マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ ドキドキ発→ワクワク行♪
４月は新年度の始まり！
入学・入社・転勤・引っ越しと
新しい出会いがあった人もおられるでしょうし、
これから新しい環境へと
入っていく人もいるでしょう。
今までの、慣れ親しんだ環境から
新しい環境へと以降する、期待と不安、
ワクワクとドキドキの４月ですね。
ところである人はワクワクするのに、
ある人はドキドキしちゃうんです。
ワクワクとドキドキの違いって何でしょう？
マインドフルネス？
もちろん関係あります。
感情は思考の結果ですから、
「いい出会いがあるかも♪」
と期待すればワクワクするし、
「酷い人がいたらどうしよう！」
って心配したらドキドキします。
思考が感情を創りますから、
じゃあ、無理やりにでも
「いい出会いがあるかも♪」って
期待すればいいのかといえば…
そうできる人はどうぞそうしてください。
きっとうまくいきます。
でもね、私を含めて
「酷い人がいたらどうしよう！」
って心配しちゃう人もいるんです。
そんな人にお勧めなのが
マインドフルネスです。
自分は今、心配しているなあ、
と客観視し、ちょっと距離を置いて
自分を観ることができれば
ほっと一息つけます。
そしたら、
「もしかしたらいい出会いがあるかもね」
って考えてみることもできるかもしれません。
マインドフルネスに関する質問歓迎します！
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