マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題 → ＜考えること、書くこと＞
先日はバナナはおやつに入るのかっていう記事を書きました。
その日、たまたまバナナの絵を見て、そういえば子供のころ…
と発想が広がり、損得を超越するマインドフルネスの話に
つなげようと記事を書き始めたんです。
ところが
書いているうちに思考が広がり、
受けを狙いたいという
自分自身の過去の体験を思い出して
もう一度その時の気持ちを追体験し、
受けを狙いたい気持ちや自己肯定感の弱さに直面して
客観視するという機会を得ました。
実はこういうことはよくあって、
○○についてこんな記事を書こうとして
いざ書き始めたら全然別のはなしに
つながっていくことが私はよくあります。
考えているだけだと
心は思考という非現実の世界を漂っていき、
深みに達することがなくマインド[レス]のまま
まとまりがなくなっていくんですが、
実際にこれを文字に書いていくと
いろんなことにつながって
マインドフルに思考がまとまっていくような気がしています。
書くことって大切だなと思います。
考えをまとめることにも有効ですし、
何よりマインドフルネスの入り口に
自分を連れて行ってくれることがよくあります。
最初はそんなに
長い文じゃなくたっていいと思います。
長い文を書こうとしたら
ハードルが上がって書けなくなります。
なんなら、
こんなことがあって
こんな気持ちになった
とたった１行書くだけで
そこからどんどん広がるかもしれません。
というわけで今日はこの本をお勧めしておきます。
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