マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題 → イチローの自分実況中継とマインドフルネス
２００９年のWBC
（ワールドベースボールクラシック）での話です。
決勝の相手は宿敵韓国で
３対３の同点で迎えた延長１０回表、
ツーアウト２，３塁の絶好のチャンスに
バッターはこの大会は開幕以来、不振続きのイチロー！
イチローは果たして
今までの不調を跳ね返して
このチャンスに勝ち越しのヒットを
打つことが出来るのでしょうか！
ピッチャーは韓国の林昌勇！
カウント0－2から4球連続ファウルで粘り、
7球目を見送りカウントはすでにフルカウント！
押しつぶされそうなプレッシャーの中、
イチローは例によって、
バットをピッチャーに向けて精神を集中します。
８球目、セットポジション！
日本中がイチローの打席に固唾をのみました！
少なくとも私は息を止めてみてました。
後にイチローはインタビューで語っています。
「そこでスイッチをポンッと入れ直した。
きたか。ここで打ったらえらいことだなと。
打たなかったらもっとえらいことだと。
そういう思いがよぎる時、
結果はあまりでないですよね。
雑念がいろいろと入ってきているわけですから。
でもよぎってしまったものは、どうしようもない。
これは消すことができないんですよ。
僕の脳味噌がこういう流れになっているので、
ここは便乗していこう。
『さあ、この場面
イチロー選手が打席に入りました』
と実況を頭で描きながら、打席に入って行った」。
（ 2009年WBC、イチロー8球の死合
徳重龍徳氏（ライター）2023年3月20日より引用）
「はいファール。はいまたファール」
「はいそこの低めファール！」
と自分実況中継は続きます。
５球目のシンカーをファールした瞬間、
イチローは勝利を確信し、そこで
イチローの自分実況中継は終わりました。
そして記録に残る通り８球目、
センター前にタイムリーヒットを放ち
日本を優勝に導きました。
「打てなかったらどうしよう！えらいことだ！！」
という不安を、自分を実況中継すること、
すなわちマインドフルネスの力で手放したのです。
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