マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 【自分を大切にする、とは？】
「自分を大切にしよう!」
よく聞くスローガンです。
たとえば、暴飲暴食せずに腹八分を心がけたり、
たとえば、夜更かしせずに早寝早起きを心がけたり
たとえば、過労やストレスを避けたり
逆に運動不足の人は適度な運動を心がけたり
心が穏やかになる景色を眺めたり
時には大好きなものを食べたり
ゆったりとお風呂につかったり
自分に優しい言葉をかけたり…
そういうことが、
自分の潜在意識にどんな影響を与えるのでしょう？
自分を大切にすることで
「自分って大切なんだ！」
そういうポジティブなメッセージが
潜在意識に入ることでしょう。
そう考えると、
夜更かししたり、
暴飲暴食したり、
やけになったり、
捨て鉢になったり、
深酒、喫煙、ドラッグ、
ぐちや文句などの
ネガティブな言葉など
自分を大切にしない習慣が
潜在意識に与える影響は、
「自分なんて存在するだけの
価値もない人間なんです（涙）」
という恐ろしいメッセージになるわけです。
というわけで、
自分を大切にする習慣を心がけましょう。
つまり、
マインドフルに
ポジティブなメッセージを入れるとともに
うっかりマインド[レス]に
ネガティブなメッセージが入りそうになった時に
はっと我に返って立ち止まれたらいいですね。
というわけで今日もマインドフルネスをお勧めします
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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