マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題 → <まわりが敵に見えるときのマインドフルネス>
表題は「まわりが敵に見えるとき」としましたが、
もう少しマイルドに「もう!邪魔だなあ」
くらいのほうが多いかもしれません。
混雑の中を急いでいる時、
コンビニで前の人が小銭をゆっくりと数えている時、
突然車線変更してきた失礼な車、
迷惑をかけても挨拶もしない同僚…。
「あいつ、もうちょっとどうにかならんかなあ」
ということはしょっちゅうある気がします。
そして、「あいつ、もうちょっとどうにか…」
のあたりで気が付くと、実はものすごいチャンスなんですね。
「ああ、また他人が邪魔者にみえてるなあ」
と客観視できるとさっきまでのイライラは半分ほどは解消しています。
すると、
「まあ、こっちの事情(急いでいるとか)は
向こうにはわからんし、しかたないか。まっ、いいか」
となる可能性もあります。
これこそリアルタイムで起動したマインドフルネス!
こんな体験をできるかどうかで
そのあとのメンタルへルスの良し悪しが
大きく左右されるのであります。
というわけで
今日もマインドフルネスをお勧めしておきます。
えっ、まだ始めてない?
この記事がきっかけで
マインドフルネスに興味を
持っていただけると幸いです。
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