マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題 → その仕事を面白くする方法アリマス
以前こんな話を聴いたことがあります。
どこかの国でレンガを積んでいる職人、
何の仕事をしている?と問われて、
一人は「重たいレンガを積んでるのさ」とつまらなそうに答え、
二人目は「壁をつくってるんだよ」と答え、
三人目は誇らしげに「大聖堂(城だったかな?)を創っているのさ♪」
と応えたそうです。
心構えで仕事が楽しくなるかどうか
っていう話だと思いますが、はたして
「つまらないなあ…」って思いながら
仕事している人にそれができるかどうか、
ちと疑問に思っておりました。
すると先日、ある方のメルマガで
松下幸之助さんの似たような話が紹介されていました。
「つまらなそうに電球を磨いている工員さんに、
夜暗くて勉強できない子供たちの夢を磨いているんや!」
と諭されたそうです。
いい話ですね!まさしくおっしゃる通りです。
ただ、
この工員さんが心を入れ替えることができたとすれば、
松下幸之助さんの言葉で「はっと我に返る」ことができて
マインドフルネスとなったのだと思います。
以前、日曜日に
破れている網戸を張り替えてくれと頼まれました。
手先が不器用なうえに
体力のない自分には苦手な作業!
しかも何年かに一度あるかないかの大作業で
やり方を思い出すところからです。
「えーっ!せっかくの日曜なのにぃ…」
という億劫な気持ちが渦巻きました。
そこではっと我に返って
マインドフルネス起動!
よっしゃ、気づいた♪
気づけばこっちのもんだ!
「めんどくさいと思っとるね」
と実況してめんどくささをまずは緩和し、
あとは気持ちをイマココにとどめながら、
身体は汗みどろになりながらも
気持ちはさわやかに網戸の張り替えをこなし、
ついでにサッシの溝を磨き上げるところまでやり遂げました。
ちなみに鹿児島は桜島の灰が
サッシのみぞにびっしり詰まって
真っ黒になっているのですが、
これを洗ってきれいにした時の達成感は
ちょっとやそっとでは味わえません。
私は
「この面倒な作業が蚊に刺されずに
夏を涼しく過ごすための大切で
やりがいのある仕事であるぞ」
とポジティブ思考して
自分を納得させたでしょうか?
私はポジティブ思考は苦手です。
マインドフルネスでいったん
ネガティブを客観視してニュートラルに戻し、
その後もマインドフルに作業していました。
すると、
「ああ、ここをこうおさえとくと上手くいくなあ」とか
「おっ!この角度かあ♪」とあとは気づきと
ひらめきと知恵がとめどなく湧いてきて
つまらないと思っていた単純作業は
やりがいのある仕事へと変貌をとげ、
日曜の午後のひと時を楽しむことができたのです。
というわけで
私と一緒で「ポジティブ思考苦手だ」という人には
マインドフルネスをお勧めします。
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