よし！あと一日ある！ラッキー♪」
とポジティブ思考できるでは、
もちろんポジティブ思考できる人のほうがお得です。
感情は思考の結果ですから
「あ～あ、…」と考えたとたんにゆううつになり、
パフォーマンスが落ちてやることなすことミスばかり！
その一方、
ポジティブに考えることができるなら、
心もワクワク、パフォーマンスもあがって
やることなすこと上昇気流というわけです。
しかし、
もともとネガティブに考えちゃう人がむりやりに
「あ～あ、一日余計に…おっといけない！
ポジティブ思考しなくっちゃ！え～と、ラッキーだ」
ってポジティブ思考できたらそれはそれでいいんですが、
けっこう難しいものです。
ましてや他人から、
もっとポジティブに考えてみたら？
なんてアドバイスされたら
よけいイライラしちゃうかもしれません。
そんな時こそマインドフルネスです。
「またネガティブに考えちゃいました」
と実況中継を入れておけば、
気づきと客観視のエッセンスが振りかけられて
ネガティブ→ニュートラルに傾いてきます。
というわけで、
今日、うっかり
「あ～あ、一日余計に働かなくっちゃ…」
って考えっちゃった私みたいな人は
マインドフルネスがオススメです。
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#mindfulness #自己肯定感
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