マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ それは心の問題じゃないかもしれませんよ
今日は
マインドフルネスから離れて、
身体の話をします。
心身一如といいまして、
心と身体は一つですから、
身体の問題が心に
現れてくることもありそうです。
たとえばイライラする時、
実は肝臓が悪くなっていることもあるようです。
東洋医学的（陰陽五行論）には
肝臓とイライラは密接にかかわっています。
もっと身近な例でいえば、
雨が降る前になると
気分がふさいだり
頭が痛くなったりする人も
多いでしょう。
女性なら生理前に
イライラが強くなったりする人もいると思います。
冷えた体を温め、
火照った体を冷やし、
暴飲暴食を慎み、
過労を避け、
質の良い睡眠をとることが、
その心の不調に
一番効果的かもしれません。
つまり、
その心の不調、
身体の声を
聴いてみることも
必要なのです。
あれ？
マインドフルネスから離れた話を
するつもりだったのに、
「身体の声を聴く」って
結局マインドフルネスの話になっちゃいました。
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