マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 【マインドフルネスとデスクトップのおかたづけ】
実は片づけが苦手です。
パソコンのデスクトップがいつの間にか
使い終わったアイコンだとか
ショートカットだらけになっちゃいます。
そこでふと思いついて、
いらんのをゴミ箱に移動したら
すごいすっきりした気分になれました。
これで何がどこにあるのか
すぐにわかるようになったという次第です♪
ところで
マインドフルネスのエクササイズで瞑想を勧めているのは、
雑念がなくなって心の中の思考がいったんクリアーになるからです。
で、雑念を払うのが目的ではなく、
いったんクリアーになった状態から
立ち上がってくる雑念（思考）の初動をとらえて
気づきの能力を高めるためです。
ここんとこふつうの瞑想と
マインドフルネス瞑想がちがうところです。
とはいえ、
瞑想自体で心の中がクリアになるのも事実ですから、
心の中のデスクトップもわかりやすくなって
いろんなことがうまくいくというわけです。
というわけで今日もマインドフルネスをお勧めしておきます。
＃マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感
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