マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 「困った時がチャンスです。頭の良くなるチャンスです」
これはNHKの幼児番組
「#ともだちいっぱい(かずとあそぼ)」の
#ペカリンさん の名セリフです。
誰かが困っていると現れて
「困った時がチャンスです。
頭の良くなるチャンスです」
というセリフのあとに
問題解決のための具体的な
アドバイスを授けてくれます。
困ったこと、
ネガティブなこと、
つらいことが起きた時に、
「それをポジティブにとらえて」とか
「問題を解決したら成長できるよ」
なんてアドバイスされても
マインド[レス]に悩んでいたら
「そんなこと言われたって…」
と反発したくなります。
そこでマインドフルネスです。
悩む自分を客観視
→ほっと一息
→冷静になって問題を見返す
→解決のヒントひらめく!
→実行→解決→成長という流れです。
というわけで
本日もマインドフルネスのお勧めでした。
ところで
「困った時がチャンスです。頭の良くなるチャンスです」は下記URLで見れますよ♪
https://www2.nhk.or.jp/archives/movies/?id=D0009042530_00000
2分40秒より
#マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
#マインドフルネス3秒ルール
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