マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ マインドフルネスを知らなくても、マインドフルネスの効果はちゃんとあるんです
批判されたら
つい反発したり
言い訳したりしたくなります。
ちょっと昔の話ですが、
研修医のころ、指導医から
「ひげが剃れてないぞ」
と注意を受けたことがあって、反射的に
「ちゃんと剃ってきました!」と反発したところ、「
君が剃ったかどうかが問題じゃない。
現に剃れてないじゃないか」
と追い打ちを食らい、
はっと我に返ります。
反射的に、つまり
マインド[レス]に言い訳をしたものの、
剃れているかどうかは他人から見たら明らかですね。
いやあ、お恥ずかしい!
当時はマインドフルネスの概念も知らず、
マインドフルネスの修行を始める前でしたが、
はっと我に返って反発心が消えて
「たしかにそうだなあ」
と納得したことを覚えています。
つまり、
マインドフルネスは知らなくても、
マインドフルネスになれたら
ちゃんと効果は出るのでありました。
Nせんせ、ありがとうございました (^^;)ゞ
#マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
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