マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 能登半島の「気の毒」と「ありがとう」とマインドフルネス!
能登半島での
ボランティアに役立つ方言集
という話題をラジオでやっていて、
富山弁で「きのどくな」は
「ありがとう」の意味だとのこと。
標準語でも
「すみません」をありがとうの
代用に使う人も多いですね。
私も昔使ってました。
「すみません」や「気の毒」と
「ありがとう」を使い分けるよう
心がけるだけでマインドフルネスの
力がぐんとつきます。
つまり、
いつのも癖で無意識に、
つまりマインド[レス]に
「すみません」や「気の毒」と
言いそうになったり
言ってしまったりした時に、
意図的に「ありがとう」ということで
マインドフルネスの入り口に
立つことができるのです。
しかも、
感謝の意をきっぱりと告げることで
自己肯定感も強化されるという
一石二鳥の効果が期待できます。
おためしあれ!
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