マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 不安な時のヒント 「明日から新年度！」の不安を解消する
明日から新年度！
仕事や環境が変わって不安な人もいるでしょう
不安を解消するために
その不安を過去形で語ってみましょう
たとえば、
新しい職場でうまくやっていけるかな？
上司や同僚はどんな人かな
仕事はつらくないかな
心配だなあってときに
「私は不安に感じていた」と過去形で語ります
すると潜在意識には
ちょっと前まで不安だったけど
今はその不安は解消した
そういう暗示が入るわけです。
不安な時にそんなことできない？
それでは不安をマインドフルネスで客観視！
まずはそれからです。
さて、
新年度、新たな出会いや出発はたしかに不安です
同時に、期待に満ちたものになるかもかもしれません
今日も一日張り切っていきましょう。
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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