マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ ピンチをチャンスとできるか？
マインドフルネスに関して
いろんな質問をいただきます。
その中で
わりと共通してみられる
大問題があります。
それは
「○○ができません。
ああ、情けない！と自己嫌悪…」
というものです。
○○の中身はいろいろあります。
瞑想が習慣化できないとか
ネガティブな側面に気づけないとか
様々ですが、問題はここ、
「ああ、情けない！と自己嫌悪…」
これこそ喫緊の課題と言えます。
マインドフルネスの機会をのがして
自己嫌悪してしまうのならば本末転倒です。
マインドフルネスの目的は
ネガティブ思考を手放して
幸せになることですから、
こんなに残念なことはありません。
しかしピンチはチャンスです！
逆に、
「自己嫌悪してた！」
とはっと我に返って
実況中継できれば
ピンチをチャンスに
変えることができますね♪
そういえば以前、
こんな替え歌を聴いたことがあります。
「ピンチピンチ・チャンスチャンス・ランランラン♪」
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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