マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ ポジティブ思考は無駄なのか？
私はよく
マインドフルネスはポジティブ思考ではないし、
さらにマインドフルネス抜きでは
ポジティブ思考は有効に機能しない
という論調で記事を書いています。
つまり、
ポジティブに考えてみようとしても、
もともとネガティブに考える癖がついている人は
潜在意識が反発して、顕在意識でも
「とてもそんなふうには考えられない！」
となってしまうことがあるわけです。
それでまずは
マインドフルネスでネガティブ思考を手放して、
いったんニュートラルになってから
ポジティブに考えてはどうかと提案しているのです。
先日、
ポジティブ思考しちゃだめ
って藤井さんが言ってたから…
といっている人がいて、
「いえいえ、そんなことはありません！
ポジティブ思考が無理なくできる人には
最適なのツールだし、ネガティブな人にだって役に立ちますよ」
「ええ！だってとてもそんな風には
考えられないって言ってたじゃないですか」
と誤解されていたのでここで改めて解説しておきます。
思考は感情の原因で
感情は思考の結果ですから
ポジティブ思考ができるなら
それに越したことはないんです。
ただ、私を含めて
ネガティブ思考しがちな人や
自己肯定感が弱い人には
ポジティブ思考が難しいから、
マインドフルネスでニュートラルに戻してから
ポジティブ思考しましょうね、という事です。
さらに！
ネガティブな人が
ポジティブ思考することにも
一定の価値はあるんですよ。
ポジティブに考えようとして
難しいなと思っていても、
ポジティブに考えようとする努力は
少しずつ潜在意識に浸透していきますから、
たとえイマココでは
ポジティブ思考できなくても
ポジティブ思考力（っていうのかな？）が
少しずつ鍛えられます。
もちろん、
潜在意識からでてくる反発にマインドフルに気づいていることが大切です。
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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