マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題 → パトカーとイライラとマインドフルネス！
先日、うまくムケないゆで卵を題材にして
ちいさなイライラを見逃さないことが
心の健康に大切ですよっていう話を書きました。
今回もイライラに関してのお話です。
私のブログやメルマガ記事はたいてい
私自身の心の動きを
マインドフルに観て得た気づきが多いんです。
ということは
私はしょっちゅうイライラしている
ってことになりますね(^^;)ゞ
まあ、
悟りをひらいたわけではありませんから、
日々イライラ、クヨクヨしても、
気づいてさえしまえば
マインドフルネスのエクササイズにもなるし、
なによりも心の伸びしろがある
ってことですからご容赦ください。
さて、本日の話題。
運転中に急に渋滞発生！
みると３台くらい前に
やたらとのろい車がいるんですね。
まとめてごぼう抜きしちゃおうかなあ、
と対向車線の様子をみていて、
そこでイライラしてるって気づいたんです。
せっかくの気づきですから
深呼吸して「イライラ」と実況中継しておきます。
そのあとはイライラもすっかりおさまりましたので
のんびりとした気持ちで走っていたんです。
ふと、気づきました!
のろのろ走っている先頭の車、
なんとパトカーでした。
ごぼう抜きしていたらあぶなかったですね！
というわけでマインドフルネスは違反切符にも効く
というお話でした。
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