マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 線状降水帯とマインドフルネス
昨日の鹿児島は線状降水帯、
大雨洪水警報が出っぱなしで、
頻繁にスマホが「緊急速報メール」を出していました。
突然の大音量でびっくりしますね！
実は昨日は、
羽田→鹿児島空港へ移動しておりました。
機長が緊迫した声で
「鹿児島空港への到着は１２時２５分の予定ですが
雷雲が空港周辺に向かっていており、
雲の到着が早ければ当機は空港上空で旋回して待機するか、
もしくは羽田空港に引き返すことが予想されます」
なんていうもんですからいけません！
心が千々に乱れて
「帰れなかったらどうしよう！職場にも連絡しなくちゃ。
しまった！歯医者の予約も入れてるから電話して…」
なんてまだ来ていない
未来の取り越し苦労を始めちゃいました。
さいわい、
すぐにはっと我に返って
マインドフルネスが起動しましたので、
「心配しちゃった」と実況中継して（サティを入れて）
落ち着きを取り戻しました。
あとは考えてもしょうもないことは手放して
瞑想（とスマホゲーム）しているうちに
あっけなく着陸して事なきをえました。
というわけで
無事に鹿児島に戻って
歯医者さんにもいけました。
めでたしめでたし。
もし飛行機の中で
ずっと「どうしよどうしよ！」
ってクヨクヨし続けていたら
疲れ切っていたことでしょう。
マインドフルネスをやっててよかった♪
皆さんも飛行機で機長に「当機は…」
なんて言われたときのために
マインドフルネスを練習しておきませんか？
＃マインドフルネス
#mindfulness #自己肯定感
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