マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ ＜背筋を伸ばし、まっすぐ前を見て、すたすた歩く＞
一時期、「ついてる、ついてる」
って言葉にするアファメーションが流行りました。
「ありがとう」を１００万回言うと悟れる
っていうのも流行りましたね。
肯定的な言葉を発すると潜在意識にしみこんで、
すこしずつ自己肯定感を強めますから、
いつかは理想の自分が実現するというのは確かなことです。
ところで、梅雨入りしたせいか、
うつっぽくなっている人が多い印象です。
背中を丸め、下を向いて
トボトボ歩いています。
それじゃあますますうつっぽくなるし、
さらに運気も逃げていく仕組みです。
アファメーションは言葉だけではありません。
いくら言葉で「ついてる、ついてる」とか
「ありがとう」って言っていても、
姿勢や行動すべてが潜在意識に
フィードバックしていきます。
むしろ言葉よりも
姿勢や行動のほうが影響が強いんです。
ついてるなら
ついているような姿勢や行動をしないと
潜在意識は反応しません。
うつっぽくない人や
ついてる人なら背筋を伸ばし、
まっすぐ前を見て、
すたすた歩くでしょう。
だから背筋を伸ばし、
まっすぐ前を見て、
すたすた歩くことで
憂鬱な気分を緩和できます
梅雨の時期は
日照時間が少なくて
セロトニンが枯渇しますから、
すこしでも自分でできる部分で
補っていきましょう。
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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