マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ それ知っている…という罠
１０年ほど前なら
「マインドフルネス？何それ、聴いたことないな」
って人がほとんどでしたが、最近はテレビや
雑誌で特集されることも多くなりましたね。
先日も
ＮＨＫで食べる瞑想を特集していて
時代が変わったなと思います。
ところが、
逆にこんな人も多くなってきました。
「ああ、マインドフルネスね。
知ってる。あれでしょ、瞑想っぽいやつ。
あれ？イチゴをゆっくり味わって食べる
ってのも見たことあるなあ。
なんかメンタルにもいいらしいね」
それでそのあと、その人が
マインドフルネス瞑想をやるかというと
これがやらないんですよ。
なんか
「マインドフルネス」という言葉や
その概要を知っているだけで
なんとなくわかったような気持ちになって
実際にはやらないというパターンが多いです。
すごくもったいないです。
さて、私は精神科医ですが
同時にマインドフルネスの伝道師と名乗っています。
この世界に
マインドフルネスを広めたい
と情報発信をしています。
それはマインドフルネスが
メンタルヘルスに効果があるからです。
マインドフルネスの裾野（知名度）を
広げることも大切ですがしかしそれは
「ああ、あの瞑想っぽいやつね…」
という人を増やすためではありません。
たった一人でもいいから
「マインドフルネスってけっこういいよ！
生きるのが楽になってきた」
もしもだれかの口から、
いやちがう、
あなたの口から
こんな言葉が聴けたらいいな
と思って頑張っています。
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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