マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題 → 【何かいいことが起こりそう♪】
おそらく結婚式の
引き出物をいれてあった袋に
「何かいいことが起こりそう
っていつも信じていようね」
みたいな事が英語で書いてあって、
それはまちがいなく
メンタルヘルスの極意の一つですね。
そしてあいにく
私はそれがとても苦手なんです。
自己肯定感が弱いせいか、
「何か悪いことが怒ったらどうしよ…」
ってビクビクしてます。
で、時々
マインドフルネスのスイッチが入って
「おっと、また不安になっとりましたね」
と実況中継してはニュートラルに戻しております。
そしたら自然に
「いいことが起こるかも…」
と考えることができてたりします。
無理やりポジティブ思考しても
潜在意識が反発して上手くいきませんが
マインドフルネスでワンクッション置くと
わりとスムーズに宇宙を信じることができています。
というわけで
マインドフルネスをお勧めしています。
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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