マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ ＜円環ではなくスパイラル２＞
私の記事を見て、
「あれ？この記事、前に読んだことあるなあ」
って思うことがあるでしょう。なぜなら
私のメルマガやブログは重要なテーマを厳選して
何度も繰り返してお伝えしているからです。
仮にＡＢＣＤＥの５つの内容があったとして
Ａ→Ｂ→Ｃ→Ｄ→Ｅで終わりではなく
Ａ→Ｂ→Ｃ→Ｄ→Ｅ→Ａ’→Ｂ’…
と循環してお伝えしています
ただし２回目のＡはただのＡではなく
Ａ’少し進化したＡ’になっています。
また、たとえＡのままだとしても
Ｅまでとおして学んだあとのＡは
受け取る側の潜在意識に
さらに深い学びとしてはいりますから
Ａ＋とかＡＡに進化していたりもします。
たんなる循環する円ではありません。
少しずつ進化する「らせん」のイメージです。
というわけで
毎日のようにマインドフルの話題を紹介しています。
ところで…
マインドフルネスは
「今、ここ」の現実を客観視していることです。
この記事を読んでいるあなたにとっての現実とは？
マインドフルネスに関する
私、藤井の記事を読んでいることであり、
「記事を読んでいる」と客観視できることです。
わりとかんたんでしょ？
さらに
「記事を読んでいる」と実況中継すると
気づきと客観視を強めて
マインドフルネスを強化できますぞ
＃マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
＃マインドフルネス３秒ルール
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マインドフルネスに関する質問も歓迎
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