マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ ツッコミを入れたい気持ちに気づく
隣の席の人のスマホが
突然しゃべりだしました。
スマホを充電器につないだら、
バッテリーが５０％だとか
今日が６月〇日だとか
勝手に情報を語ってくれる
アプリがあるようですね。
つづけて
「今月を乗り切れば今年も折り返しです。
頑張っていきましょう♪」
みたいなメッセージが流れてきて、つい、心の中で
「おいおい、まだ６月も始まったばかりじゃんか！」
と突っ込みを入れている自分に気づきました。
私はけっこう批判的な人間のようです。
正しい批判が建設的な社会の進歩を創る
という側面もありますが、それよりも
メンタルヘルスに携わる私としては
他人のネガティブな側面に
焦点をあてる傾向があるかないか、
そちらのほうを重視したいところです。
もっといえばマインド[レス]に
ネガティブな側面に焦点をあてていないかどうか、ですね。
他人を批判している自分に
気づくことができたなら、
つまりツッコミを入れている自分に
気づけたらしめたものです
もうマインドフルネスの入り口に立っています。
「ツッコミをいれた」とか
「ツッコミたくなっちゃったなあ」
と実況中継しておけば、そのあとは
建設的な進歩につなげてもよし、
辛辣にツッコミをいれてにやりと笑うもよし、
どうか自由になさってください。
すでにマインド[レス]ネスな批判の毒は
中和されていますので。
そういえば
「批判しない習慣」とか
「人間関係は批判しないのが９割」
とかそんな本はまだなかったかな？
これを観ている編集者さんでピンときて、
「藤井に書かせてみたい♪」って思われたら
ご連絡お待ちしております。
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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