マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 肉離れとマインドフルネス
若いころ、
ダンスやエアロビクスを楽しんでいる時に
ふくらはぎの肉離れを何度かやってから癖になりました。
先日、
階段をマインド[レス]に降りていて
ふくらはぎから例の「ぶちっ！」
っていう嫌な感覚がよみがえりました。
その瞬間の想念
「なんだよ！何も悪いことしてないのに！！」
は即座に客観視して引きずることはありませんでした。
痛みはかなり改善したのですが、
今でも若干の違和感が残ります。
さて、そうなると
一歩ごとに変な感覚があって、
余計な力が入らないように意識して歩いています。
意識して歩くなどの意図的な行為は
すべてマインドフルネスの入り口ですから、
期せずして歩行瞑想を強いられています。
普段はすべての歩行を
マインドフルに歩くなんて無理ですが、
いまならちょっとの努力で可能です。
まあ、痛みが治って
喉元過ぎれば元の木阿弥
かもしれませんけどね。
そこでふと、
痛みとか不具合とかは
マインドフルネスの入り口として
活用できるなあ、と思いました。
できれば痛みや不具合なく
自然にマインドフルネスに
過ごせたらそれに越したことはないんですけど、ね。
あれ？？
もしかしたら神様（潜在意識？？）が
私をマインドフルネスに導くために？？
＃マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
＃マインドフルネス３秒ルール
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