マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→【クイズ】ある作家さんの作風をまねしてマインドフルネスを語ってみました。だれでしょう？
私が今朝、突然
書類整理をしたいと思った事実について、
君は何の興味も持っていないかもしれないし、
それについて私は何も言う権利はない。
それでもあえて、
古くて一見、価値のない紙の束を
本棚から取り出して
段ボールの中に放り込んでいく。
その間、
マインドフルにその作業を行うか、
ぞんざいにやってしまうか、それも私の自由だ。
お気に入りのＢＧＭを聞きながらでもいい。
途中で見つけたまんがに
ちょっと浮気をするのも悪くない選択だ。
つまり
マインド[レス]でもかまわないということだ。
ただ、一つだけ言いたい。
マインドフルに行ったほうが心も晴れるし、
掃除もはかどるということだ。
そしてなにより自己肯定感が強くなる。
さて、誰でしょう。解答は…
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村上春樹さんでした
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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