マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 知ったら発動するマインドフルネス
知ってました？
マックなんかのドライブスルー、
雨の日はワイパーを
とめたほうがいいんだそうです。
動いてると水がとんで
会計をする人が濡れる
とラジオで言ってました。
そんなこと
考えたこともありませんでしたが、
一度きいたらもう忘れません。
これからは
ドライブスルーのたびに
思い出すことでしょう。
そしてうっかり
ワイパーを動かしたままだったら
「おっとっと！」
と気づくと思うんです。
何かに気づくことはすべて
マインドフルネスの入り口になりえます。
つまり
「おっとっと！」となった瞬間に
マインドフルネスが発動して、
その時の罪悪感だとか
気まずさだとかを客観視して
手放すチャンスになるということです。
マインド[レス]に
気まずさや罪悪感に浸ってると
マックがまずくなっちゃいますのでご用心！
ところで
「知識は力なり！」
って誰かが言ってました。
今調べたらフランシスベーコンさんらしいです。
＃マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
＃マインドフルネス３秒ルール
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