マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 調子悪いなあ…って時に「まっ、いいか」と言うために
最近、どうも調子悪いです。
いえ、
そんなに大きな事じゃないんです。
たとえば、
ＵＳＢやカギを差し込むときに
逆さになっていてスムーズに入らない、とか、
急いでいるのに
目の前でのろのろしている車がいて
信号に引っかかったり、
そんな些細なことなんです。
でもね、
マインド[レス]に
「ちっ！」と舌打ち
するようなことが重なると
どんどん運気が下がっちゃいます。
で、
さっきもそんなことがあって
「ちっ…」となりそうになったところで
マインドフルが立ち上がり、
モヤモヤが解消して
「まっ、いいか」となりました。
嫌なことがあった時に
「まっ、いいか」と言えれば
モヤモヤを手放して
ほっと一息つけるのですが、
いかんせん、
マインド[レス]ネスのままでは
「まっ、いいか」を
思い出すこともできません。
その一方、
マインドフルネスなら自然に
「まっ、いいか♪」に導かれます。
というわけで、
今日もマインドフルネスのお勧めでした。
＃マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
＃マインドフルネス３秒ルール
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